ওষুধ ছাড়া কাশি উপশমের কিছু উপায়।

[বিজ্ঞাপন_১]

মধু, আদা, আইভি এবং থাইম কাশি কমাতে, উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করতে পারে।

উত্তেজক পদার্থের প্রতিক্রিয়ায় শরীর কাশির মাধ্যমে শ্বাসনালী পরিষ্কার করে। তবে, তীব্র, কফযুক্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং কাজ ও জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। কাশি প্রায়শই চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকে সেরে যায়। নিচে উল্লিখিত কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার উপসর্গ উপশমে সাহায্য করতে পারে।

মধু: এক বা দুই চামচ মধু গরম জলে মিশিয়ে পান করলে তা শ্লেষ্মা উৎপাদন কমাতে এবং জীবাণু ধ্বংস করতে পারে। মধু শিশুদের জন্য বিষাক্ত হতে পারে, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের এক বছরের কম বয়সী শিশুদের এটি দেওয়া উচিত নয়। ঘুমানোর আগে গরম মধু পান করলে তা গলাকে আরাম দেয়, রাতের কাশি কমায় এবং ঘুমের উন্নতি ঘটায়।

ভেষজ : আইভি, থাইম এবং পেরিলার মতো ভেষজ সিরাপ বা উষ্ণ জলে মিশিয়ে খেলে কাশি কমাতে সাহায্য হতে পারে। রোগীরা লালা উৎপাদন বাড়াতে এবং কাশি উপশম করতে প্রতিদিন ২-৩টি ভেষজ লজেন্সও খেতে পারেন।

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: গরম জল, স্যুপ এবং ফলের রস ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। তরল গলার শ্লেষ্মা পাতলা করে, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সংক্রমণ বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কাশি কমায়। গলাকে আরাম দিতে দিনে কয়েকবার গরম চা পান করুন।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা: গলা ব্যথা ও কাশি সারানোর একটি নিরাপদ এবং সাশ্রয়ী পদ্ধতি। লবণ পানির আর্দ্রতা শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং গলা থেকে অস্বস্তিকর পদার্থ পরিষ্কার করে। লবণের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ সারাতে এবং কাশির সময়কাল কমাতেও সাহায্য করে। এক চা চামচ লবণ ২৩০ মিলি উষ্ণ পানির সাথে মিশিয়ে মুখে রাখুন, মাথা পিছনের দিকে হেলিয়ে গার্গল করুন এবং তারপর মিশ্রণটি ফেলে দিন।

আদা: এতে বিটা-জিঞ্জিবেরিন, বিটা-ফার্নেসিন, বিটা-কারকিউমিনিন, এসেনশিয়াল অয়েল, জেরানিওল, লিনালল এবং বোর্নিওলের মতো অনেক যৌগ রয়েছে। এগুলো শ্বাসনালীকে সংকুচিত করে এমন পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে, ফলে কাশি কমে। কাঁচা আদা খাওয়া, রান্নায় যোগ করা, অথবা উষ্ণ জল ও সামান্য মধুর সাথে ফুটিয়ে পান করা—সবই উপকারী।

আদা কাশির একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত হয়। ছবি: ফ্রিপিক — আদা কাশির একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত হয়। ছবি: *ফ্রিপিক*

আর্দ্রতা এবং বাষ্প: এগুলো শ্বাসনালীকে আরাম দিয়ে ও আর্দ্র করে কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা একটি বাটিতে গরম জল নিয়ে, তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে সেই বাষ্প গ্রহণ করতে পারেন। হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে, যন্ত্রটি পরিষ্কার রাখতে এবং পরিষ্কার ফিল্টার করা জল ব্যবহার করতে মনে রাখবেন, যাতে এর ভেতরে ধুলো, ছত্রাক এবং অ্যালার্জেন জমা হওয়া কমে যায়।

নাসিকা ধৌতকরণ : কাশির অন্যতম প্রধান কারণ হলো ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণ। স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে নাসিকা ধৌত করলে তা নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এবং উত্তেজক পদার্থ দূর করে ও শ্লেষ্মা বের করে দিয়ে প্রদাহ কমাতে ভূমিকা রাখে।

মেন্থল বাম : এতে মেন্থল নামক প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে, যা শ্বাসনালী প্রসারণে সাহায্য করে, ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয় এবং কাশি প্রতিরোধ করে। রোগীরা এটি শ্বাসের সাথে গ্রহণ করতে পারেন, বুকে মালিশ করতে পারেন, অথবা এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজারে ব্যবহার করতে পারেন।

( WebMD অনুসারে )

পাঠকরা এখানে কান, নাক ও গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক