আপনার সন্তানকে কীভাবে একটি সুখী শৈশব উপহার দেবেন? - পর্ব ৬: শিশুদের খেলাধুলা ভালোবাসতে সাহায্য করা

অনেক স্কুলে এখন সপ্তাহে মাত্র দুটি সংক্ষিপ্ত শারীরিক শিক্ষার সময়কাল রয়েছে।

বাস্কেটবল - উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য খুব ভালো একটি খেলা - ছবি: থুই চি

অনেক শিশু ধীরে ধীরে খেলাধুলার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, ফুটবল, ব্যাডমিন্টন, সাঁতার, মার্শাল আর্ট, যেকোনো খেলা খেলতে সম্পূর্ণ অনিচ্ছুক হয়ে পড়ে, শুধু পড়াশোনা না করে কম্পিউটার বা ফোনের মাধ্যমে "আত্মার বন্ধু" বানানো ছাড়া। এটি পরিবর্তন করার কোন উপায় আছে কি, কিভাবে শিশুদের খেলাধুলা পছন্দ করা যায়?

যেকোনো বয়সী ছেলেমেয়ে উপযুক্ত খেলাধুলা অনুশীলন করতে পারে। কিন্তু আজকের শিশুদের জন্য, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলা করার জন্য নির্দেশনা দেওয়া, যখন তারা এখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত না হয়ে পড়ে, তখন এটি সহজ হবে। যেকোনো খেলাধুলাই ভালো, তাহলে তারা সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের জন্য তাদের প্রিয় খেলাটি বুঝতে পারবে। এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, বাবা-মায়েরও খেলাধুলা করা উচিত যাতে তারা আশা করতে পারে যে তাদের সন্তানরা খেলাধুলা পছন্দ করবে।

ট্রুং থান হাই

যখন শিশুরা... খেলাধুলাকে ভয় পায়

"আমাদের প্রজন্ম স্কুলের পরে খেলাধুলায় এতটাই মগ্ন ছিল যে আমরা খাবারের সময় ভুলে যেতাম এবং আমাদের বাবা-মায়েদের আমাদের খুঁজতে আসতে হত," তাই নিন প্রদেশের নগুয়েন ভ্যান নগুয়েন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক নগুয়েন জুয়ান থিউ আনন্দের সাথে বলেন।

শিক্ষক স্বীকার করলেন যে তিনি গ্রামাঞ্চলে বেড়ে উঠেছেন, অর্থনৈতিক দুর্দশার সময়ে। ছাত্রদের স্কুলে যাওয়ার জন্য সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া স্বাভাবিক ছিল, এবং যদি তারা খায়, তবে তারা কেবল মিষ্টি আলু এবং মাছের সস এবং লবণ দিয়ে ভাত খেত।

"আমাদের সময়ের বেশিরভাগ শিক্ষার্থীই আজকের তুলনায় শারীরিকভাবে দুর্বল ছিল, ওজন এবং উচ্চতা উভয় দিক থেকেই। অষ্টম এবং নবম শ্রেণীর অনেক শিক্ষার্থী এখনও আজকের প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শেষ শ্রেণীর শিক্ষার্থীদের মতোই ছোট ছিল। কিন্তু আমাদের খেলাধুলার মনোভাব খুবই প্রবল ছিল।"

ক্লাসে, শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে সাধারণত তিনটি বিষয় থাকে: দৌড়, লম্বা লাফ এবং উঁচু লাফ। সবাই এই ক্লাসটি পছন্দ করে কারণ তারা মাঠে ব্যায়াম করতে পারে। স্কুলের পরে, ছেলেরা ফুটবল, শাটলকক খেলতে পিছনে থাকে এবং যখন তারা একটু বড় হয়, তখন তারা মাধ্যমিক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের শেষে ভলিবল খেলে। মেয়েরা দড়ি লাফ দিতে ভালোবাসে..." - শিক্ষক থিউ আরও বলেন যে, সেই সময়ে, সকালে পড়াশোনা করা এবং দুপুরের প্রখর রোদে খেলাধুলা করার জন্য পিছনে থাকা স্বাভাবিক ছিল। সবাই কালো চামড়ার এবং শক্তিশালী ছিল।

তবে, গত ১০-১৫ বছরে, যখন ফোন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ এবং টেলিভিশনের মতো প্রযুক্তি এবং বিনোদনের ডিভাইসগুলি আরও জনপ্রিয় এবং সহজলভ্য হয়ে উঠেছে, তখন খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। মিঃ থিউ বলেন যে শিশুদের একটি নির্দিষ্ট খেলাধুলায় আগ্রহী করে তোলা পরিবার এবং শিক্ষক উভয়ের জন্যই খুবই কঠিন।

আসলে, স্কুল সময়ের বাইরে, কিছু শিক্ষার্থী তাদের প্রিয় খেলা যেমন ফুটবল, ব্যাডমিন্টন, মার্শাল আর্ট, সাঁতার... ক্লাব বা পার্কে অনুশীলন করতে পছন্দ করে, কিন্তু বেশিরভাগ শিক্ষার্থীর সেই সুযোগ থাকে না।

খেলাধুলার প্রতি এই আগ্রহের অভাবের অনেক কারণ শিক্ষক, অভিভাবক এবং শিক্ষার্থীরা নিজেরাই বলেছেন।

প্রথম কারণটি প্রায়শই উল্লেখ করা হয় যে, শিক্ষার্থীদের প্রচুর পড়াশোনা করতে হয়, সারাদিন বোর্ডিং স্কুল থেকে শুরু করে সন্ধ্যায় হোমওয়ার্ক করা এবং সপ্তাহান্তে অতিরিক্ত ক্লাসে যাওয়া, তাই তাদের খেলাধুলার জন্য সময় থাকে না।

দ্বিতীয় কারণ হল, শিশুরা অনলাইনে বিনোদন দেখার বা গেম খেলার জন্য ইলেকট্রনিক ডিভাইসের প্রতি "আসক্ত"।

আর স্কুল থেকেই তৃতীয় কারণ হল, শারীরিক শিক্ষার সময় খুব কম থাকে, যখন শিশুরা তাদের মূল বিষয় নিয়ে ব্যস্ত থাকে, তাই তাদের স্কুলে খেলাধুলা করার সুযোগ হয় না, এবং ফলস্বরূপ, শিশুরা ধীরে ধীরে অলস হয়ে পড়ে এবং শারীরিক কার্যকলাপে আর আগ্রহী হয় না।

এছাড়াও, অনেক অভিভাবক মনে করেন যে আরেকটি কারণ হল বর্তমান নগর উন্নয়নের গতি ক্রীড়া কেন্দ্রের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, অনেক এলাকায় ক্রীড়া ক্লাব নেই বা তাদের থেকে অনেক দূরে...

খেলাধুলা কেবল শিশুদের শারীরিকভাবে সাহায্য করে না বরং তাদের ইচ্ছাশক্তি, অধ্যবসায় এবং দলগত কাজের প্রশিক্ষণও দেয় - ছবি: থুই চি

আপনার সন্তানকে খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসা তৈরি করুন

তবে বাস্তবতা কিছুটা আশাব্যঞ্জক যে অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের নিষ্ক্রিয় জীবনধারা এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের পরিণতি সম্পর্কে সচেতন। স্কুলগুলি শারীরিক শিক্ষার সময় বাড়ানোর জন্য অপেক্ষা করতে না পেরে, তারা তাদের সন্তানদের খেলাধুলা পছন্দ করতে সক্ষম হয়েছে এবং কিছুটা সফলও হয়েছে।

মিঃ ট্রুং থান হাই (৪৩ বছর বয়সী, বেন লুক কমিউন, তাই নিনহ-এর একটি প্যাকেজিং উৎপাদন সুবিধার পরিচালক) বলেছেন যে তিনি আজকের শিশুদের বসে থাকা জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন, তাই তিনি তার বাচ্চাদের প্রাক-বিদ্যালয় বয়স থেকেই খেলাধুলা পছন্দ করতে উৎসাহিত করেছিলেন।

তিনি বলেন: "বিয়ের পর থেকেই আমি এবং আমার স্ত্রী আমাদের সন্তানদের কীভাবে মানুষ করতে হবে তা নিয়ে সচেতন। আজকাল ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া বিনোদনের প্রতি "আসক্তি"র সমস্যাটি আমরা বুঝতে পেরেছি, তাই আমরা ছোটবেলা থেকেই বাচ্চাদের এগুলো দেখতে দেই না। আমার স্ত্রী কখনও অন্যান্য অনেক পরিবারের মতো দই বা ভাত খাওয়ার সময় বাচ্চাদের দেখার জন্য টিভি বা ফোন চালু করেন না।"

আমার বাচ্চার বয়স যখন দুই বছর হলো, তখনই আমরা একটা নিয়ম করেছিলাম যে বাবা-মায়েরা যখন বাচ্চার সাথে থাকে তখন সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করতে পারবেন না বা খুব বেশি টিভি দেখতে পারবেন না, যাতে বাচ্চারা আমাদের অনুকরণ না করে।"

হাইয়ের দুই সন্তানের জন্ম এক বছরের ব্যবধানে। বড়টির বয়স যখন ৬ এবং ছোটটির বয়স যখন ৫, তখন তিনি এবং তার স্ত্রী তাদের সাঁতারের ক্লাসে নিয়ে যান। প্রথমে তারা দ্বিধাগ্রস্ত ছিলেন, কিন্তু যখন তারা তাদের বাবা-মাকেও পুলে যেতে দেখলেন, তখন তারা তাৎক্ষণিকভাবে খুশি হয়ে গেলেন। প্রথম সাঁতার শেখার সময় শিশুদের অসুস্থ হওয়ার সমস্যা, যেমন কান, নাক, গলার সংক্রমণ, সর্দি ইত্যাদি, এই দম্পতিও বিবেচনা করেছিলেন।

প্রথমে, তারা অন্যদের তুলনায় একটি পরিষ্কার পুল বেছে নেয়, তারপর তারা সাঁতার কাটার পর তাদের বাচ্চাদের ভালোভাবে স্নান করায় এবং স্যালাইন দিয়ে তাদের কান, নাক এবং গলা সাবধানে পরিষ্কার করে।

"আসলে, প্রথম কয়েক সপ্তাহে দুটি বাচ্চাও ছোটখাটো অসুস্থতায় ভুগছিল, কিন্তু তার পরে, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো হয়ে ওঠে। মাত্র দুই মাস পড়াশোনা করার পর, আমার দুই ছোট রাজকন্যা ৫ বা ৬ বছর বয়সে ব্রেস্টস্ট্রোক এবং ফ্রিস্টাইল এই দুটি সাঁতারের ধরণে দক্ষ হয়ে ওঠে" - তিনি আরও বলেন যে যখন তাদের বাচ্চারা সাঁতার শিখেছিল, তখন দম্পতি এত খুশি হয়েছিল যেন তারা বড় কিছু অর্জন করেছে। কারণ তারা বুঝতে পারে যে সাঁতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বেঁচে থাকার দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি যা তাড়াতাড়ি শিখতে হবে...

যখন বাচ্চারা প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ছিল এবং এখন মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ছিল, তখনও দম্পতি তাদের সপ্তাহে কমপক্ষে ২-৩ বার সাঁতার কাটতে যাওয়ার ব্যবস্থা করতেন, যার মধ্যে ছিল সপ্তাহের মাঝামাঝি একটি সেশন এবং দুটি সপ্তাহান্তে, প্রতিটি সেশন এক ঘন্টার ছিল। পুলে, যদি পর্যাপ্ত বাবা-মা না থাকতেন, তবে সর্বদা একজন ব্যক্তি উপস্থিত থাকতেন, তাই বাচ্চারা খুব আত্মবিশ্বাসী ছিল এবং সাঁতার কাটতে পছন্দ করত।

এছাড়াও, এই দম্পতির ব্যাডমিন্টনের শখ তাদের দুই মেয়ের মধ্যেও চলে এসেছে। "বাচ্চারা সপ্তাহে কমপক্ষে ২ ঘন্টা ব্যাডমিন্টন খেলে। আমার একজন ডাক্তার বন্ধু আছেন যিনি পরামর্শ দেন যে ব্যাডমিন্টন খেলা কেবল হাড়, পেশী এবং হৃদযন্ত্রের জন্যই ভালো নয়, বরং শাটলককের উড়ন্ত অবস্থা পর্যবেক্ষণ করলে চোখের জন্যও খুব ভালো" - মিঃ হাই বলেন যে তিনি ভয় পেতেন যে তার সন্তানরা খুব বেশি পড়াশোনা করলে শীঘ্রই দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে যাবে, তাই তিনি তার বন্ধুর পরামর্শ অনুযায়ী তাদের ব্যাডমিন্টন খেলতে দেন।

মিঃ হাই এবং তার স্ত্রী, যারা ছোটবেলা থেকেই তাদের সন্তানদের খেলাধুলার প্রতি আকৃষ্ট করার বিষয়ে সচেতন ছিলেন না, তাদের বিপরীতে, অনেক অভিভাবক, যদিও প্রাথমিকভাবে অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছিলেন, ধীরে ধীরে তাদের সন্তানদের ব্যায়াম করাতে এবং ঘরের ছোট-বড় পর্দা থেকে দূরে রাখতে সফল হয়েছেন।

মিসেস নগুয়েন থি থান (৩৮ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির হোয়া বিন ওয়ার্ডে ব্যাংক কর্মচারী) বলেন, তার উপায় হল তার সন্তানকে স্কুল সময়ের পরে স্কুলে থাকতে দেওয়া যাতে সে তার বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা করার জন্য প্রায় এক ঘন্টা সময় পেতে পারে। স্কুলের উঠোনে ফুটবল, বাস্কেটবল এবং ভলিবল খেলার জন্য দল রয়েছে এবং তার ৮ম শ্রেণীর ছেলে এগুলো সব খেলে।

"এখন ছেলেটি বাস্কেটবল উপভোগ করছে। আমার স্বামী এবং আমি তাকে সম্পূর্ণরূপে সমর্থন করি এবং এই খেলার জন্য উপযুক্ত উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য তাকে নিয়মিত খাওয়া এবং ঘুমানোর পরামর্শ দিই। সে বোঝে এবং আরও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, রাত ১০ টার আগে ঘুমাতে যাওয়া এবং সপ্তাহান্তে রাত ৯:৩০ টার আগে ঘুমাতে যাওয়ার বিষয়ে সচেতন। সে তার বাবা-মাকে তার উচ্চতা বৃদ্ধির অনুশীলনের জন্য বাড়িতে একটি পুল-আপ বার ইনস্টল করতে বলে" - মিসেস থান আরও বলেন যে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের প্রথম বছর থেকে, তার ছেলে ধীরে ধীরে খেলাধুলা উপভোগ করতে শুরু করেছে।

তারা তাদের ছেলেকে সপ্তাহে তিনবার একটি বাস্কেটবল ক্লাবে পাঠায়, প্রতিবার দেড় ঘন্টা অনুশীলন করে। তার স্বামী আরও বলেন যে যখন তাদের ছেলে দশম শ্রেণীতে প্রবেশ করবে, তখন তারা তাকে মার্শাল আর্ট ক্লাসে পাঠাবে যাতে সে অন্তত আত্মরক্ষার মৌলিক শিক্ষা অর্জন করতে পারে।

হাই এবং তার স্ত্রীর মতো যারা সাঁতার এবং ব্যাডমিন্টন ভালোবাসেন, থান এবং তার স্বামী তাদের বাড়ির কাছের পার্কে হাঁটা উপভোগ করেন। প্রতি সপ্তাহে, তারা যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন, তারা পাঁচটি হাঁটার সময় কাটান যার মোট সময় কমপক্ষে ৫ ঘন্টা। "আমি চাই বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের জন্য ব্যায়ামের একটি উদাহরণ স্থাপন করুন যাতে তারা অনুসরণ করতে পারে," থান আনন্দের সাথে বললেন।

____________________________________

"নবম প্রজন্মের বাবা-মায়েরা প্রায়শই বিভিন্ন শিক্ষাগত প্রবণতা এবং বাইরের অনেক নেতিবাচক বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকেন। কিন্তু এই উদ্বেগের মাঝেও, আমি এবং আমার স্বামী মাঝে মাঝে একে অপরকে বলি, "ঠিক আছে, আমাদের কেবল আমাদের সন্তানদের ভালোবাসতে হবে।"

পরবর্তী: শুধু আপনার সন্তানকে ভালোবাসুন

তুই চি

সূত্র: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-cho-con-tuoi-tho-hanh-phuc-ky-6-giup-tre-dam-me-the-thao-2025102223332084.htm