উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য কফির উপকারিতা

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: অ্যাভোকাডো একটি 'সুপারফুড' কিন্তু কোন কোন রোগে এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?; ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের কেন বেশি পানি পান করা উচিত ; ওজন কমাতে কি ৩ বারের চেয়ে ২ বার খাওয়া ভালো?...

নতুন গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য কফি এবং চা এর উপকারিতা খুঁজে পাওয়া গেছে

উচ্চ রক্তচাপ ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে আলঝাইমার রোগের। সুখবর হল বিজ্ঞানীরা এই ঝুঁকি কমানোর একটি সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন।

বৈজ্ঞানিক জার্নাল সায়েন্টিফিক রিপোর্টস- এ প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে কফি এবং চা পান করলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা প্রতিদিন ০.৫ - ১ কাপ কফি পান করেন তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম।

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কফি এবং চা পান এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র অনুসন্ধানের জন্য, নিংজিয়া মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (চীন) স্কুল অফ পাবলিক হেলথের বিজ্ঞানীদের একটি দল ৪,৫৩,৯১৩ জন অংশগ্রহণকারীর উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করে, যাদের গড় বয়স প্রায় ৭২ বছর, যাদের মধ্যে ৫৪% এরও বেশি উচ্চ রক্তচাপের রোগী ছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের ১৫ বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়ার হার উচ্চ রক্তচাপবিহীন ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি।

ফলাফলে দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যারা প্রতিদিন ০.৫ - ১ কাপ কফি পান করেন তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম। পাঠকরা ২২ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

অ্যাভোকাডো একটি 'সুপারফুড' কিন্তু কোন কোন রোগে এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত?

পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকার কারণে অ্যাভোকাডোকে প্রায়শই 'সুপারফুড' হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এগুলি কেবল পটাশিয়ামেরই ভালো উৎস নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিও রয়েছে। যদিও এগুলি খুবই স্বাস্থ্যকর, তবুও সকলের অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত নয়।

নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের অ্যাভোকাডো এড়িয়ে চলা উচিত। অ্যাভোকাডোতে থাকা কিছু পুষ্টি উপাদান স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া থেকে শুরু করে বিদ্যমান অবস্থার অবনতি পর্যন্ত।

কিডনি রোগ এবং রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যাভোকাডো খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

যেসব রোগে অ্যাভোকাডো এড়িয়ে চলা প্রয়োজন, তার মধ্যে রয়েছে:

রক্ত জমাট বাঁধা। অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, রক্তপাতজনিত ব্যাধি, অথবা যাদের রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি রয়েছে তাদের প্রায়শই রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ দেওয়া হয়। এই ওষুধগুলি রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করে, যা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং পালমোনারি এমবোলিজম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

এই ওষুধটি শরীরে ভিটামিন কে-এর প্রভাব কমিয়ে কাজ করে, যার ফলে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষমতা কমে যায়। কিছু রক্ত ​​পাতলাকারী, যেমন ওয়ারফারিন, ভিটামিন কে-এর সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে। তাই, রোগীদের ভিটামিন কেযুক্ত খাবার গ্রহণ সীমিত করা উচিত, যার মধ্যে অ্যাভোকাডোও অন্তর্ভুক্ত।

কিডনি রোগ। প্রাথমিক পর্যায়ের কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের প্রতিদিনের খাবারে পটাশিয়ামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হয় না। এই সময়ে, কিডনি এখনও রক্তে পটাসিয়াম কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে পারে।

তবে, কিডনি রোগ পরবর্তী পর্যায়ে যাওয়ার সাথে সাথে কিডনির পটাসিয়াম ফিল্টার করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, রক্তে পটাসিয়াম জমা হয় এবং হাইপারক্যালেমিয়া নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। যেহেতু অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, তাই কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই ফলটি খাওয়ার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এই প্রবন্ধের পরবর্তী অংশ ২২ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় প্রকাশিত হবে ।

৫০ বছর বয়সীদের বেশি পানি পান করার কারণগুলি

সব বয়সের মানুষেরই পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন যাতে তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। তবে, বয়স্কদের ছোটবেলার তুলনায় বেশি পানি পান করার প্রয়োজন হতে পারে, আমেরিকান স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক জেমি কোল উল্লেখ করেছেন।

বয়স্কদের বেশি পানি পান করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে।

বৈজ্ঞানিক জার্নাল নিউট্রিয়েন্টস- এ প্রকাশিত ২০২৩ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ৪০ বছর বয়স থেকে কিডনি জল ধরে রাখার ক্ষমতা হারাতে শুরু করে, যার ফলে শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। এবং ৬৫ বছর বয়সের পরে এই হ্রাস ত্বরান্বিত হয়।

বয়স্কদের ছোটবেলার তুলনায় বেশি পানি পান করার প্রয়োজন হতে পারে।

উপরে উল্লিখিত কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পাওয়ার পাশাপাশি, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের পানিশূন্যতার ঝুঁকি বেশি হওয়ার কারণগুলি নিম্নরূপ।

ওষুধ। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা অনেক ওষুধ গ্রহণ করেন যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

ডায়াবেটিসের ওষুধগুলি ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে তরল ধারণকে প্রভাবিত করে। এই ওষুধ এবং জোলাপগুলি ডায়রিয়ার কারণও হতে পারে, যা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।

রক্তচাপের ওষুধ তরল গ্রহণ কমাতে পারে এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যও রাখে।

বয়স-সম্পর্কিত সমস্যা। নিউট্রিয়েন্টস- এ ২০২৩ সালের একটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে বয়স্কদের নড়াচড়া বা গিলতে অসুবিধা হতে পারে, যার ফলে জল পান করা কঠিন হয়ে পড়ে। প্রস্রাবের অসংযমযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের তরল গ্রহণ সীমিত করে দেন এবং ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলে যেতে পারেন। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm