যখন নীরবে কাজ আপনার পায়ের স্বাস্থ্য 'ক্ষয়' করে

ক্লাসে দাঁড়িয়ে থাকা, কাউন্টারে দাঁড়িয়ে থাকা, অফিসে বসে থাকা - সহজ মনে হওয়া কাজগুলি পায়ের দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় ফেলে দিচ্ছে। প্রতিদিন অনেক ঘন্টা ধরে দাঁড়িয়ে থাকা এবং বসে থাকার ফলে নিম্নাঙ্গে ভ্যারিকোজ শিরার হার বৃদ্ধি পেয়েছে - এটি একটি নীরব দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত না করা হলে অনেক বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা দেখা দিতে পারে।

পেশাগত ঝুঁকিগুলিকে অবমূল্যায়ন করা হয়।

শিক্ষকরা অনেক সময় ধরে ক্লাসে দাঁড়িয়ে থাকেন, বিক্রয় কর্মীদের সারাদিন কাউন্টারে দাঁড়িয়ে থাকতে হয় এবং অফিস কর্মীরা কম্পিউটারের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকেন। তিনটি পেশা ভিন্ন হলেও তাদের মধ্যে মিল রয়েছে যে, পা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকতে হয় - দিনে ৪ ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকা - যার ফলে নিম্ন অঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন স্থবির হয়ে পড়ে। রক্ত ​​হৃৎপিণ্ডে সমানভাবে পাম্প করা হয় না, যার ফলে স্থবিরতা, রক্তনালীর প্রসারণ এবং শিরাস্থ ভালভ দুর্বল হয়ে পড়ে। যখন এই অবস্থা চলতে থাকে, তখন রোগীর নিম্ন অঙ্গে ভ্যারিকোজ শিরা (VTE) হওয়ার ঝুঁকি থাকে - এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা কেবল সৌন্দর্যের ক্ষতিই করে না বরং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

ভ্যারিকোজ শিরা মূলত এমন লোকদের মধ্যে দেখা দেয় যাদের কাজের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকতে হয় - ছবি: সার্ভার

একটি উদ্বেগজনক বিষয় হল, তরুণদের মধ্যে ভ্যারিকোজ শিরা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে, বিশেষ করে নির্দিষ্ট পেশাগত গোষ্ঠীতে যাদের দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকতে হয়। একটি হাসপাতালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জরিপ করা প্রায় ৭০% চিকিৎসা কর্মীর মধ্যে রোগের ক্লিনিকাল লক্ষণ ছিল, যার মধ্যে ৫০% ডপলার আল্ট্রাসাউন্ডে রিফ্লাক্সে আক্রান্ত হয়েছিল। গবেষণা অনুসারে, জরিপ করা গোষ্ঠীর ১৯.৭% ভ্যারিকোজ শিরা সম্পর্কে কিছুই জানতেন না, ৬১% রোগ সম্পর্কে খুব কম জানতেন (শুধু নাম শুনেছিলেন, পায়ে শিরা (নীল শিরা) দেখে রোগটি অনুমান করেছিলেন) এবং ৮০.৭% পর্যন্ত কখনও নিম্ন অঙ্গের ভ্যারিকোজ শিরা পরীক্ষা করা হয়নি। এটি সচেতনতার একটি গুরুতর ব্যবধান - এমনকি স্বাস্থ্যসেবা ক্ষেত্রে কাজ করা ব্যক্তিদের মধ্যেও।

আন্তর্জাতিক চিকিৎসা গবেষণাও দেখায় যে বিপদের মাত্রা উপেক্ষা করা যায় না। ২০১৮ সালে JAMA জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্যারিকোজ শিরা আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস (DVT) হওয়ার ঝুঁকি ৫.৩ গুণ বেশি, পেরিফেরাল ধমনী রোগের ঝুঁকি ১.৭২ গুণ বেশি এবং সামগ্রিক মৃত্যুর ঝুঁকি ১.৪৬ গুণ বেশি, যাদের রোগ নেই তাদের তুলনায়। যখন রোগটি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছায়, তখন স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা হার্ট ফেইলিউরের মতো গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি অনেক গুণ বেড়ে যেতে পারে। এটি দেখায় যে ভ্যারিকোজ শিরা কেবল পায়ের সমস্যা নয় - বরং দীর্ঘস্থায়ী রোগের একটি বিস্তৃত চিত্রের অংশ।

দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার জন্য সক্রিয় শিরা সুরক্ষা, ছোট পদক্ষেপ

নির্দিষ্ট পেশায় দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা এবং প্রচুর বসে থাকার প্রয়োজন হওয়া কাজের ধরণ পরিবর্তন করা কঠিন, তবে, উদ্যোগ এবং সঠিক বোধগম্যতা থাকলে শিরার স্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্পূর্ণরূপে হাতের নাগালে। প্রথম কাজ হল শরীরের কথা শোনা, প্রাথমিক লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা না করা যেমন পায়ে ব্যথা, দিনের শেষে পা ভারী হওয়া, রাতে ঘুমানোর সময় খিঁচুনি - কারণ এগুলি নিম্ন অঙ্গের সংবহনতন্ত্রের জন্য খুব ভালোভাবে সতর্কীকরণ হতে পারে। এবং বিশেষ করে পরের দিন সকালে এই লক্ষণগুলি উন্নত হয়, যার ফলে রোগী ব্যক্তিগতভাবে ভাবেন যে এটি একটি স্বাভাবিক পেশী ক্লান্তি অবস্থা।

ফ্রান্স থেকে শিরাপথে ঔষধ ড্যাফলন ৫০০ মিলিগ্রাম - ফ্রান্স থেকে শিরাপথে ঔষধ

এরপর আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করা উচিত। প্রতি ৪৫-৬০ মিনিট একটানা কাজ করার পর আপনার উঠে দাঁড়ানোর এবং হাঁটার চেষ্টা করা উচিত। সহজ ব্যায়াম যেমন গোড়ালি উঁচু করা, গোড়ালি ঘোরানো বা পা প্রসারিত করা আপনার ডেস্কে সহজেই করা যেতে পারে, দুপুরের খাবারের বিরতির সময় আপনার পা উঁচু করে। নিয়মিতভাবে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি বজায় রাখলে, শিরাস্থ স্থবিরতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে এবং রোগের অগ্রগতির ঝুঁকি কমাতে পারে।

জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পাশাপাশি, অনেকেই সক্রিয়ভাবে চিকিৎসাগতভাবে সুপারিশকৃত সহায়তা সমাধান খোঁজেন। ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অফ ভাস্কুলার সার্জারি (IA 2018), ইউরোপীয় সোসাইটি অফ ভাস্কুলার সার্জারি (ESVS 2022), আমেরিকান ভেনাস ফোরাম (AVF 2023) এর মতো আন্তর্জাতিক চিকিৎসা নির্দেশিকাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলির মধ্যে একটি হল ফরাসি শিরায় ওষুধ Daflon 500mg - ফ্রান্সের একটি শিরায় ওষুধ।

আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া মানে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, বিশেষ করে আধুনিক জীবনযাত্রার প্রেক্ষাপটে যা মানুষকে আগের চেয়ে কম সক্রিয় করে তোলে। যদিও কাজের প্রকৃতি পরিবর্তন করা অসম্ভব, তবুও সক্রিয়ভাবে অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করা এবং নিরাপদ এবং কার্যকর সমাধান - যেমন স্মার্ট ব্যায়াম এবং সঠিক পণ্য নির্বাচন - দিয়ে রক্তনালী ব্যবস্থাকে সমর্থন করা - প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তাদের পায়ের নমনীয়তা এবং কাজ এবং জীবনের দীর্ঘ যাত্রায় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার উপায়।

ভ্যারিকোজ শিরা সম্পর্কে আরও জানুন ফ্যানপেজে "আপনার পা ভালোবাসুন - ভ্যারিকোজ শিরা প্রতিরোধ করুন"।

প্রতিবন্ধকতা:

পরিশোধিত মাইক্রোনাইজড ফ্ল্যাভোনয়েড বা ওষুধের যেকোনো উপাদানের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা।

পরিস্থিতি:

দীর্ঘস্থায়ী শিরাস্থ অপ্রতুলতার প্রকাশের উপর কার্যকারিতা তখনই অর্জিত হয় যখন রোগী একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখেন।

ডোজ এবং প্রশাসন:

মুখে খাওয়ার জন্য। ট্যাবলেটগুলি পুরো গিলে ফেলতে হবে এবং খাবারের সময় জলের সাথে খেতে হবে। নির্দেশ অনুসারে ডোজ:

শিরাস্থ অপ্রতুলতার জন্য: প্রতিদিন 2টি ট্যাবলেট নিন।

প্রস্তুতকারক:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - ফ্রান্স/ফ্রান্স।

ফাইল অনুসারে বিজ্ঞাপনের বিষয়বস্তু নিশ্চিতকরণ শংসাপত্র নম্বর: 33e/2025/XNQC/QLD

ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm