হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণজনিত ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমার বয়স ৩৮ বছর, সম্প্রতি আমার মুখে প্রচুর ব্রণ হয়েছে, যার ফলে আমি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলছি। শুনেছি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হয়। দ্রুত এটি থেকে মুক্তি পেতে আমার কী করা উচিত? (এনগোক মাই, তিয়েন জিয়াং )

উত্তর:

হরমোনজনিত ব্রণকে সাধারণত ব্রণ বলা হয়, যা শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে দেখা দেয়। হরমোনজনিত ব্রণ সকল বয়সের গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে, তবে বয়ঃসন্ধিকালে, সন্তান জন্ম দেওয়ার আগে এবং পরে, মেনোপজের আগে, মেনোপজ বা মাসিক চক্রের সময় সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এই পর্যায়ে শরীরে কিছু পরিবর্তন ঘটে যা হরমোনজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করে, যার ফলে হরমোনজনিত ব্রণ তৈরি হয়।

উচ্চ আর্দ্রতা এবং ঘাম ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। বাইরে থেকে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য, দিনে দুবারের বেশি এবং ঘাম হওয়ার পরে আপনার মুখ ধোবেন না; হালকা ক্লিনজার এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, গরম জল নয়। ব্রণ ঘষা বা চেপে ধরা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে বা অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে; এমন প্রসাধনী বেছে নিন যা নন-কমেডোজেনিক হিসাবে চিহ্নিত। গৃহস্থালীর জিনিসপত্র পরিষ্কার রাখা উচিত।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না, ১.৫ লিটার বা তার বেশি। ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ আছে এমন ব্যক্তিদের যতটা সম্ভব মেকআপ সীমিত করা উচিত। যদি আপনি তা করেন, তাহলে আপনার মেকআপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অপসারণ করতে হবে যাতে ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে এমন অবশিষ্টাংশ এড়ানো যায়। BHA, AHA, Benzyl Peroxide... যুক্ত ব্রণ চিকিৎসার পণ্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উপযুক্ত উপাদান দিয়ে ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন নির্বাচন করা উচিত। ত্বকে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে না দেওয়ার জন্য আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।

কোমল ত্বকের যত্নের পণ্য দিয়ে মুখ ধোয়া ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। ছবি: ফ্রিপিক — কোমল ত্বকের যত্নের পণ্য দিয়ে মুখ ধোয়া ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। ছবি: *ফ্রিপিক*

ত্বকের ভেতর থেকে যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনার প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত, রাত জেগে থাকা সীমিত করা উচিত, মানসিক চাপ এবং চাপ এড়ানো উচিত। ত্বককে উজ্জ্বল এবং সুস্থ রাখতে জিঙ্ক, ভিটামিন সি, বি, ই সমৃদ্ধ খাবার পরিপূরক করুন, প্রচুর সবুজ শাকসবজি এবং ফল খান। মিষ্টি, মশলাদার, ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়... সীমিত করা উচিত। চা, শীতল এবং ডিটক্সিফাইং খাবার যেমন গ্রিন টি, আর্টিকোক টি... ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য উপকারী। রোগীদের উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা পেতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।

শরীরে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন: সাধারণ ডার্মাটাইটিস, ছিদ্র থেকে ঘাম এবং সিবাম নিঃসরণ বৃদ্ধি, লোমকূপে ত্বকের কোষ আটকে যাওয়া, প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং ব্রণ সৃষ্টির জন্য পরিস্থিতি তৈরি করা।

মেনোপজ এবং প্রিমেনোপজ ব্রণ উভয়ই হরমোনজনিত ব্রণের রূপ। সমস্ত ব্রণই বন্ধ ছিদ্র থেকে উদ্ভূত হয়, তবে কিশোর এবং মেনোপজ ব্রণ স্পষ্টভাবে আলাদা। কিশোর বয়সে ব্রণ সাধারণত টি-জোনে (কপাল, নাক এবং থুতনি) দেখা যায়। মেনোপজ ব্রণ বেশিরভাগই প্যাপিউল, হোয়াইটহেডস বা সিস্টিক ব্রণ যা ত্বকের গভীরে লুকিয়ে থাকে।

মেনোপজের সময় মহিলাদের ব্রণ হতে পারে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে অথবা অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধির কারণে, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরনের কারণে। কিছু ক্ষেত্রে, মেনোপজের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য মহিলারা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) ব্যবহার করলেও ব্রণ দেখা দেয়। এই হরমোন ছিদ্রগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যার ফলে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে ব্রণ তৈরি হয়।

হালকা ব্রণ মূলত ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস। ব্রণকে হালকা হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যখন ২০টির কম কমেডোন, ১৫টি প্রদাহজনক ক্ষত, অথবা ৩০টির কম নন-ইনফ্ল্যামেটরি কমেডোন থাকে। মাঝারি ব্রণ প্রদাহজনক হতে পারে বা নাও হতে পারে, দাগ রেখে যায়। ২০-১০০টি কমেডোন, ১৫-৫০টি প্রদাহজনক ক্ষত, অথবা ৩০-১২৫টি মোট ক্ষত থাকলে ব্রণকে মাঝারি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তীব্র ব্রণ প্রায়শই ফুলে যায় এবং দাগ রেখে যায়।

ব্রণ মনস্তত্ত্বের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি হালকা ব্রণও রোগীর আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলতে পারে। হরমোনজনিত ব্রণ হলে, রোগীর একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ - নান্দনিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত। যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করা হবে, দাগ থাকার সম্ভাবনা তত কম এবং ব্রণ পুনরাবৃত্তি হওয়া রোধ করা সম্ভব হবে।

এমডি.সিকেআই ভো থি তুওং ডুয়
চর্মরোগ বিভাগ - ত্বকের সৌন্দর্যবর্ধক, তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক