শরীর যখন অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করে, যেমন ঘুমাতে অসুবিধা, মানসিক অস্থিরতা, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং ক্লান্তি, তখন মস্তিষ্কের সংকেত দেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে।
মানুষের মস্তিষ্ক বিভিন্নভাবে মানসিক চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এখানে কিছু লক্ষণ দেওয়া হল যে আপনার মস্তিষ্কে সমস্যা হতে পারে।
ঘুমাতে অসুবিধা
কম ঘুম হতাশা বা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে, যা খুব কম বা খুব বেশি ঘুমের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। ঘন ঘন অতিরিক্ত ঘুমানো চরম ক্লান্তি এবং ক্লান্তির কারণেও হতে পারে। কিছু লোক সারা রাত জেগে চিন্তা করে, যার ফলে তাদের মস্তিষ্ক অতিরিক্ত কাজ করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম ইয়ং বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০২২ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা ঘুমের সময়কাল হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
বিরক্ত
যারা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ভোগেন তারা প্রায়শই এমন জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন যা তাদের আনন্দ দিত।
অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় এবং সুইডেনের উমিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০২০ সালের এক গবেষণা অনুসারে, স্ট্রেস-সম্পর্কিত বার্নআউট ডিসঅর্ডার মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। এর ফলে আক্রান্তদের স্বাভাবিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের শক্তি হারিয়ে যায়।
যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে ভোগেন তারা প্রায়শই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং তাদের কাজে আর আনন্দ খুঁজে পান না। (ছবি: ফ্রিপিক)
সহজেই সরানো হয়েছে
বিরক্তি, বিরক্তি এবং সহজেই হতাশ বোধ করা, অথবা মেজাজের পরিবর্তন ঘন ঘন চাপ বা মানসিক অবনতির সাধারণ লক্ষণ। বিজ্ঞানীদের মতে, চাপের কারণে মস্তিষ্ক ক্রমাগত কর্টিসল হরমোন তৈরি করতে থাকে। উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা রাগ এবং বিরক্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
তোমার রুচি বদলাও।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির ২০১৯ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার উপর প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে রোগীদের ক্ষুধা কমে যায় বা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো হজমের অস্বস্তি হয়।
বিপরীতভাবে, কিছু লোক যারা অতিরিক্ত চাপ এবং স্নায়বিক ক্লান্তি অনুভব করেন তাদের কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে চর্বিযুক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। এই উপসংহারটি ২০১৯ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছিলেন।
খারাপ শারীরিক অবস্থা
বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, হজমের লক্ষণ এবং মাথাব্যথা। যদি এই লক্ষণগুলি অন্য কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা কারণ ছাড়াই হঠাৎ দেখা দেয়, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির ইঙ্গিত দিতে পারে।
হুয়েন মাই ( Health.com এর মতে)
| পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)