মস্তিষ্কের অস্থিরতার সতর্কতা লক্ষণ

[বিজ্ঞাপন_১]

মস্তিষ্কের অনেক উপায় আছে যা শরীরকে সতর্ক করে যে কিছু একটা ভুল হচ্ছে, যেমন ঘুমাতে অসুবিধা, আবেগপ্রবণ হওয়া, ক্ষুধায় পরিবর্তন এবং ক্লান্তি।

মানুষের মস্তিষ্ক বিভিন্নভাবে চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা দেখায় যে এতে কিছু সমস্যা আছে।

ঘুমাতে অসুবিধা

ঘুম কম হওয়া বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে, যা খুব কম বা খুব বেশি ঘুমের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। ঘন ঘন অতিরিক্ত ঘুমানোর কারণ ক্লান্তি পর্যন্ত ক্লান্ত থাকাও হতে পারে। কিছু লোক সারা রাত জেগে চিন্তা করে, যা তাদের মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত ব্যস্ত করে তোলে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম ইয়ং বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০২২ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা ঘুমের সময় হ্রাসের সাথে যুক্ত।

বিরক্ত

যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে ভোগেন তারা প্রায়শই এমন জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন যা একসময় তাদের আনন্দ দিত।

অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় এবং সুইডেনের উমিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০২০ সালের এক গবেষণা অনুসারে, বার্নআউট ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক চাপ-সম্পর্কিত অবস্থা যা মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। এর ফলে আক্রান্তদের স্বাভাবিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের শক্তি হারিয়ে যায়।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভোগা মানুষরা প্রায়শই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং তাদের কাজে আর আনন্দ খুঁজে পান না। ছবি: ফ্রিপিক — দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভোগা মানুষরা প্রায়শই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং তাদের কাজে আর আনন্দ খুঁজে পান না। ছবি: *ফ্রিপিক*

আবেগপ্রবণ

খিটখিটে বোধ করা, সহজেই হতাশ বোধ করা বা মেজাজের পরিবর্তন দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা মানসিক অবনতির সাধারণ লক্ষণ। বিজ্ঞানীদের মতে, মানসিক চাপ মস্তিষ্কে ক্রমাগত কর্টিসল হরমোন তৈরি করতে থাকে। কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা রাগ এবং বিরক্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রুচির পরিবর্তন

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির ২০১৯ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার উপর প্রভাবের মাধ্যমে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে রোগীদের ক্ষুধা কমে যায় বা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো হজমের অস্বস্তি হয়।

বিপরীতে, কিছু লোক যারা খুব বেশি চাপে থাকেন বা স্নায়বিক ভাঙ্গনের শিকার হন তাদের কর্টিসল হরমোন বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে চর্বিযুক্ত, চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা তৈরি হয়। এই উপসংহারটি ২০১৯ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছিলেন।

খারাপ স্বাস্থ্য

বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ এবং মাথাব্যথা। যদি এই লক্ষণগুলি অন্য কোনও অন্তর্নিহিত কারণ ছাড়াই হঠাৎ দেখা দেয়, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির ইঙ্গিত দিতে পারে।

হুয়েন মাই ( Health.com এর মতে)

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক