শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ

[বিজ্ঞাপন_১]
সম্প্রতি, শ্বাসযন্ত্রের রোগ বৃদ্ধি পাচ্ছে। বয়স্ক, শিশু এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন। তাহলে শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য মানুষের কী করা উচিত?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

শ্বাসযন্ত্রের রোগ দ্রুত বৃদ্ধির অন্যতম কারণ বায়ু দূষণ।

হাসপাতাল ১৯-৮-এর ইন্টারনাল মেডিসিন এবং রেসপিরেটরি মেডিসিন বিভাগের উপ-প্রধান, মাস্টার, ডাক্তার ভু থি দিউ-এর মতে, ঠান্ডা আবহাওয়া এবং বায়ু দূষণ শ্বাসযন্ত্রের রোগ বৃদ্ধির কারণ। এই সময়ে কিছু সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের রোগ হল ফ্লু, নিউমোনিয়া, টনসিলাইটিস, রাইনোফ্যারিঞ্জাইটিস, সর্দি, অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস ইত্যাদি।

শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত হলে, রোগীরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন: হাঁচি; নাক দিয়ে পানি পড়া; জ্বর; কফযুক্ত কাশি বা রক্তযুক্ত কাশি; কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে বুকে ব্যথা বা এমনকি শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ

প্রতিরোধ শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে অথবা যাদের ইতিমধ্যেই অন্তর্নিহিত রোগ রয়েছে তাদের মধ্যে তীব্রতা এড়াতে পারে। শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য, লোকেরা সক্রিয়ভাবে নিম্নলিখিত ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারে।

- বাইরে বেরোনোর সময় মাস্ক পরুন: ক্রমবর্ধমান বায়ু দূষণের সূচকের কারণে, বাইরের পরিবেশের সংস্পর্শে আসার সময় মানুষের নিজেদের রক্ষা করা প্রয়োজন।

বাইরে বেরোনোর সময়, আপনার মাস্ক পরা উচিত, বিশেষ করে N95 এবং N99, কারণ এই ধরণের মাস্ক সূক্ষ্ম ধুলো ফিল্টার করতে পারে। যদি বাড়িতে থাকেন, তাহলে স্থানটি ভালভাবে বায়ুচলাচল নিশ্চিত করার জন্য বাতাস পরিশোধক ব্যবহার করা উচিত।

- শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পুষ্টির পরিপূরক এবং বর্ধিতকরণ করা উচিত। এছাড়াও, আপনি জিঙ্ক, ভিটামিন সি, প্রোবায়োটিকের মতো খাবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের মাধ্যমে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ বৃদ্ধি করতে পারেন...

শ্বাসযন্ত্রের জন্য ভালো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে: ব্রকলি, কমলা, আপেল, সবুজ শাকসবজি, ডিম, দুধ ইত্যাদি। এছাড়াও, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ২ লিটার পানি পান করতে ভুলবেন না।

পর্যাপ্ত পানি পান শরীরের জল সরবরাহ নিশ্চিত করতে সাহায্য করে, কার্যকর বিপাক নিশ্চিত করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ সহ কিছু রোগের ঝুঁকি কমায়।

- প্রতিদিন আপনার নাক এবং গলা পরিষ্কার করুন এবং বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে সাবান/এন্টিসেপটিক দ্রবণ দিয়ে হাত এবং পা ধুয়ে নিন।

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন মানুষের নাক, গলা, হাত ও পা ধোয়া উচিত।

- যুক্তিসঙ্গত ব্যায়াম এবং বিশ্রামের নিয়ম মেনে চলুন , পর্যাপ্ত ঘুম পান, চাপ এবং ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন। ঘন ঘন চাপ এবং ক্লান্তি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

অতএব, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য মানুষের ব্যায়াম বজায় রাখা প্রয়োজন, কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও শ্বাসযন্ত্রের জন্য খুব ভালো। তাছাড়া, ব্যায়াম উত্তেজনা এবং চাপ কমানোর একটি উপায়ও।

- শরীর ঠান্ডা হতে দেবেন না : আবহাওয়ার পরিবর্তনের দিনগুলিতে, হঠাৎ করে শরীর ঠান্ডা হতে দেওয়া উচিত নয়, যেমন ঠান্ডা জলে গোসল করা বা শরীর গরম না রেখে বাইরে যাওয়া... শরীর গরম রাখা দরকার, বিশেষ করে ঘাড়, বুক, পা, হাত...

ক্ষণস্থায়ী হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়ার ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কমাতে আপনি সাধারণ ঠান্ডা লাগার ওষুধ বা লেবু, কুমকুট এবং মধুর মতো লোক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

তবে, যদি ক্রমাগত উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, রক্তপাত ইত্যাদি বিপজ্জনক লক্ষণ থাকে, তাহলে পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া প্রয়োজন। অথবা যাদের উপরের শ্বাস নালীর রোগের লক্ষণ রয়েছে বা যাদের অন্তর্নিহিত রোগ রয়েছে তাদেরও গুরুতর জটিলতা এড়াতে চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস