দুটি মার্শাল আর্ট যা নারীদের সহজেই পুরুষদের পরাজিত করতে সাহায্য করে

মহিলাদের প্রায়শই লুকিয়ে থাকা বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য মার্শাল আর্ট শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু ঠিক কী মার্শাল আর্ট যা তাদের দুর্বলদের ব্যবহার করে শক্তিশালীদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে?

মহিলাদের জন্য আত্মরক্ষার ক্লাস বৃদ্ধি পাচ্ছে - ছবি: আরএ

দুর্বল কি সবলের অস্তিত্বকে পরাজিত করে?

প্রকৃতপক্ষে, দুর্বলদের শক্তিশালীদের পরাজিত করার ধারণাটি "শুধুমাত্র উপন্যাস এবং চলচ্চিত্রে"। বৈষম্যের বিশেষ ক্ষেত্রগুলি ছাড়া, প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় , বিশেষ করে মার্শাল আর্টে, নারীদের বিপরীত লিঙ্গকে পরাজিত করার প্রায় কোনও আশা নেই।

কিন্তু খেলাধুলা এবং বৈজ্ঞানিক জগৎ আরও বাস্তবিক অনুমান করে: নারীদের সাময়িকভাবে পুরুষদের পরাভূত করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, সাধারণত আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে।

আইন, নিরাপত্তা, লিঙ্গ অধ্যয়ন এবং মার্শাল আর্ট ক্ষেত্রের অনেক বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন যে: ক্রাভ মাগা এবং ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু (বিজেজে) হল দুটি সবচেয়ে ব্যবহারিক এবং কার্যকর মার্শাল আর্ট যা মহিলাদের নিজেদের রক্ষা করার জন্য শেখা উচিত।

ক্রাভ মাগার আক্রমণগুলিকে অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে করা হয় - ছবি: আরএ

এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের নারী প্রতিরক্ষা সংস্থাগুলি তাদের বেঁচে থাকার প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে এই দুটি বিষয়কে একীভূত করে।

ক্রাভ মাগা, ইসরায়েলি সামরিক বাহিনী দ্বারা বিকশিত একটি মার্শাল আর্ট, চোখ, গলা, কুঁচকি বা হাঁটুর মতো দুর্বল স্থানে ছোট, শক্তিশালী এবং মারাত্মক আঘাতের মাধ্যমে দুর্বল ব্যক্তিদের দ্রুত পালাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এদিকে, BJJ - ঐতিহ্যবাহী জিউ-জিতসু থেকে উদ্ভূত এবং ব্রাজিলে বিকশিত - বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে উপযুক্ত যেখানে মহিলাদের নামিয়ে আনা হয়, মেঝেতে আটকে রাখা হয়, অথবা উপর থেকে নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

এই মার্শাল আর্ট পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য হাতের তালা, চোক, জয়েন্ট ব্রেক বা দূরত্ব ব্যবহার শেখায়।

একসাথে মিলিত হলে, ক্রাভ মাগা এবং বিজেজে কেবল নারীদের তাৎক্ষণিক বিপদ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে না, বরং আপাতদৃষ্টিতে অসহনীয় পরিস্থিতিতেও উদ্যোগ বজায় রাখে।

জেতার জন্য নয়, বরং শিকার হওয়া এড়াতে মার্শাল আর্ট শিখুন।

জন এফ. কেনেডি বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) লিঙ্গ এবং মার্শাল আর্ট বিষয়ক গবেষক ডঃ ফিলিস ফ্র্যাঙ্কল স্টোয়েল বলেন, অনেক মহিলা মার্শাল আর্ট সম্পর্কে আগ্রহী নন কারণ তারা সহিংসতার ভয় পান বা আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন।

তার মতে, কারাতে বা তায়কোয়ান্দোর মতো মার্শাল আর্টগুলি পারফর্মেন্স বা প্রতিযোগিতার উদ্দেশ্যে এবং বাস্তব জীবনের পরিস্থিতি যেমন অন্ধকার গলিতে টেনে নিয়ে যাওয়া, লিফটে শ্বাসরোধ করা বা বন্ধ ঘরে আটকে রাখার জন্য উপযুক্ত নয়।

ধর্ষকদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিজেজে'র শ্বাসরোধ, ভাঙা এবং তালাবদ্ধ করার কৌশলগুলি বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য উপযুক্ত - ছবি: সিটি

বিপরীতে, ক্রাভ মাগা এবং বিজেজে প্রতিফলিত, অ্যাক্সেসযোগ্য বেঁচে থাকার দক্ষতা প্রদান করে যা শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভরশীল নয়।

"ক্রাভ মাগা এবং জিউ-জিৎসু নারীদের যোদ্ধা করে না, বরং তাদের শিকার হতে বাধা দেয়," তিনি ২০১৯ সালে জার্নাল অফ মার্শাল আর্টস স্টাডিজে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে জোর দিয়েছিলেন।

আইনি দৃষ্টিকোণ থেকে, অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) লিঙ্গ সহিংসতা প্রতিরোধ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক সারাহ বুয়েলও একমত যে, যখন নারীরা আক্রমণের শিকার হন, তখন তাদের প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য প্রায়শই মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় থাকে।

তিনি বিশ্লেষণ করেছেন যে অভিনব বা জাঁকজমকপূর্ণ মার্শাল আর্ট চালগুলি প্রায়শই অকার্যকর হয় কারণ ভুক্তভোগীর কাছে সেগুলি কার্যকর করার জন্য পর্যাপ্ত সময় বা স্থান থাকে না।

পরিবর্তে, নিচ থেকে দম বন্ধ করা, কুঁচকিতে লাথি মারা, কব্জিতে ঝাঁকুনি দেওয়া বা প্রতিপক্ষের বুকে হাঁটু লাগানোর মতো সহজ কৌশলগুলি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি করে।

তার মতে, ক্রাভ মাগা এবং বিজেজে হল দুটি বিরল মার্শাল আর্ট সিস্টেম যা বাস্তব জীবনের আক্রমণাত্মক পরিস্থিতির অনুকরণ করে, যেখানে মহিলাদের চাপ দেওয়া যেতে পারে বা মেঝেতে আটকে রাখা যেতে পারে।

"আসলে, যে মহিলারা তাদের পা শ্বাসরোধ করতে বা আটকে রাখতে জানেন তাদের আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি," তিনি হার্ভার্ড উইমেনস ল জার্নালকে বলেন।

সাউথ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের ফরেনসিক মনোবিজ্ঞানী এবং নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞ ডঃ র‍্যান্ডি বোরামের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের উপর বেশিরভাগ আক্রমণ হঠাৎ করে, কোনও সতর্কতা ছাড়াই, উচ্চ মাত্রার সহিংসতার সাথে ঘটে এবং প্রায়শই পেছন থেকে শারীরিক আক্রমণের মাধ্যমে শুরু হয়।

শত শত বাস্তব আক্রমণের ভিডিও বিশ্লেষণ করার পর, মিঃ বোরাম জোর দিয়ে বলেন যে প্রথম ২ থেকে ৫ সেকেন্ডের মধ্যে প্রতিক্রিয়াই বেঁচে থাকার চাবিকাঠি।

যখন একজন শিকার নিচে থাকে, তখন কীভাবে লিভারেজ তৈরি করতে হয়, আপনার নিতম্ব ঘোরাতে হয় এবং প্রতিপক্ষের হাত বা পা চেপে ধরতে হয় তা জানা একটি টার্নিং পয়েন্ট তৈরি করতে পারে।

"ক্রাভ মাগা হল প্রথম প্রতিক্রিয়া। বিজেজে হল শেষ অবলম্বন। বেঁচে থাকার সুযোগ তৈরি করতে দুটি একে অপরের পরিপূরক," তিনি জার্নাল অফ সাইকোলজি অ্যান্ড ন্যাশনাল সিকিউরিটিতে প্রকাশিত ২০২০ সালের একটি গবেষণায় উপসংহারে এসেছিলেন।

বেসরকারি সংস্থা ন্যাশনাল সেল্ফ-ডিফেন্স ইনস্টিটিউট (NSDI)-যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হাজার হাজার নারীকে প্রশিক্ষণ দিয়েছে, তাদেরও একই মতামত।

শুয়ে থাকা অবস্থায় আঘাত করা বিশেষভাবে মূল্যবান - ছবি: জিবি

২০২১ সালের আত্মরক্ষা প্রশিক্ষণ ম্যানুয়ালে, এনএসডিআই সুপারিশ করে যে নারীদের আত্মরক্ষা কর্মসূচিতে ঘনিষ্ঠভাবে পাল্টা আক্রমণ এবং পরাধীনতা উভয় কৌশল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা বলে যে সমন্বিত ক্রাভ মাগা এবং বিজেজে মডেল নারীদের উভয় পরিস্থিতিতেই কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে: আশ্চর্য আক্রমণ এবং মাটিতে চাপা পড়ে যাওয়া।

একটি উল্লেখযোগ্য বিষয় হল, এই মার্শাল আর্টের কোনওটির জন্যই অনুশীলনকারীর কোনও শক্তি বা পূর্ববর্তী মার্শাল আর্টের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন হয় না।

ক্রাভ মাগা হলো অজান্তেই ধরা পড়লে প্রতিচ্ছবি তৈরি করা - যেমন জোরে চিৎকার করা, ঘাড়ে ঘুষি মারা, দূরত্ব তৈরি করার জন্য কনুই বা হাঁটু ব্যবহার করা এবং তারপর সঙ্গে সঙ্গে পালিয়ে যাওয়া।

অন্যদিকে, BJJ প্রযুক্তিগত গভীরতায় প্রবেশ করে, শিক্ষার্থীদের শেখায় কিভাবে তাদের প্রতিপক্ষকে তালাবদ্ধ, পিন করা বা জোর করে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, শারীরিক পার্থক্য কাটিয়ে ওঠার জন্য মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র এবং লিভারেজ কৌশল ব্যবহার করে। এই কারণেই বিশ্বজুড়ে অনেক মহিলা আত্মরক্ষা কেন্দ্র তাদের মৌলিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে উভয়কেই অন্তর্ভুক্ত করা বেছে নিয়েছে।

সিমুলেশন প্রশিক্ষণ সেশনের পরিসংখ্যান অনুসারে, সঠিকভাবে কৌশল শেখানো হলে, ৮ থেকে ১২টি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে নারীদের পালিয়ে যাওয়ার সাফল্যের হার ৭০-৮০% পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।

"সহজ প্রতিফলন, মারাত্মক আঘাত, শরীরের নিয়ন্ত্রণ - এটাই মূল চাবিকাঠি। ক্রাভ মাগা এবং বিজেজে ঠিক এটাই প্রদান করে," এনএসডিআই দাবি করে।

হুই ডাং

সূত্র: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm