মস্তিষ্কের অস্থিতিশীলতার সতর্কীকরণ লক্ষণ

[বিজ্ঞাপন_১]

শরীরে যখন কোনো অস্বাভাবিক কিছু ঘটে, যেমন—ঘুমের সমস্যা, মানসিক অস্থিরতা, ক্ষুধার পরিবর্তন এবং ক্লান্তি, তখন মস্তিষ্ক তা জানানোর জন্য বিভিন্ন সংকেত দিয়ে থাকে।

মানুষের মস্তিষ্ক চাপের প্রতি বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এখানে এমন কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যা থেকে বোঝা যায় আপনার মস্তিষ্কে কোনো সমস্যা হচ্ছে।

ঘুমের অসুবিধা

অপর্যাপ্ত ঘুম বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে, যা খুব কম বা খুব বেশি ঘুমানোর মাধ্যমে প্রকাশ পায়। অতিরিক্ত ক্লান্তি ও অবসাদের কারণেও ঘন ঘন অতিরিক্ত ঘুম হতে পারে। কিছু মানুষ সারারাত জেগে চিন্তা করে, যার ফলে তাদের মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়।

যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির ২০২২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা ঘুমের সময় কমে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত।

বিরক্ত

যারা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভোগেন, তারা প্রায়শই সেইসব জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন যা আগে তাদের আনন্দ দিত।

অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় এবং সুইডেনের উমিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০২০ সালের এক গবেষণা অনুসারে, স্ট্রেস-সম্পর্কিত বার্নআউট ডিসঅর্ডার মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। এর ফলে আক্রান্তদের স্বাভাবিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের শক্তি হারিয়ে যায়।

যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে ভোগেন তারা প্রায়শই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং তাদের কাজে আর আনন্দ খুঁজে পান না। (ছবি: ফ্রিপিক) — যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে ভোগেন তারা প্রায়শই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং তাদের কাজে আর আনন্দ খুঁজে পান না। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

সহজেই সরানো হয়েছে

খিটখিটে ভাব, মেজাজ খারাপ থাকা ও সহজে হতাশ হয়ে পড়া, বা মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন ঘন ঘন মানসিক চাপ বা মানসিক বিপর্যয়ের সাধারণ লক্ষণ। বিজ্ঞানীদের মতে, মানসিক চাপের কারণে মস্তিষ্ক ক্রমাগত কর্টিসল নামক হরমোন তৈরি করে। কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে গেলে রাগ এবং খিটখিটে ভাবের অনুভূতি বৃদ্ধি পেতে পারে।

আপনার রুচি বদলান।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির ২০১৯ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার উপর প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে রোগীদের ক্ষুধা কমে যায় বা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো হজমের অস্বস্তি হয়।

বিপরীতভাবে, কিছু লোক যারা অতিরিক্ত চাপ এবং স্নায়বিক ক্লান্তি অনুভব করেন তাদের কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে চর্বিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। এই উপসংহারটি ২০১৯ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছিলেন।

খারাপ শারীরিক অবস্থা

বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের কারণে শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ঘাম হওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, হজমের সমস্যা এবং মাথাব্যথা। যদি অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক কারণ ছাড়াই এই লক্ষণগুলো হঠাৎ দেখা দেয়, তবে তা মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির ইঙ্গিত হতে পারে।

হুয়েন মাই ( হেলথ.কম অনুসারে)

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক