হাত ও পায়ের অতিরিক্ত ঘাম রোধ করার উপায়

[বিজ্ঞাপন_১]

ঘাম হওয়া হাত-পা অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে যত্ন এবং ব্যবস্থাপনা করা হলে, আক্রান্তদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে...

ঘাম কমাতে হাত ও পায়ে তাজা লেবুর রস ঘষুন।

১. হাত ও পা এত ঘাময় কেন?

ঘাম একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কিন্তু হাত ও পায়ে অতিরিক্ত ঘাম অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে।

অতিরিক্ত ঘাম হওয়াকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়, যা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় ৩-৫% কে প্রভাবিত করে।

হাইপারহাইড্রোসিস হল একটি চিকিৎসাগত অবস্থা যার বৈশিষ্ট্য হল অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় ঘাম যা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনের বাইরে। এটি শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে, যেমন হাতের তালু, তলা, বগল, এমনকি মুখ এবং পিঠেও ঘটতে পারে।

হাইপারহাইড্রোসিস কোনও নির্দিষ্ট কারণে নাও হতে পারে তবে হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, পারকিনসন, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গেঁটেবাত, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত উদ্বেগ... অথবা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ডায়াবেটিসের ওষুধের মতো ওষুধের কারণেও হতে পারে।

২. হাত-পা ঘামানো কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

যদিও হাত ও পা ঘামানো সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অবস্থা নিয়ন্ত্রণে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে:

- হাত ও পা পরিষ্কার রাখুন: স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং দুর্গন্ধ কমাতে নিয়মিত পানি এবং হালকা সাবান দিয়ে হাত ও পা ধুয়ে নিন।

- অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করুন: হাত ও পায়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড থাকে, যা ঘাম কমাতে সাহায্য করে।

- শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী পাদুকা পরুন: চামড়া বা ক্যানভাসের মতো প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি জুতা বেছে নিন, কারণ এগুলো ভালো বাতাস চলাচলের সুযোগ দেয় এবং আর্দ্রতা জমা কমায়।

- আর্দ্রতা শোষণকারী মোজা বেছে নিন: তুলা বা বাঁশের মতো আর্দ্রতা শোষণকারী উপাদান দিয়ে তৈরি মোজা পরলে অতিরিক্ত ঘাম শোষণ করতে এবং পা শুষ্ক রাখতে সাহায্য করতে পারে।

- বেবি পাউডার ব্যবহার করুন: আর্দ্রতা শোষণ করতে এবং অতিরিক্ত ঘাম রোধ করতে আপনার হাত ও পায়ে বেবি পাউডার বা কর্নস্টার্চ লাগান।

৩. ঘর্মাক্ত হাত ও পা কীভাবে চিকিৎসা করবেন?

এখানে কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল যা আপনাকে হাত ও পায়ের ঘাম কমাতে বা নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে:

৩.১. কালো চায়ে হাত ও পা ভিজিয়ে রাখুন।

প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট কালো চায়ে হাত বা পা ভিজিয়ে রাখলে ঘাম কমতে পারে কারণ চায়ে ট্যানিন থাকে, যার প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট প্রভাব থাকে।

৩.২. হাত ও পায়ের ঘাম কমাতে সেজ টি লাগান।

সেজ টি পান করা বা সেজ-মিশ্রিত জল আপনার হাত ও পায়ে লাগানো অতিরিক্ত ঘাম কমাতে সাহায্য করতে পারে। PubMed Central দ্বারা প্রকাশিত 2011 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, সেজে এমন যৌগ রয়েছে যা ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

৩.৩. আপেল সিডার ভিনেগার

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার (ACV) দীর্ঘদিন ধরে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে যা শরীর পরিষ্কার রাখতে এবং ঘাম বা দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এবং জলের মিশ্রণে প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট হাত বা পা ভিজিয়ে রাখলে ত্বকের pH ভারসাম্য বজায় থাকে এবং ঘাম কম হয়।

৩.৪. লেবুর রস

লেবুর রস তার অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, যা অতিরিক্ত ঘাম কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার হাতের তালু এবং তলায় তাজা লেবুর রস ঘষুন, অথবা জলের সাথে মিশিয়ে মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।

৩.৫. চন্দন কাঠের গুঁড়ো

চন্দন কাঠের গুঁড়োতে প্রাকৃতিক শীতলতা এবং অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চন্দন কাঠের গুঁড়ো জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার হাত ও পায়ে লাগান।

এটি আপনার ত্বকে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য রেখে ধুয়ে ফেলুন। হাত ও পা ঘাম কমাতে সপ্তাহে কয়েকবার এই চিকিৎসাটি পুনরাবৃত্তি করুন।

৩.৬। কর্পূর

অধ্যাপক ডো তাত লোই রচিত "ভিয়েতনামী ঔষধি উদ্ভিদ ও ভেষজ" বই অনুসারে, কর্পূরকে চ্যাপ্টার ব্রেন, তা হুওং, মে খাও খিহ্নও বলা হয়, বৈজ্ঞানিক নাম সিনামোমাম কর্পূরা এল। এটি কর্পূর পরিবারের লরাসি-র অন্তর্গত। কর্পূরের শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি ঘাম কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যবহারবিধি: অল্প পরিমাণে কর্পূর গুঁড়ো গরম জলে গুলে নিন এবং আপনার হাত ও পা প্রায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। বিকল্পভাবে, আপনি কর্পূর গুঁড়ো বেবি পাউডার বা নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে আপনার হাত ও পায়ে লাগাতে পারেন। হাত ও পা ঘাম কমাতে সপ্তাহে কয়েকবার এই প্রতিকারটি পুনরাবৃত্তি করুন।/

suckhoedoisong.vn অনুসারে

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক