ভিয়েতনামের প্রথম 'বন' রিট্রিটে থেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মের 'মেনু' আবিষ্কার করুন

২৩ হেক্টর জলের উপরিভাগ, ২৭ হেক্টর গাছ-ফুল-ঔষধি ভেষজ, ৮ কিলোমিটার বন স্নানের পথ, ৮ স্তরের গাছপালা এবং ২০টি ভিন্ন ভিন্ন রিট্রিট থিম একে অপরের সাথে সংযুক্ত করে সাজানো হয়েছে, যা ইকো রিট্রিট নগর এলাকার বাসিন্দাদের জন্য থেরাপি এবং ব্যাপক পুনরুদ্ধারের একটি বৃত্ত তৈরি করে।

ইকো রিট্রিট - ভিয়েতনামের প্রথম ব্যাপক থেরাপিউটিক, পুনরুদ্ধারকারী এবং পুনর্জন্মমূলক নগর এলাকা - ছবি: ইসিপি

প্রত্যেকেরই "পশ্চাদপসরণ" প্রয়োজন

দ্রুত নগরায়ণ, উচ্চ ঘনত্বের নগরায়ণ, জীবনের ব্যস্ত গতি এবং বর্তমান সমস্যাগুলির কারণেই অনেক মানুষ ধীরে ধীরে ব্যাঘাতের সম্মুখীন হচ্ছে, সামাজিক ও পারিবারিক সংযোগ বিচ্ছিন্ন হচ্ছে এবং কখনও কখনও নিজেদের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হচ্ছে।

আধুনিক সমাজ একে অপরের সাথে বাক্সে ভরা, মানুষ তাদের চারপাশের জীবনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য ভবন থেকে গাড়িতে যাচ্ছে।

গবেষণা অনুসারে, একজন মানুষ সপ্তাহে মাত্র অর্ধেক দিন বাইরে কাটায়। আমরা প্রতিদিন যে প্রধান আলোর সংস্পর্শে আসি তা হল নীল আলো, ফোনের স্ক্রিন এবং প্রযুক্তিগত ডিভাইস থেকে আসা আলো, যা প্রযুক্তিগত চাপের লক্ষণ তৈরি করে।

স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের পরিসংখ্যান আরও সতর্ক করে দিয়েছে যে ২০২৩ সালের মধ্যে ভিয়েতনামে মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ১ কোটি ৪০ লক্ষ পর্যন্ত হবে, ৪২% ভিয়েতনামী কর্মী নিয়মিত মানসিক চাপের সম্মুখীন হন এবং এই সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে।

বিষণ্ণতা, শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হার ক্রমশ কমছে, ২৫ বছরের বেশি বয়সী প্রতি ৩ জনের মধ্যে কমপক্ষে ১ জন হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে।

থেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মে সাহায্য করে এমন একটি জীবন্ত পরিবেশই অনেক মানুষ খুঁজছেন - ছবি: ইসিপি

দৈনন্দিন জীবনের মানসিক ও স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মানুষকে প্রকৃতির কাছে ফিরে যেতে উৎসাহিত করছে, তাদের কথা শোনার, সান্ত্বনা পাওয়ার এবং নিজেদের কাছে ফিরে আসার জন্য, যার ফলে পশ্চাদপসরণের প্রয়োজনীয়তা তৈরি হচ্ছে। গুগলে "retreat" টাইপ করুন, ০.৩২ সেকেন্ডের মধ্যে ৪৫৭ মিলিয়ন ফলাফল প্রদর্শিত হবে।

ভিয়েতনামে রিট্রিট পরিষেবাগুলিও একটি প্রিয় স্বাস্থ্য থেরাপিতে পরিণত হয়েছে, তবে তারা একটি "প্যাসিভ লুপ" পদ্ধতি অনুসরণ করে। যখন মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা হয়, তখন তাদের আত্মা বাহ্যিক লক্ষণগুলি সাময়িকভাবে সমাধানের জন্য এই পদ্ধতির দিকে ঝুঁকে পড়ে।

দ্রুত পিছু হটার পর, যখন আমরা চাপ, চাপ এবং জীবনের ক্রমাগত প্রভাবের মুখোমুখি হতে ফিরে আসি, তখন আমরা দ্রুত ক্লান্ত এবং শূন্য বোধ করি।

তাহলে, কি সক্রিয়ভাবে পশ্চাদপসরণ সম্ভব? প্রতিদিন কি পশ্চাদপসরণ সম্ভব? সবাই কি তাদের নিজস্ব উপায়ে পশ্চাদপসরণ করতে পারে?

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, পিছু হটা মানে কোলাহলপূর্ণ স্থান ত্যাগ করা বা চাপ থেকে পালিয়ে যাওয়া নয়, বরং এটি বাইরের শব্দ বন্ধ করার জন্য, নিজের শব্দ শোনার জন্য মোড চালু করার এবং 6টি ইন্দ্রিয়কে জাগ্রত করার জন্য একটি বিরতি।

একটি কার্যকর পশ্চাদপসরণ হল থেরাপি - পুনরুদ্ধার - পুনর্জন্মের একটি চক্র যার দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে: প্রকৃতি এবং সক্রিয় থেরাপি যেমন থেরাপি, ধ্যান, ডিটক্স, যোগব্যায়াম বা গরম খনিজ স্নান।

ইকো রিট্রিট - একটি প্রকল্প যা ব্যাপক থেরাপি, পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্মে সহায়তা করে

হো চি মিন সিটির পশ্চিমে ইকো রিট্রিট, জেলা ১ কেন্দ্র থেকে মাত্র ৩০ মিনিটের গাড়ি - ছবি: ইসিপি

টেকসই রিয়েল এস্টেট উন্নয়নের যাত্রা অব্যাহত রেখে, প্রকৃতির ছায়াতলে সম্প্রদায়ের জন্য একটি সমৃদ্ধ জীবন নিয়ে আসে: স্বাস্থ্যে সমৃদ্ধ, সবুজে সমৃদ্ধ, ইতিবাচক আবেগে সমৃদ্ধ, ভালোবাসায় সমৃদ্ধ এবং খুশির হাসিতে সমৃদ্ধ, ২০২৫ সালে, ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতা হো চি মিন সিটির পশ্চিমে ইকো রিট্রিট তৈরি করেন, যা জেলা ১ এর কেন্দ্র থেকে মাত্র ৩০ মিনিটের ড্রাইভ দূরে।

ইকো রিট্রিট একটি থেরাপিউটিক, পুনরুদ্ধারমূলক এবং পুনর্জন্মমূলক বন নকশার চিহ্ন বহন করে যেখানে ৮০% রিট্রিট থেরাপি প্রকৃতি থেকে, ২০% সক্রিয় রিট্রিট থেরাপি যা পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয় যেমন খনিজ স্নান, ধ্যান, যোগব্যায়াম, স্পা থেরাপি, পুষ্টি পরামর্শ এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ।

জানা গেছে যে উচ্চমানের রিট্রিট রিসোর্টগুলিতে এই অনুপাত বর্তমানে ৫০-৫০%, এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পরিবেশের জন্য, ৮০% প্রাকৃতিক থেরাপির অনুপাত গ্রাহকদের প্রতিদিন সুবিধাজনক এবং টেকসই রিট্রিট কার্যকলাপ করতে সহায়তা করবে।

ইকো রিট্রিট এলাকার ৫৫% ল্যান্ডস্কেপিংয়ের জন্য নিবেদিত - ছবি: ইসিপি

দেখা যায় যে ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতার প্রতিটি প্রকল্পের ডিএনএতে একই জিন কোড রয়েছে: বৃহত্তম এলাকাটি ভূদৃশ্যের অন্তর্গত, দ্বিতীয় বৃহত্তম এলাকাটি অবকাঠামোর অন্তর্গত, সবচেয়ে ছোট এলাকাটি আবাসন প্রকল্পের অন্তর্গত।

ইকো রিট্রিটও এর ব্যতিক্রম নয়, যেখানে রিট্রিটের ৮০% প্রভাব প্রকৃতি থেকে আসে, ল্যান্ডস্কেপের জন্য ৫৫%, অবকাঠামোর জন্য ২৫.৫% এবং আবাসন নির্মাণের জন্য মাত্র ১৯.৫% এলাকা পরিকল্পনা করা হয়েছে।

সুতরাং, ইকো রিট্রিটের মালিক সহজেই তার নিজস্ব রিট্রিট ফরেস্ট খুঁজে পেতে পারেন সোনালী অনুপাতের কারণে: ১টি কিনুন কিন্তু ৪-৫ গুণ বড় একটি সাধারণ স্থান উপভোগ করুন। এর সাথে রিট্রিট সার্কেল মডেল অনুসরণ করে একটি বিস্তৃত রিট্রিট "মেনু" রয়েছে - মূল এলাকায় ৫০ হেক্টর জুড়ে স্থানের একটি অবিচ্ছিন্ন বৃত্ত এবং ২০টি রিট্রিট থিম।

ইকো রিট্রিটে ৮ কিলোমিটার বন স্নানের পথ - ছবি: ইসিপি

ইকো রিট্রিটের রিট্রিট সার্কেলের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হল ৮ কিলোমিটার দীর্ঘ বন স্নানের পথ, যা শিনরিন-ইয়োকু বন স্নান থেরাপি (জাপান) অনুসারে স্ট্যান্ডার্ড থেরাপিউটিক বন পথের চেয়ে ১.৫ গুণ বেশি দীর্ঘ।

শিনরিন-ইয়োকু বন স্নান থেরাপি হল প্রকৃতিতে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়ার একটি পদ্ধতি, যা ১৯৮২ সালে জাপান সরকার জাতীয় স্বাস্থ্য কর্মসূচিতে প্রবর্তন করে। তখন থেকে এই পদ্ধতিটি বিশ্বজুড়ে ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে।

কানাডার জাতীয় প্রকৃতি সংযোগ কর্মসূচির পরিসংখ্যান আরও দেখায় যে ২০২৩ সালের মধ্যে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা ইন্দ্রিয় উন্মুক্ত করার জন্য বনে হাঁটার মাধ্যমে প্রতি মাসে "৩০,০০০ প্রকৃতির প্রেসক্রিপশন" লিখে দেবেন।

ইকো রিট্রিটের ১২ হেক্টর আয়তনের সোয়ান লেকটি হোয়ান কিয়েম লেকের চেয়ে বড়, যা প্রায় ১১ হেক্টর প্রশস্ত - ছবি: ইসিপি

ইকো রিট্রিটের আরেকটি প্লাস পয়েন্ট হল হ্রদের ধারে অবস্থিত থেরাপিউটিক বন, যেখানে জলের পৃষ্ঠ গভীর সবুজ বনকে আলিঙ্গন করে। পরিসংখ্যান অনুসারে, জলের পৃষ্ঠের কাছাকাছি প্রতি ^{1 সেমি 3} বায়ু 100,000 পর্যন্ত নেতিবাচক আয়ন তৈরি করবে। নেতিবাচক আয়ন পথে মাত্র 30 মিনিট হাঁটা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে উন্নত করতে এবং বাসিন্দাদের জন্য সুখী হরমোনগুলিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করবে।

"চিকিৎসা মেনু" আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে ৪০ লক্ষ গাছ, ফুল এবং ৮ স্তরের উদ্ভিদের তাজা সুগন্ধে। ঔষধি গুল্ম, ভেষজ এবং ফাইটনসাইডের (উদ্ভিদ থেকে নিঃসৃত অপরিহার্য তেল) সুগন্ধ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ইকো রিট্রিটে শিশুদের অ্যাক্টিভিটি গার্ডেন - ছবি: ইসিপি

বিশেষ করে, থেরাপি - পুনরুদ্ধার - পুনর্জন্ম সহ রিট্রিট প্রক্রিয়াকে কার্যকর করার জন্য, ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতা উপবিভাগগুলির মধ্যে বিন্যস্ত ২০টি রিট্রিট গার্ডেনের পরিকল্পনা করেছেন। ইকো রিট্রিটে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের স্পোর্টস গার্ডেন, ক্যাম্পিং গার্ডেন, এক্সপেরিয়েন্স গার্ডেন এবং রিডিং গার্ডেনে নিজস্ব রিট্রিট স্পেস রয়েছে।

ক্লাবহাউস ইকো রিট্রিটে হট মিনারেল পুল - ছবি: ইসিপি

ইকো রিট্রিটের প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্করা ক্লাবহাউস এলাকায় ধ্যান উদ্যান, দাবা উদ্যান, ধৈর্য উদ্যান বা অনসেন হট স্প্রিং থেরাপিতে ফিরে যাবেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য অনসেন স্নানের পরে বন স্নান করা উচিত। ইকো বাজার এলাকা, যা প্রথমে খাবার এবং বিনোদনের সাথে একচেটিয়া জিনিসপত্রের এক অনন্য কেনাকাটার স্থান নিয়ে আবির্ভূত হয়েছিল, বাসিন্দাদের জন্যও একটি আকর্ষণীয় গন্তব্য।

"হাজার হাজার অতি সভ্য, ক্লান্ত এবং চাপগ্রস্ত মানুষ বুঝতে শুরু করেছে যে প্রকৃতির কাছে যাওয়া মানে বাড়ি ফিরে যাওয়ার মতো। প্রকৃতির সাথে প্রতিটি হাঁটার সময়, মানুষ যা চায় তার চেয়েও বেশি কিছু পায়," আমেরিকান ইতিহাসের অন্যতম সেরা ব্যক্তিত্ব জন মুইর (ক্যালিফোর্নিয়া) একসময় শেয়ার করেছিলেন।

সূত্র: https://tuoitre.vn/kham-pha-thuc-don-tri-lieu-phuc-hoi-tai-tao-o-khu-rung-retreat-dau-tien-viet-nam-2025030517024673.htm