জীবনকে আঁকড়ে ধরুন

আত্মহত্যা একটি প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যু, যদি প্রত্যেক ব্যক্তি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তার পরিবার ও বন্ধুদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি ক্রমাগত মনোযোগ দেয় এবং যত্ন নেয়।

এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর হিসাব অনুযায়ী, প্রতিদিন গড়ে ৩,০০০ মানুষ আত্মহত্যা করে মারা যায়। প্রতি একটি আত্মহত্যার চেষ্টার বিপরীতে, প্রায় ২০ জন মানুষ ব্যর্থ হয়। যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যার হারে সামান্য নিম্নমুখী প্রবণতা দেখা গেছে, এই সমস্যা মোকাবেলায় অগ্রগতি এখনও ধীর। ২০২১ সালে—যে বছরের তথ্য সর্বশেষ পাওয়া যায়—বিশ্বব্যাপী আনুমানিক ৭২৭,০০০ আত্মহত্যা সংঘটিত হয়েছিল। ভৌগোলিক অবস্থান বা আর্থ-সামাজিক প্রেক্ষাপট নির্বিশেষে তরুণদের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হিসেবে আত্মহত্যাই রয়ে গেছে। উপরন্তু, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির প্রকোপ বাড়ছে। বর্তমানে, ১ বিলিয়নেরও বেশি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি নিয়ে জীবনযাপন করছে এবং বিশ্বব্যাপী বিষণ্ণতায় আক্রান্তদের মধ্যে প্রায় ৯% চিকিৎসা গ্রহণ করছে।

কিয়েন জিয়াং মনোরোগ হাসপাতালের পুনর্বাসন কেন্দ্রে রোগীরা স্বাস্থ্যোন্নয়নের জন্য ব্যায়াম ও খেলাধুলা করেন । ছবি: মি নি

পূর্বে আত্মহত্যাকে একটি সামাজিক সমস্যা হিসেবে দেখা হতো এবং এ বিষয়ে তেমন মনোযোগ দেওয়া হতো না, কিন্তু এর ভয়াবহতা মহামারীর চেয়ে কম ছিল না, যা বহু মানুষের প্রাণ কেড়ে নিত। তবে, আত্মহত্যার চিন্তার প্রাথমিক লক্ষণগুলো শনাক্ত করা গেলে তা সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য, যার ফলে সময়মতো পরামর্শ, হস্তক্ষেপ এবং সহায়তা প্রদান করা সম্ভব হয়।

পূর্বে প্রাণবন্ত ও হাসিখুশি থাকা সত্ত্বেও, রাচ গিয়া ওয়ার্ডে বসবাসকারী মিসেস এল.টি.এল.এন. তার গর্ভাবস্থায় শান্ত ও অন্তর্মুখী হয়ে পড়েন। এরপর তিনি ঘন ঘন অনিদ্রা, বিষণ্ণতা এবং আত্মহত্যার চিন্তায় ভুগতে থাকেন। মিসেস এল বলেন, “টানা তিন মাস আমি একদমই ঘুমাতে পারিনি। আমার শরীর দুর্বল ছিল, আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম এবং মাথার মধ্যে বিভিন্ন কণ্ঠস্বর আমাকে এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে জীবন শেষ করে দিতে বলছিল। সেই সময় আমার পরিবার খুব যত্নশীল ও সহায়ক ছিল এবং কোনো অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা এড়াতে সময়মতো আমাকে চিকিৎসার জন্য নিয়ে গিয়েছিল।” বর্তমানে, মিসেস এল সন্তানের জন্ম দিয়েছেন এবং তার জীবন ও দৈনন্দিন কার্যকলাপ প্রায় স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে।

সাধারণ লক্ষণ

কিয়েন জিয়াং মনোরোগ হাসপাতালের পরিচালক ডঃ লাম তুওং মিন-এর মতে, আত্মহত্যা হলো নিজের দ্বারা সংঘটিত একটি স্বেচ্ছামৃত্যু, বা অন্য কথায়, নিজের জীবন শেষ করার একটি কাজ। আত্মহত্যার কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, প্যারানয়া, শ্রবণ বিভ্রম ইত্যাদির মতো মানসিক অসুস্থতা এবং এর সাথে নির্যাতন, শোষণ ও মানসিক আঘাতের মতো সামাজিক কারণগুলোও জড়িত। “এছাড়াও, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগজনিত ব্যাধির মতো বিভিন্ন ধরনের মানসিক অসুস্থতার কারণে আত্মহত্যা হতে পারে, যেখানে রোগী মানসিক রোগের কোনো লক্ষণ ছাড়াই সম্পূর্ণ সজাগ থাকেন, কিন্তু একটি অন্ধকার ভবিষ্যৎ উপলব্ধি করেন অথবা অস্থিরতা, অস্বস্তি এবং মানসিক যন্ত্রণার অনুভূতি অনুভব করেন যা তাকে আত্মঘাতী আচরণের দিকে চালিত করে… চিকিৎসা না করা বা অকার্যকরভাবে চিকিৎসা করা বিষণ্ণতা আত্মহত্যার একটি প্রধান কারণ,” ডঃ লাম তুওং মিন বলেন।

যারা আত্মহত্যার কথা ভাবেন, তাদের মধ্যে কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো—মৃত্যুর প্রতি অস্বাভাবিক আগ্রহ, যেমন কবিতা লেখা বা ডায়েরিতে মৃত্যু ও নিজের মৃত্যুর কথা উল্লেখ করা; হতাশা প্রকাশ করা এবং জীবন ও ভবিষ্যতের প্রতি আস্থা হারানো। ফেসবুক, জালো ইত্যাদিতে তাদের কথাবার্তা ও পোস্টগুলোতে প্রায়শই হতাশা এবং জীবনের প্রতি উদাসীনতার অনুভূতি প্রকাশ পায়; সাথে থাকে অপরাধবোধ, লজ্জা, নিজেকে মূল্যহীন ভাবা বা আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি। তারা নিজেদের জিনিসপত্র গোছাতে, মূল্যবান জিনিস বিলিয়ে দিতে বা পরিবার ও বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতেও পারেন; তারা অপ্রত্যাশিতভাবে আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বা বিদায় জানাতে ফোন করতে পারেন, অথবা বিচ্ছেদের ইঙ্গিত দিয়ে বার্তা পাঠাতে পারেন…

আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য ডঃ লাম তুওং মিন নিম্নলিখিত সুপারিশ করেন: “প্রথমত, আত্মহত্যার অভিপ্রায় বা প্রচেষ্টা রয়েছে এমন ঘটনা দ্রুত শনাক্ত করা এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণ ও পরিস্থিতিগুলো মূল্যায়ন করা, যা সহজেই আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে। এরপর, আত্মহত্যার অভিপ্রায়যুক্ত ব্যক্তিকে হাসপাতালে নিয়ে গিয়ে, বিশেষ করে রাতে, ২৪/৭ তার উপর নজর রেখে এবং রোগীর পাশে পরিবারের কোনো সদস্য আছেন তা নিশ্চিত করার মাধ্যমে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ করা। পরিশেষে, আত্মহত্যার চিন্তার কারণগুলো বোঝা ও তার সমাধান করা, সাইকোথেরাপি প্রয়োগ করা এবং মানসিক অসুস্থতার পুনরাবৃত্তির চিকিৎসা করার মাধ্যমে বারবার আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা।”

এছাড়াও, আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য প্রত্যেক ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং বিভিন্ন পরিস্থিতি ও ঘটনার সাথে মানিয়ে চলার মতো শক্তিশালী মানসিক দৃঢ়তা গড়ে তোলার জন্য প্রচুর আনন্দ ও বিনোদনসহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রয়োজন। একই সাথে, এমন একটি পরিবার গড়ে তোলা যা মানসিক সমর্থন, ভালোবাসা এবং ভাগ করা কষ্টের উৎস হিসেবে কাজ করে, তা সদস্যদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে শক্তির সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

মিনি

উৎস: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html