টেট ছুটির সময় সাধারণ রোগ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন

GĐXH - অনিয়মিত সময়ে খাওয়া, প্রচুর খাবার খাওয়া, অ্যালকোহল পান করা, প্রচুর নড়াচড়া করা... টেটের সময় অসুস্থ হওয়ার কিছু কারণ।

দীর্ঘ টেট ছুটির পর জীবনযাত্রার অভ্যাস, খাওয়াদাওয়া, বিশ্রামের ব্যাঘাত... বিশেষ করে, নিয়মিত উচ্চ চর্বি, চিনি, কম ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল, বিয়ার, কার্বনেটেড কোমল পানীয় পান করা... টেটের পরে কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়াবে।

একটি সুখী এবং সুস্থ টেট পেতে, নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ রোগ থেকে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার দিকে মনোযোগ দিন:

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — চিত্রের ছবি

টেটের সময় ৮টি সাধারণ রোগ থেকে সাবধান থাকুন

শ্বাস নালীর সংক্রমণ

উত্তরে টেট প্রায়শই ঠান্ডা এবং আর্দ্র থাকে, যা শ্বাসনালীতে ফ্লু, রাইনাইটিস, ফ্যারিঞ্জাইটিস, সাইনোসাইটিস ইত্যাদির মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং ছড়িয়ে পড়ার জন্য একটি অনুকূল পরিস্থিতি।

তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য, আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনার শরীর, বিশেষ করে আপনার পা, হাত, বুক, ঘাড় এবং মাথা উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দিন। একই সাথে, সংক্রামক রোগের লক্ষণ দেখা দেওয়া লোকদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন এবং জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া সীমিত করুন।

ডায়রিয়া

প্রতিবার খাবারের পর টেট খাবার প্রায়শই পড়ে থাকে। যদি এই খাবারগুলি সঠিকভাবে ফ্রিজে না রাখা হয় বা দীর্ঘ সময় ধরে রাখা না হয়, তাহলে এগুলি সহজেই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হতে পারে বা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। খাওয়ার সময়, এগুলি দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

ডায়রিয়া প্রতিরোধের জন্য, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আপনার অবশিষ্ট খাবার সীমিত করা উচিত এবং খাওয়া এবং পান করার আগে ঘন ঘন সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার কথা মনে রাখা উচিত।

খাদ্যে বিষক্রিয়া

টেটের সময় অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবারের ব্যবহার, দূষিত খাবার এবং খাদ্যের স্বাস্থ্যবিধি এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করে না এমন খাবার খাদ্য বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

অতএব, খাবার কেনার আগে সাবধানে খাবার নির্বাচন করা উচিত, বিশেষ করে আপনার কাঁচা খাবার যেমন সাশিমি, মাছের সালাদ বা বিরল গরুর মাংস যেমন বিরল গরুর মাংস, বিফস্টেক খাওয়া সীমিত করা উচিত...

কোষ্ঠকাঠিন্য

শুধু ডায়রিয়া নয়, কোষ্ঠকাঠিন্য টেটের সময় অনেক মানুষের জন্য একটি "দুঃস্বপ্ন"। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হল প্রচুর প্রোটিনযুক্ত খাবার, অল্প পরিমাণে ফাইবার এবং ক্যান্ডি, কার্বনেটেড কোমল পানীয়, অল্প জল পান করা...

সেই সাথে, অযৌক্তিক জীবনধারা এবং ব্যায়ামের অভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

গ্যাস্ট্রাইটিস

যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, কফির মতো উত্তেজক ব্যবহার করেন বা প্রচুর পরিমাণে মশলাদার খাবার খান, তখন আপনার তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে। হালকা ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি দেখা যাবে যেমন: পেট ব্যথা, এপিগ্যাস্ট্রিক অঞ্চলে জ্বালাপোড়া, ঢেকুর, অম্বল, বা বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব।

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — চিত্রের ছবি

লিভারের এনজাইম বৃদ্ধি

টেটের পর, লিভারের এনজাইম বৃদ্ধির সংখ্যা আরও বেশি, বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে। যদি দ্রুত সনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে লিভারের এনজাইম বৃদ্ধির ফলে হেপাটাইটিস, ফ্যাটি লিভার, সিরোসিস ইত্যাদির মতো অন্যান্য বিপজ্জনক লিভার রোগ হতে পারে। অতএব, নিয়মিত লিভার পরীক্ষা, বিশেষ করে টেটের পর, অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা এবং লিভার রোগের পারিবারিক ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য।

উচ্চ রক্তের চর্বি

এই রোগটি এমন লোকদের মধ্যে সাধারণ যারা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান অথবা যাদের আত্মীয়দেরও উচ্চ রক্তে চর্বি থাকে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস, স্থূলতা বা বয়স্ক ব্যক্তিদেরও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রক্তে চর্বি থাকার ঝুঁকি থাকে।

বিশেষ করে, উত্তেজক, বিয়ার, সিগারেটের মতো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা চর্বিযুক্ত খাবারের একটানা ডায়েটও উচ্চ রক্তের চর্বির ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস

টেট এমন একটি সময় যখন দৈনন্দিন রুটিন ব্যাহত হয়, যা রক্তে শর্করা এবং রক্তের লিপিডকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীর ৫০-৭০% হৃদরোগ সংক্রান্ত জটিলতা থাকে, তাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং চিকিৎসা ছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, যার ফলে অনেক বিপজ্জনক জটিলতা দেখা দেয়।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm