আমার বয়স ৩৮ বছর এবং সম্প্রতি আমার মুখে প্রচুর ব্রণ হয়েছে, যার কারণে আমি নিজেকে নিয়ে হীনমন্যতায় ভুগছি। আমি শুনেছি যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হতে পারে। দ্রুত এটি থেকে মুক্তি পেতে আমি কী করতে পারি? (নগোক মাই, তিয়েন জিয়াং )
উত্তর:
হরমোনাল ব্রণ, যা সাধারণত অ্যাকনি ভালগারিস নামে পরিচিত, শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। এটি সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে, তবে বয়ঃসন্ধিকালে, নারীদের সন্তান জন্মদানের আগে ও পরে, পেরিমেনোপজ, মেনোপজ বা মাসিকের সময় এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এই সময়গুলোতে শরীরে কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন ঘটে যা হরমোনের মাত্রাকে বিঘ্নিত করে, যার ফলে হরমোনাল ব্রণের সৃষ্টি হয়।
আর্দ্র পরিবেশের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হলে ব্রণের সমস্যা আরও বাড়তে পারে। বাহ্যিক ত্বকের যত্নের জন্য, দিনে দুবারের বেশি মুখ ধোবেন না এবং ঘাম হওয়ার পর মুখ ধোবেন; হালকা ক্লিনজার এবং গরম জল ব্যবহার করুন, গরম জল নয়। ব্রণ ঘষা বা চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে প্রদাহ হতে পারে বা অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে; নন-কমেডোজেনিক লেবেলযুক্ত প্রসাধনী বেছে নিন। বাড়ির জিনিসপত্র পরিষ্কার রাখুন।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে, দেড় লিটার বা তার বেশি জল পান করার কথা মনে রাখবেন। চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন যে, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যাদের ব্রণ হয়, তাদের মেকআপের ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত। যদি আপনি মেকআপ ব্যবহার করেন, তবে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়া এড়াতে তা ভালোভাবে তুলে ফেলতে হবে। বিএইচএ (BHA), এএইচএ (AHA), বেনজাইল পারক্সাইড (Benzyl peroxide) ইত্যাদি উপাদানযুক্ত ব্রণের চিকিৎসার পণ্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উপযুক্ত উপাদানযুক্ত ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন বেছে নিন। ত্বকে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করা রোধ করতে মুখে হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
মৃদু স্কিনকেয়ার পণ্য দিয়ে মুখ ধুলে তা লোমকূপ পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। ছবি: ফ্রিপিক
ভেতর থেকে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে, আপনার পর্যাপ্ত ঘুম (দিনে ৮ ঘণ্টা), রাত জাগা পরিহার করা এবং মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানো উচিত। স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে আপনার খাদ্যতালিকায় জিঙ্ক, ভিটামিন সি, বি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন এবং প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও ফল খান। চিনিযুক্ত, মশলাদার, ভাজা, তৈলাক্ত খাবার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সীমিত করুন। ব্রণপ্রবণ ত্বকের জন্য গ্রিন টি এবং আর্টিকোক চায়ের মতো শীতল ও ডিটক্সিফাইং চা এবং খাবার উপকারী। উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনার জন্য রোগীদের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে সিস্টেমিক ডার্মাটাইটিস, লোমকূপ থেকে অতিরিক্ত ঘাম ও সেবাম উৎপাদন, লোমকূপের কোষ বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস নামক ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ সৃষ্টি হওয়ার মাধ্যমে ব্রণের সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।
মেনোপজ বা পেরিমেনোপজের সময় হওয়া ব্রণ এক ধরনের হরমোনজনিত ব্রণ। যদিও সব ব্রণের উৎপত্তি হয় লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে, কিশোর-কিশোরীদের এবং মেনোপজের সময়কার ব্রণের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ সাধারণত টি-জোনে (কপাল, নাক এবং চিবুকে) দেখা যায়। মেনোপজের সময় হওয়া ব্রণ প্রধানত সিস্টিক ব্রণ, হোয়াইটহেড বা ত্বকের গভীরে হওয়া গুটি হয়ে থাকে।
মেনোপজ চলাকালীন নারীদের ব্রণ হওয়ার কারণ হতে পারে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া অথবা অ্যান্ড্রোজেন হরমোন, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া। কিছু ক্ষেত্রে, মেনোপজের উপসর্গগুলো উপশম করার জন্য হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) নেওয়ার পরেও ব্রণ দেখা দেয়। এই হরমোনের কারণে লোমকূপ প্রসারিত হতে পারে, যা ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের এবং ব্রণ তৈরির অনুকূল পরিবেশ সৃষ্টি করে।
হালকা ব্রণে প্রধানত ব্ল্যাকহেড ও হোয়াইটহেড থাকে। যখন ২০টির কম কমেডোন, ১৫টির কম প্রদাহযুক্ত ক্ষত, অথবা ৩০টির কম প্রদাহহীন ক্ষত থাকে, তখন এটিকে হালকা হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। মাঝারি ব্রণ প্রদাহযুক্ত হতেও পারে বা নাও হতে পারে এবং এটি দাগ রেখে যেতে পারে। যখন ২০-১০০টি কমেডোন, ১৫-৫০টি প্রদাহযুক্ত ক্ষত, অথবা মোট ৩০-১২৫টি ক্ষত থাকে, তখন এটিকে মাঝারি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। গুরুতর ব্রণ প্রায়শই প্রদাহযুক্ত হয় এবং দাগ রেখে যায়।
ব্রণ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি হালকা ব্রণও আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দিতে পারে। হরমোনজনিত ব্রণের ক্ষেত্রে রোগীদের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা কসমেটিক স্কিন স্পেশালিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু করা হয়, দাগ পড়ার সম্ভাবনা তত কম থাকে এবং ব্রণ পুনরায় ফিরে আসার সম্ভাবনাও তত কমে যায়।
ডঃ ভো থি তুওং ডুয়ি
চর্মরোগ ও কসমেটিক ডার্মাটোলজি বিভাগ, ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)