স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: মাঙ্কিপক্স এবং এইচআইভির সাথে সহ-সংক্রমণের ঝুঁকি; চোখের জন্য আঙ্গুরের নতুন উপকারিতা আবিষ্কৃত; দ্রুত স্বরভঙ্গ নিরাময়ের জন্য আপনার কী পান করা উচিত?...
রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এমন চা-এর ধরণ
কিছু চা, যেমন হিবিস্কাস বা গ্রিন টি, রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং হৃদপিণ্ডকে সমর্থন করে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক সহ হৃদরোগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। যদিও উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে নিরাময় করা হয়, চা পান করাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
চা পান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে
২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চায়ের সক্রিয় উপাদানগুলি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, ধমনীর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, প্রদাহ কমাতে পারে এবং শরীরের রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
কিছু চা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে এর প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।
হিবিস্কাস চা। শুকনো হিবিস্কাসের পাপড়ি দিয়ে তৈরি চায়ে অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল থাকে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ কমায়।
২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত হিবিস্কাস চা খাওয়ার ফলে রক্তচাপ কমানোর প্রভাব পড়ে, যা উচ্চ রক্তচাপের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে এটিকে একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।
সবুজ চা। এই জনপ্রিয় চায়ে জৈব-সক্রিয় ক্যাটেচিন থাকে, বিশেষ করে এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট, যা রক্তচাপ কমানো সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথে যুক্ত বলে মনে করা হচ্ছে।
৭৬,০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারীর উপর ২০২৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণভাবে গ্রিন টি সেবন - যত বেশি বা কতক্ষণ ধরে তা নির্বিশেষে - সিস্টোলিক রক্তচাপ কমার সাথে সম্পর্কিত। আপনি ২৮ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।
চোখের জন্য আঙ্গুরের নতুন উপকারিতা আবিষ্কৃত হয়েছে
আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহ কমাতে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় চোখের জন্য আঙ্গুরের আরেকটি উপকারিতা পাওয়া গেছে।
গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ একটি সবজি, তাই এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং ঝাপসা দৃষ্টি এবং চোখের চাপ প্রতিরোধ করে বলে দীর্ঘদিন ধরে জানা গেছে। তবে, অনেকেই গাজর পছন্দ করেন না কারণ এর স্বাদ আসলে আকর্ষণীয় নয়।
আঙ্গুরে থাকা প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দৃষ্টিশক্তির স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, সিঙ্গাপুরের জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা দৃষ্টিশক্তির জন্য আঙ্গুরের উপকারিতা আবিষ্কার করেছেন। এই সুবিধার সাথে, যারা গাজর খেতে পছন্দ করেন না তারা সম্পূর্ণরূপে বিকল্প হিসেবে আঙ্গুর ব্যবহার করতে পারেন।
ফুড অ্যান্ড ফাংশন জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায়, দলটি চোখের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর আঙ্গুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রভাব পরীক্ষা করতে চেয়েছিল। এটি করার জন্য, তারা চোখে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিহ্নগুলি পরিমাপ করেছিল, বিশেষ করে অ্যাডভান্সড গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্টস (AGEs) নামক যৌগগুলির উচ্চ মাত্রা। এগুলি ক্ষতিকারক যৌগ যা চোখের বেশ কয়েকটি রোগের সাথে যুক্ত বলে জানা গেছে।
এই গবেষণার নেতৃত্ব দেন ডঃ জং ইউন কিম। তিনি এবং তার সহকর্মীরা ৩৪ জনের উপর একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন। সকলকে দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল, একটি দল দিনে ১.৫ কাপ আঙ্গুর খেয়েছিল, অন্য দলটি কেবল একটি প্লাসিবো খেয়েছিল। গবেষণাটি ১৬ সপ্তাহ ধরে চলেছিল। এই গবেষণার ফলাফল ২৮ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় প্রকাশিত হবে।
আমার গলার স্বর কর্কশ হলে তাড়াতাড়ি সুস্থ হওয়ার জন্য আমার কী পান করা উচিত?
ফ্লুর একটি খুব সাধারণ লক্ষণ হল স্বরভঙ্গ। অসুস্থতা সেরে গেলে সাধারণত এই অবস্থা নিজে থেকেই চলে যায়। তবে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করতে সাহায্য করতে পারে।
ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যালার্জি হল স্বরধ্বনি হওয়ার প্রধান কারণ। যখন আপনার কোনও অসুস্থতা থাকে, তখন আপনার গলায় শ্লেষ্মা জমা হয় এবং আপনার কণ্ঠনালীর কর্ডগুলিকে ব্লক করে দেয়। এর ফলে স্বরধ্বনি কর্কশ হয়ে যায় এবং আপনার গলায় কিছু আটকে থাকার মতো অনুভূতি হয়।
ঠান্ডা লাগা, অ্যালার্জি বা রিফ্লাক্সের কারণে স্বরভঙ্গ হতে পারে।
সাধারণত, ঠান্ডা লাগা বা অ্যালার্জি কমে গেলে স্বরভঙ্গ নিজে থেকেই চলে যাবে। সৌভাগ্যবশত, রোগী কিছু পানীয় দিয়ে গলার কফ সম্পূর্ণরূপে কমাতে পারেন। কফ কমে গেলে, স্বরভঙ্গ কমে যাবে।
গলার স্বর দূর করার জন্য সবচেয়ে ভালো পানীয় হল উষ্ণ ভেষজ চা। চায়ের তাপ আপনার গলার কফ এবং ঘন শ্লেষ্মা আলগা করে দেবে, যার ফলে স্বর দূর হবে।
শুধু তাই নয়, উষ্ণ জল এবং চা থেকে তৈরি বাষ্প নাকের মিউকোসার কৈশিকগুলিকে প্রসারিত করবে। এর ফলে, ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অস্বস্তিকর নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যাও কমবে। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে নতুন দিন শুরু করা যাক !
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] ১৩তম পার্টি কেন্দ্রীয় কমিটির ১৪তম সম্মেলনের উদ্বোধন](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/05/1762310995216_a5-bnd-5742-5255-jpg.webp)
মন্তব্য (0)