দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর পিঠে ব্যথা: স্কোলিওসিসের লক্ষণ যা সহজেই উপেক্ষা করা যায়

(ড্যান ট্রাই) - অনেক তরুণ-তরুণী যখন নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যান, তখনই বুঝতে পারেন যে তাদের মেরুদণ্ড বাঁকা। তারা মনে করেন তাদের পিঠের ব্যথা বেশি বসে থাকার কারণে, কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে এটি একটি নীরবে বর্ধমান স্কোলিওসিস - যা বাঁকানো, বাঁকা বসার অভ্যাস এবং সামান্য নড়াচড়ার সাথে বৃদ্ধি পায়।

যখন এক্স-রে ফিল্ম "সত্য বলে"

ডাক্তারদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্কোলিওসিস প্রায়শই হঠাৎ দেখা দেয় না বরং বারবার ঘটে: ভুল ভঙ্গিতে বসা, পেলভিক কাত হওয়া, দুর্বল কোর পেশী বা অনুপযুক্ত বহন। এই কারণগুলির ফলে মেরুদণ্ড সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে ঘোরানো এবং কাত হয়ে যায় কিন্তু তীব্র ব্যথা হয় না তাই এটি সহজেই উপেক্ষা করা যায়।

রোগীরা একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান (ছবি: বিভিসিসি)

সাউথ সাইগন হাসপাতালে সম্প্রতি রেকর্ড করা একজন রোগী হলেন মিঃ এনএমএন (২৭ বছর বয়সী), যিনি এজেন্সির পর্যায়ক্রমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা কর্মসূচির অংশ হিসেবে হাসপাতালে এসেছিলেন। মেরুদণ্ডের এক্স-রে ফলাফলে দেখা গেছে যে মেরুদণ্ডের ডানদিকের বক্রতা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি স্পষ্ট ছিল। পূর্বে, রোগী দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কেবল পিঠে ব্যথা এবং মাঝে মাঝে পায়ে অসাড়তা অনুভব করতেন, কিন্তু কখনও ভাবেননি যে তার মেরুদণ্ডের সমস্যা আছে।

নিউরোসার্জারি - মেরুদণ্ডের বিশেষজ্ঞ ডাঃ নগুয়েন হাই ট্যাম বলেন: "অনেক রোগী কেবল মনে করেন যে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে তাদের পিঠ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, কিন্তু এক্স-রে দেখায় যে মেরুদণ্ডের বক্ররেখা স্পষ্টভাবে বাম বা ডান দিকে বিচ্যুত হয়েছে। যদি এই ঘটনাগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত না করা হয়, তাহলে গুরুতর স্কোলিওসিস বা ডিস্ক হার্নিয়েশনে অগ্রগতির ঝুঁকি খুব বেশি।"

তরুণদের মধ্যে স্কোলিওসিস কেন বাড়ছে?

ডাক্তারদের মতে, তরুণদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি হারের ৫টি কারণের মধ্যে রয়েছে:

দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা: কুঁকড়ে থাকা, একদিকে ঝুঁকে পড়া, নিচু স্ক্রিনের দিকে তাকানো, দিনে ৬-১০ ঘন্টা একটানা বসে থাকার ফলে মেরুদণ্ড দীর্ঘ সময় ধরে একটি তির্যক বোঝা বহন করে।

শ্রোণীচক্রের কাত হয়ে যাওয়া: পা বাঁকা করে বসে থাকা, একপাশে চাপ দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা অথবা পূর্ববর্তী শ্রোণীচক্রের আঘাতের অভ্যাস থেকে এর উৎপত্তি। যখন শ্রোণীচক্র কাত হয়ে থাকে, তখন পুরো মেরুদণ্ডের অক্ষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

দুর্বল কোর পেশী: বসে থাকা জীবনযাত্রার ফলে পেট এবং পিঠের পেশীগুলি মেরুদণ্ডকে সোজা রাখার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না, যা স্কোলিওসিসের অগ্রগতির জন্য পরিস্থিতি তৈরি করে।

ভুল ভঙ্গিতে ভারী জিনিস বহন করা: ভুল কাঁধে ব্যাকপ্যাক পরা, ভুল কৌশলে ওজন তোলা, অথবা ভারী জিনিস বহন করার সময় হঠাৎ ঘুরে দাঁড়ানোর ফলে মেরুদণ্ড অস্থির হয়ে উঠতে পারে।

বিরল কারণগুলি কিন্তু লক্ষ্য করা উচিত: দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে পেশী শক্ত হয়ে যায়, পা লম্বা হয় - পা ছোট হয়, হালকা জন্মগত ত্রুটি বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে ভুলভাবে সারিবদ্ধ হয়।

ডঃ ট্যাম মূল্যায়ন করেছেন: "এই কারণগুলি হঠাৎ পরিবর্তন ঘটায় না বরং সময়ের সাথে সাথে তা জমা হয়। অতএব, বেশিরভাগ তরুণ-তরুণী বুঝতে পারে না যে তাদের স্কোলিওসিস আছে যতক্ষণ না তারা একটি সাধারণ পরীক্ষা করায় বা এই অবস্থা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে।"

সহজেই উপেক্ষা করা যায় এমন লক্ষণ

যদিও স্কোলিওসিসের প্রাথমিক লক্ষণগুলি বেশ অস্পষ্ট, তবুও এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যেতে পারে:

- অসম কাঁধ অথবা এক নিতম্ব অন্যটির চেয়ে উঁচু।

- আয়নায় তাকালে পিঠ "C" বা "S" আকৃতিতে বাঁকা।

- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর পিঠে ব্যথা।

- সামান্য বাঁকানো চলাফেরা, অসম পদক্ষেপ।

- কিছু ক্ষেত্রে কটিদেশ এবং নিতম্বের অঞ্চলে হালকা অসাড়তা দেখা দেয়।

তবে, অনেকেই মনে করেন যে এটি কেবল "পেশীর ক্লান্তি" বা "অস্থায়ী খারাপ ভঙ্গি", তাই তারা মানিয়ে নেওয়ার সুবর্ণ সময়টি মিস করেন।

ডাক্তার রোগীর সাথে স্কোলিওসিসের লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করছেন (ছবি: বিভিসিসি)।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষায় প্রাথমিকভাবে শনাক্তকরণের ফলে আরও ভালো নিয়ন্ত্রণ সম্ভব হয়

লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসা পরীক্ষার বিপরীতে, নিয়মিত সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা রোগীর কোনও স্পষ্ট লক্ষণ না থাকলেও ডাক্তারকে মেরুদণ্ডের গঠন মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে। শুধুমাত্র একটি সোজা দিকের এক্স-রে এবং একটি চাক্ষুষ পরীক্ষার মাধ্যমে, ডাক্তার বক্রতার মাত্রা, শরীরের ভুল বিন্যাস, পেলভিক ভারসাম্যহীনতা এবং ডিস্ক হার্নিয়েশনের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারেন।

প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে, রোগীরা তাদের ভঙ্গিমা সামঞ্জস্য করতে পারেন, কোর শক্তিশালীকরণের ব্যায়াম করতে পারেন, তাদের জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন অথবা শারীরিক থেরাপি নিতে পারেন। নতুনভাবে গঠিত স্কোলিওসিস দ্রুত প্রয়োগ করলে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

স্কোলিওসিস চিকিৎসা: প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব পথ থাকে

স্কোলিওসিসের তীব্রতা এবং কারণের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার নিম্নলিখিতগুলি লিখে দিতে পারেন: শারীরিক থেরাপি - অঙ্গবিন্যাস সংশোধন; কোর শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম; অর্থোপেডিক ব্রেস (প্রধানত নরম স্কোলিওসিসে আক্রান্ত তরুণদের ক্ষেত্রে); পরিবেশ এবং কাজের অভ্যাসের পরিবর্তন, এবং অগ্রগতি পর্যবেক্ষণের জন্য নিয়মিত এক্স-রে পর্যবেক্ষণ।

ডিস্ক হার্নিয়েশন বা স্নায়ু সংকোচনের সাথে সম্পর্কিত স্কোলিওসিসের ক্ষেত্রে, গুরুতর অগ্রগতি এড়াতে এই সহ-অসুস্থতা অনুসারে চিকিৎসা পদ্ধতি সামঞ্জস্য করা হবে।

কখন আমার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত?

- ১-২ সপ্তাহের বেশি সময় ধরে পিঠে ব্যথা।

- স্পষ্টতই কাঁধ বা নিতম্বের সারি ভুল।

- বাঁকানো হাঁটা, ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা।

- পায়ের নিচের অংশে অসাড়তা।

- ঝুঁকে পড়লে পিঠের যেকোনো বিকৃতি।

ডাক্তার ট্যাম জোর দিয়ে বলেন: "স্কোলিওসিস তাৎক্ষণিকভাবে বিপজ্জনক নয়, তবে যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে প্রাথমিক অবক্ষয় এবং ডিস্ক হার্নিয়েশনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।"

পরীক্ষা করাতে, আপনার মেরুদণ্ডের অবস্থা মূল্যায়ন করতে অথবা আপনার যে লক্ষণগুলি দেখা দিচ্ছে সে সম্পর্কে পরামর্শের প্রয়োজন হলে, হটলাইন 1800 6767 (এক্সটেনশন 2) এর মাধ্যমে নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা benhviennamsaigon.com ওয়েবসাইটটি দেখুন। জটিলতা প্রতিরোধ এবং সুস্থ মেরুদণ্ড বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক পরীক্ষা সর্বদা সর্বোত্তম উপায়।

সাউথ সাইগন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতাল

ঠিকানা: ৮৮ নম্বর স্ট্রিট ৮, ট্রুং সন আবাসিক এলাকা, বিন হাং, এইচসিএমসি।

হটলাইন: ১৮০০ ৬৭৬৭

ফ্যানপেজ: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

ওয়েবসাইট: https://benhviennamsaigon.com/

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-lung-sau-thoi-gian-ngoi-lau-dau-hieu-veo-cot-song-de-bi-bo-qua-20251205002437860.htm