ঘাড় ও কোমর ব্যথার কারণগুলো কী কী?

[বিজ্ঞাপন_১]

আমি একজন অফিস কর্মী এবং আমার প্রায়ই ঘাড় ও কোমরে ব্যথা হয়। বেশিক্ষণ বসে থাকলে ব্যথাটা নিতম্ব পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। ডাক্তার এটিকে মাংসপেশীর ব্যথা বলে শনাক্ত করেছেন, কিন্তু ওষুধ এবং আকুপাংচারে কোনো উপকার হয়নি।

আমার কী অসুখ হয়েছে এবং আমি কীভাবে সুস্থ হতে পারি? ( থান দুওক, লং আন )

উত্তর:

পেশীর ব্যথা এমন একটি অবস্থা যেখানে একগুচ্ছ পেশীতে টান, ব্যথা বা খিঁচুনি অনুভূত হয়। এই অবস্থাটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং এর চিকিৎসা পদ্ধতিও ভিন্ন ভিন্ন। আপনি যদি একজন অফিস কর্মী হন এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন, তবে ভুল অঙ্গভঙ্গিই এই ব্যথা না কমার কারণ হতে পারে।

আপনার বসার ভঙ্গি এমনভাবে ঠিক করুন যাতে কম্পিউটার স্ক্রিনটি চোখের সমান্তরালে থাকে, এতে ঘাড় বাঁকানো এড়ানো যাবে; পিঠ সোজা করে বসুন, খুব বেশি পেছনে হেলান দেওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং পা আড়াআড়ি করে রাখবেন না... প্রতি ১৫-২০ মিনিট কাজ করার পর উঠে দাঁড়ান এবং কিছুক্ষণ হাঁটুন, এতে আপনার পেশী শিথিল হবে এবং মেরুদণ্ডের ডিস্কের উপর থেকে চাপ কমবে। আকুপাংচারের পাশাপাশি, আপনার ম্যাসাজ, ওয়াক্সিং এবং ইলেকট্রোথেরাপির মতো পুনর্বাসন পদ্ধতিগুলোও চেষ্টা করা উচিত...

এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে নিতম্বের নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা হার্নিয়েটেড ডিস্কের একটি সতর্কীকরণ চিহ্ন হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ডিস্কের নিউক্লিয়াস পাল্পোসাস তার আসল অবস্থান থেকে বেরিয়ে এসে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং চলাফেরার ক্ষমতা কমে যায়। চিকিৎসা না করালে, এই অবস্থার কারণে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, প্রস্রাব ও মল ধরে রাখতে না পারা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ধীরে ধীরে ক্ষয় এবং চলাফেরার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং চিকিৎসায় অবস্থার উন্নতি না হয়, তবে আপনার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং একটি এমআরআই স্ক্যান করানো উচিত।

ডঃ ভু নগোক বাও কুইন
অর্থোপেডিক ট্রমা সেন্টার
তাম আনহ জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি

পাঠকরা এখানে পেশী ও অস্থিসংক্রান্ত রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক