রাতে ঠান্ডা পানিতে গোসল করা কি ভালো?

[বিজ্ঞাপন_১]

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের পেডিয়াট্রিক কার্ডিয়াক সার্জারি বিভাগের প্রধান ডাঃ কাও ডাং খাং উত্তর দেন: হ্যালো! রাতে গোসল করা, বিশেষ করে রাতে ঠান্ডা জলে গোসল করা, কিছু লোকের অভ্যাস। তবে, এর ফলে শরীরের উপর কিছু নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে যেমন:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — রাতে ঠান্ডা জলে গোসল করলে অনিদ্রা হতে পারে

শরীর এবং ঠান্ডা জলের মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে শরীরের তাপ কমে যেতে পারে, যার ফলে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা ঠান্ডা লাগার ঝুঁকিতে পড়েন।

তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন রক্তনালীগুলির প্রসারণ এবং সংকোচনকে প্রভাবিত করতে পারে, রক্তচাপ পরিবর্তন করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রাতে দেরি করে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসার কারণে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন ঘটতে পারে, যা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো নয়। বিশেষ করে, যদি আপনার অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন থাকে, তাহলে অ্যারিথমিয়া আরও সহজেই ঘটতে পারে, যা আপনার সামগ্রিক হৃদরোগের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

অতএব, আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য, গভীর রাতে, বিশেষ করে রাত ১১টার পরে এবং ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরিবর্তে, আপনার শরীরকে সতেজ বোধ করতে, একটি নতুন দিন শুরু করতে সাহায্য করার জন্য, সকালে স্নানের সাথে ব্যায়াম করা উচিত। অথবা আপনি আপনার শরীরকে শিথিল করতে, দিনের কাজের পরে শক্তি ফিরে পেতে বিকেলে স্নান করতে পারেন।

পাঠকরা নিবন্ধের নিচে মন্তব্য লিখে অথবা suckhoethanhnien247@gmail.com ইমেলের মাধ্যমে পাঠিয়ে "ডক্টর 24/7" কলামে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

পাঠকদের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রশ্নগুলি ডাক্তার, বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠানো হবে...

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক