জীবন ধরে রাখো।

আত্মহত্যা একটি প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যু, যদি প্রতিটি ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেয় এবং যত্ন নেয়, সেইসাথে তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিও।

এটা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) হিসাব অনুযায়ী, প্রতিদিন গড়ে ৩,০০০ মানুষ আত্মহত্যা করে মারা যায়। প্রতিটি আত্মহত্যার প্রচেষ্টার জন্য, আনুমানিক ২০ জন আত্মহত্যার চেষ্টা করে ব্যর্থ হয়। যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যার হার কিছুটা নিম্নমুখী প্রবণতা দেখিয়েছে, এই সমস্যা সমাধানে অগ্রগতি এখনও ধীর। ২০২১ সালে - যে বছরের তথ্য পাওয়া যাচ্ছে, তাতে বিশ্বব্যাপী আনুমানিক ৭,২৭,০০০ আত্মহত্যার ঘটনা ঘটেছে। ভৌগোলিক অবস্থান বা আর্থ-সামাজিক পটভূমি নির্বিশেষে তরুণদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ আত্মহত্যা। তদুপরি, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির প্রকোপ বৃদ্ধি পাচ্ছে। বর্তমানে, ১ বিলিয়নেরও বেশি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি নিয়ে জীবনযাপন করছে এবং বিশ্বব্যাপী বিষণ্ণতায় আক্রান্ত প্রায় ৯% মানুষ চিকিৎসা নিচ্ছেন।

কিয়েন গিয়াং মনোরোগ হাসপাতালের পুনর্বাসন কেন্দ্রে রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যায়াম এবং খেলাধুলা করছেন । ছবি: এমআই এনআই

পূর্বে, আত্মহত্যাকে একটি সামাজিক সমস্যা হিসেবে দেখা হত, যার প্রতি খুব কম মনোযোগ দেওয়া হত, কিন্তু এর তীব্রতা মহামারীর চেয়ে কম ছিল না, যা অনেকের জীবন কেড়ে নেয়। তবে, আত্মহত্যার ধারণার প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গেলে আত্মহত্যা সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য, যাতে সময়মত পরামর্শ, হস্তক্ষেপ এবং সহায়তা প্রদান করা যায়।

পূর্বে প্রাণবন্ত এবং হাসিখুশি, মিসেস এল.টি.এল.এন., রাচ গিয়া ওয়ার্ডে বসবাস করতেন, তিনি গর্ভাবস্থায় চুপচাপ এবং সংযত হয়ে পড়েন। এরপর, তিনি ঘন ঘন অনিদ্রা, বিষণ্ণতা এবং আত্মহত্যার চিন্তায় ভুগছিলেন। "তিন মাস ধরে, আমি একেবারেই ঘুমাতে পারিনি। আমার শরীর দুর্বল ছিল, আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম, এবং আমার মাথায় এমন কিছু শব্দ শুনতে পেলাম যা আমাকে এই যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে আমার জীবন শেষ করতে বলছে। সেই সময়, আমার পরিবার খুব যত্নশীল, সহায়ক ছিল এবং কোনও দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা এড়াতে সময়মতো আমাকে চিকিৎসার জন্য নিয়ে গিয়েছিল," মিসেস এল বলেন। বর্তমানে, মিসেস এল সন্তান প্রসব করেছেন এবং তার জীবন এবং দৈনন্দিন কার্যক্রম প্রায় স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে।

সাধারণ লক্ষণ

কিয়েন জিয়াং সাইকিয়াট্রিক হাসপাতালের পরিচালক ডাঃ ল্যাম টুং মিনের মতে, আত্মহত্যা হলো নিজের দ্বারা সৃষ্ট স্বেচ্ছায় মৃত্যু, অথবা অন্যভাবে বলতে গেলে, নিজের জীবন শেষ করে দেওয়ার একটি পদক্ষেপ। আত্মহত্যার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে মানসিক অসুস্থতা যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, প্যারানয়া, শ্রবণ হ্যালুসিনেশন ইত্যাদি, যা সামাজিক কারণ যেমন নির্যাতন, শোষণ এবং মানসিক আঘাতের সাথে সম্পর্কিত। "এছাড়াও, আত্মহত্যা বিভিন্ন ধরণের মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রে ঘটতে পারে যেমন বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, যেখানে রোগী সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট, মানসিক লক্ষণ ছাড়াই, কিন্তু একটি অন্ধকার ভবিষ্যত অনুভব করে বা অস্থিরতা, অস্বস্তি এবং যন্ত্রণার অনুভূতি অনুভব করে যা আত্মহত্যার আচরণের দিকে পরিচালিত করে... চিকিৎসা না করা বা অকার্যকরভাবে চিকিৎসা না করা হতাশা আত্মহত্যার একটি প্রধান কারণ," ডাঃ ল্যাম টুং মিন বলেন।

আত্মহত্যার কথা ভাবছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মৃত্যুর প্রতি অস্বাভাবিক আগ্রহ, যেমন মৃত্যু এবং তাদের নিজের মৃত্যু সম্পর্কে কবিতা বা জার্নাল এন্ট্রি লেখা; হতাশা প্রকাশ করা এবং জীবন ও ভবিষ্যতের প্রতি বিশ্বাস হারানো। ফেসবুক, জালো ইত্যাদিতে তাদের বক্তৃতা এবং পোস্টগুলি প্রায়শই হতাশা এবং জীবনের প্রতি অবজ্ঞার অনুভূতি প্রকাশ করে; অপরাধবোধ, লজ্জা, মূল্যহীনতা বা আত্ম-বিদ্বেষের অনুভূতি প্রকাশ করে। তারা তাদের জিনিসপত্র পুনর্বিন্যাস করতে পারে, মূল্যবান জিনিসপত্র দান করতে পারে, অথবা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে; তারা অপ্রত্যাশিতভাবে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারে বা বিদায় জানাতে ফোন করতে পারে বা বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দিয়ে বার্তা পাঠাতে পারে...

আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য, ডঃ লাম তুওং মিন সুপারিশ করেন: "প্রথমত, আত্মহত্যার উদ্দেশ্য বা প্রচেষ্টার ক্ষেত্রে প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ, ঝুঁকির কারণ এবং পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা যা সহজেই আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে। এরপর, আত্মহত্যার অভিপ্রায়যুক্ত ব্যক্তিকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া, বিশেষ করে রাতে তাদের 24/7 পর্যবেক্ষণ করা এবং রোগীর পাশে পরিবারের একজন সদস্য থাকা নিশ্চিত করার মাধ্যমে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ করা। অবশেষে, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার কারণগুলি বোঝা এবং সমাধান করা, মনোচিকিৎসা বাস্তবায়ন করা এবং মানসিক অসুস্থতার পুনরাবৃত্তির চিকিৎসা করা।"

অধিকন্তু, আত্মহত্যা প্রতিরোধ করার জন্য, প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং ঘটনার সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি শক্তিশালী মানসিক দৃঢ়তা তৈরি করার জন্য প্রচুর আনন্দ এবং বিনোদন সহ একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা উচিত। একই সাথে, এমন একটি পরিবার গড়ে তোলা যা মানসিক সমর্থন, ভালবাসা এবং ভাগ করা সমস্যার উৎস হিসেবে কাজ করে সদস্যদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে শক্তির সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

ক্ষুদ্র

সূত্র: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html