জেনারেল জেড শেয়ার করেছেন কীভাবে প্রতিদিনের সময়সীমার ঝড় থেকে নিজেকে শান্ত রাখবেন

জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি কেবল তৃষ্ণা নিবারণকারীই নয়, বরং অনেক জেন জেড তাদের জীবনকে শীতল করতে এবং কাজ ও পড়াশোনার চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

Báo Tài nguyên Môi trường•02/12/2025

হো চি মিন সিটিতে ভোর ৫:৪৫ মিনিটে, পাতার ফাঁক দিয়ে সূর্যের আলোর প্রথম রশ্মি ঝলমল করছিল, যা ভ্যান জিয়াংয়ের মুখকে আলোকিত করেছিল যখন তিনি মাঝরাতে তিন ঘন্টা দ্রুত ঘুমের পর ল্যাপটপটি চালু করেছিলেন। স্থানটি ছিল শান্ত, টাইপিংয়ের শব্দ অবিচল ছিল, কিন্তু ভিতরে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পের চাপের চক্র ছিল যা সম্পন্ন হওয়ার অপেক্ষায় ছিল। অন্যান্য অনেক জেনারেল জেডের মতো, জিয়াংকে তার ব্যস্ত জীবন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় খুঁজে বের করতে হয়েছিল।

রাস্তার কান্নার শব্দ শুনে, গিয়াংয়ের হঠাৎ মনে পড়ল যে গতকালের স্যান্ডউইচের পর থেকে সে কিছুই খায়নি। তার হৃদস্পন্দন অনিয়ন্ত্রিতভাবে ধুকধুক করছিল, তার মন তারের মতো উত্তেজনাপূর্ণ ছিল। সময়সীমা, ইমেল, ব্রিফিং... সবকিছুই এক অবিরাম ঘূর্ণির মতো ছুটে আসছিল। গিয়াং কেবল ক্লান্ত ছিল না, সে মানসিকভাবেও ক্লান্ত ছিল।

সে রেফ্রিজারেটর খুলে ঠান্ডা জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর বোতল বের করল। EGCG যুক্ত বিশুদ্ধ প্রাকৃতিক গ্রিন টি পাতার বিশুদ্ধ সুবাস তার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ল, যার ফলে সে স্বস্তি বোধ করতে লাগল। ধীরে ধীরে তার উত্তেজনা দূর হয়ে গেল, তার আত্মা সতেজ হয়ে উঠল এবং তার মন আবার হালকা হয়ে গেল।

Nhiều người trẻ chọn cách giảm căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày với Trà xanh không độ. Ảnh: Tân Hiệp Phát. — অনেক তরুণ-তরুণী জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি দিয়ে দৈনন্দিন চাপ এবং ক্লান্তি কমাতে পছন্দ করেন। ছবি: *ট্যান হিপ ফ্যাট।*

সে একটা মৃদু নিঃশ্বাস ফেলে হেসে বলল: "ঠিক আছে, শুধু আরাম করো, আমি এখনও সবকিছুর নিয়ন্ত্রণে আছি।" এক কাপ চা কেবল তৃষ্ণা নিবারণকারী নয়, বরং "সাফল্য" নামক দৌড় থেকে থামার এবং শীতল হওয়ার একটি মুহূর্তও।

জেনারেল জেড-এর "সোনার মান"

মিলেনিয়ালদের বিপরীতে যারা কেবল "ভালোভাবে পড়াশোনা করতে এবং একটি স্থিতিশীল চাকরি পেতে" চেয়েছিলেন, জেনারেল জেড "স্বর্ণমান" নির্ধারণ করেন: সফল হওয়া এবং একটি মানসম্পন্ন জীবনযাপন করা। "সর্বদা আলাদাভাবে দাঁড়ানোর" চাপ কেবল কাজ থেকে নয়, বরং সোশ্যাল মিডিয়া থেকেও আসে, যেখানে প্রতিটি ছবি এবং প্রতিটি অর্জন অবিরাম কর্মক্ষমতার যুগে "মূল্যের পরিমাপ" হয়ে ওঠে।

NielsenIQ-এর ভিয়েতনাম Gen Z Lifestyle 2025 জরিপ দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়েছে: Gen Z-এর 78% বিশ্বাস করেন যে আর্থিক অবস্থা আত্ম-মূল্যায়নের একটি মানদণ্ড, এবং 65% সর্বদা তাদের সমবয়সীদের ছাড়িয়ে যাওয়ার চাপ অনুভব করেন। তারা 24/7 একটি চক্রে বাস করেন: কাজ করা, সংযোগ স্থাপন করা, তৈরি করা, তাদের ভাবমূর্তি বজায় রাখা, কখনও "অনলাইন মোড বন্ধ" বা বিশ্রাম নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় না।

Tận hưởng khoảnh khắc sảng khoái cùng Trà xanh không độ, bí kíp giữ tinh thần tươi mát, giải nhiệt cuộc sống và bứt phá bền vững của Gen Z. Ảnh: Tân Hiệp Phát. — জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর সাথে সতেজ মুহূর্ত উপভোগ করুন, যা আপনার আত্মাকে সতেজ রাখার, জীবনকে শীতল করার এবং জেনারেল জেড-এর জন্য টেকসই সাফল্য অর্জনের রহস্য। ছবি: *ট্যান হিপ ফ্যাট।*

কিন্তু গিয়াং এবং তার প্রজন্ম স্পষ্টভাবে বোঝে: একটি টেকসই অগ্রগতি অর্জন করতে এবং পড়ে না যাওয়ার জন্য, একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সতেজ আত্মা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এবং EGCG সহ বিশুদ্ধ প্রাকৃতিক সবুজ চা দিয়ে তৈরি ত্রা ঝাঁ খং দো, জীবনকে শীতল করার এবং প্রতিদিন একটি ইতিবাচক চেতনা পুনরুজ্জীবিত করার জন্য একটি অপরিহার্য "অবশ্যই থাকা উচিত"।

জেনারেল জেড-এর জন্য, মানসিকভাবে সতেজ থাকা কেবল বিশ্রামের বিষয় নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য অর্জন এবং খেলায় দক্ষতা অর্জনের প্রাথমিক রহস্য।

জীবনের ছন্দের ভারসাম্য রক্ষা করাই সাফল্য।

বিকেলে, কুইন চি, একজন তরুণ বিপণনকারী, মাত্র তিন ঘন্টার অনলাইন মিটিং শেষ করেছেন। তিনি ফ্রিজ থেকে জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর বোতল তুলেছিলেন, প্রথম চুমুকে শীতলতা তার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়েছিল, তার আত্মাকে শীতল করে তুলেছিল।

"যখন আমাকে জরুরি প্রকল্পে কাজ করতে হয়, তখন আমার মন অতিরিক্ত চাপে থাকে, যেন এটি একটি "অন্ধ ব্যাগ"-এ আটকে থাকে। কিন্তু সুস্বাদু গ্রিন টি-এর এক চুমুক দিলেই আমার মনে হয় যেন আমার চিন্তাভাবনাগুলো খুলে গেছে, শিথিলতা ফিরে আসে, চাপ অদৃশ্য হয়ে যায়, আমার মন হালকা বোধ করে এবং ধারণাগুলো বিস্ফোরিত হয়," চি হেসে বললেন।

Gen Z chọn Trà xanh không độ để giải nhiệt tinh thần và cân bằng nhịp sống giữa guồng sáng tạo bận rộn. Ảnh: Tân Hiệp Phát. — তাদের ব্যস্ত সৃজনশীল রুটিনের মধ্যে তাদের মেজাজ ঠান্ডা করতে এবং তাদের জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে জেনারেশন জেড জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি বেছে নেয়। ছবি: *তান হিপ ফ্যাট।*

তার জন্য, খাঁটি প্রাকৃতিক সবুজ চা পাতা দিয়ে তৈরি জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর বোতলের সুস্বাদু স্বাদ উপভোগ করা কেবল বিশ্রামের মুহূর্তই নয়, বরং সৃজনশীল দৌড়ের মাঝে একটি অপরিহার্য সতেজতাও বটে, যেখানে সে থেমে থাকে, শ্বাস নেয় এবং আরও কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য তার সতেজতা এবং উৎসাহ ফিরে পায়।

ডেলয়েট গ্লোবাল জেন জেড সার্ভে অনুসারে, জেনারেল জেডের মাত্র ৬% নেতা হতে পছন্দ করেন; বেশিরভাগই নমনীয়তা এবং মানসিক ভারসাম্যকে অগ্রাধিকার দেন। কারণ তারা বোঝেন যে কর্মক্ষমতা অনেক কিছু করার মাধ্যমে আসে না, বরং সঠিক গতিতে করার মাধ্যমে আসে।

জেনারেল জেড সাফল্যকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করছেন: তাড়াহুড়ো করে সবকিছু করার কথা নয়, বরং একটি স্মার্ট, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বেছে নেওয়া এবং সর্বদা ইতিবাচক থাকার কথা।

বিরতির শিল্প

ভোরে, শহরটি এখনও শান্ত ছিল। গিয়াং সবুজ চায়ের বোতল খুলে জানালার পাশে বসে গাছের ডালপালা ভেদ করে সূর্যের প্রথম রশ্মি পড়তে দেখল। চায়ের সুবাস মৃদু ছিল, ঠান্ডা বাতাস তার আঙ্গুলে স্পর্শ করছিল। প্রতিটি চুমুক চা পানের সাথে সাথে আগের রাতের উদ্বেগ এবং চাপ দূর হয়ে গেল এবং তার মন সম্পূর্ণরূপে শান্ত হয়ে গেল।

Nghệ thuật dừng lại: nhấp ngụm trà, thả lỏng tâm hồn và nuôi dưỡng cảm hứng sáng tạo với tinh thần sảng khoái. Ảnh: Tân Hiệp Phát. — থামার শিল্প: এক চুমুক চা পান করুন, আপনার মনকে শিথিল করুন এবং আপনার সৃজনশীল অনুপ্রেরণাকে সতেজ করে তুলুন। ছবি: *তান হিপ ফ্যাট।*

বিকেলের শেষের দিকে, চি কো-ওয়ার্কিং স্পেসে বসেছিল, কাঁচের মধ্য দিয়ে উষ্ণ হলুদ আলো জ্বলছিল। এক চুমুক চা, গভীর নিঃশ্বাস, ধীরে ধীরে চাপ অদৃশ্য হয়ে গেল, ভাবনাগুলো আলোকিত হয়ে উঠল। মুহূর্তটি এত মৃদু ছিল: আলো, সঙ্গীত , চায়ের সুবাস, প্রশান্ত হাসি। এটাই ছিল "প্রকৃত সুখ" - যে মুহূর্তটি সে পরম আত্মনিয়ন্ত্রণের অনুভূতিতে পৌঁছেছিল।

থামার শিল্প এমন একটি জিনিস যা জেনারেল জেড আয়ত্ত করেছেন। এভাবেই তারা তাদের ছন্দ বজায় রাখে, সুস্থ থাকে এবং তাদের সৃজনশীল রস প্রবাহিত রাখে।

চাপ সত্ত্বেও, জেনারেল জেড এখনও শান্তি বেছে নেন

ভিএনইউ ইনস্টিটিউট অফ সোশ্যাল স্টাডিজ ২০২৪ অনুসারে, ভিয়েতনামী জেনারেল জেডের ৬২% লোক কাজের কারণে ক্রমাগত চাপ অনুভব করেন, ৪৭% লোক তাদের সমবয়সীদের থেকে পিছিয়ে পড়ার ভয় পান। এই সংখ্যাগুলি কেবল তথ্য নয়, বরং প্রতিদিনের মানসিক ক্লান্তির জন্য একটি সতর্কীকরণ ঘণ্টা।

Stress tan biến, cảm hứng tràn đầy - khoảnh khắc bình yên và sảng khoái với chai Trà xanh không độ. Ảnh: Tân Hiệp Phát. — মানসিক চাপ দূর, অনুপ্রেরণা প্রচুর - জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর বোতলের সাথে শান্তি ও সতেজতার এক মুহূর্ত। ছবি: *তান হিপ ফ্যাট।*

অতএব, "ঠান্ডা হওয়া" কোনও পছন্দ নয়, বরং জেনারেল জেডের জন্য কাজ এবং জীবনের চাপ থেকে নিজেদের রক্ষা এবং সতেজ করার একটি উপায়।

জেন জেড ফোরামে, অনেকেই শেয়ার করেন: "যখনই চাপে থাকেন, জীবনকে শীতল করতে এবং তাৎক্ষণিকভাবে উজ্জ্বল ও সতেজ বোধ করার জন্য কেবল এক বোতল জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি প্রয়োজন।"

গিয়াং, চি এবং লক্ষ লক্ষ তরুণের গল্প আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে সুখ গন্তব্যে নেই, বরং সেই মুহূর্তেই যখন আপনি শ্বাস নেওয়ার জন্য থামেন এবং নিজের প্রতি সত্য হন। কখনও কখনও এক চুমুক গ্রিন টি ক্লান্তি দূর করতে, চাপ কমাতে এবং অফুরন্ত সতেজতা এবং অনুপ্রেরণা আনতে যথেষ্ট।

বছর শেষের শেষ সময়সীমার আগে, জেনারেল জেডের বার্তা স্পষ্ট: সতেজ থাকুন, উজ্জীবিত থাকুন এবং প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন। সাফল্য আসে নিজেকে উৎসর্গ করে নয়, বরং আপনার মনোবলের যত্ন নিয়ে, ইতিবাচক জীবনধারা এবং যুগান্তকারী অনুপ্রেরণার সাথে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে।

সূত্র: https://nongnghiepmoitruong.vn/gen-z-chia-se-cach-giai-nhet-cuoc-song-truoc-bao-deadline-moi-ngay-d787793.html