ওষুধ ছাড়াই কাশি কমানোর টিপস

[বিজ্ঞাপন_১]

মধু, আদা, আইভি এবং থাইম কাশি কমাতে পারে, লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে পারে।

শরীর জ্বালাপোড়ার প্রতি সাড়া দিয়ে কাশির মাধ্যমে শ্বাসনালী পরিষ্কার করে। তবে, তীব্র, উৎপাদনশীল এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং কাজ ও জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। কাশি প্রায়শই চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকেই চলে যায়। নীচের কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার লক্ষণগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

মধু: এক বা দুই চা চামচ মধু গরম জলের সাথে মিশিয়ে পান করলে শ্লেষ্মা উৎপাদন কম হয় এবং জীবাণু মারা যায়। মধু শিশুদের মধ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের এক বছরের কম বয়সী শিশুদের এটি খাওয়ানো উচিত নয়। ঘুমানোর আগে উষ্ণ মধু পান করলে গলা প্রশমিত হয়, রাতের কাশি কম হয় এবং ঘুমের উন্নতি হয়।

ভেষজ : আইভি, থাইম এবং তুলসীর মতো ভেষজ সিরাপ বা উষ্ণ জলে মিশিয়ে কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে। রোগীরা লালা উৎপাদন বৃদ্ধি এবং কাশি প্রশমিত করার জন্য দিনে প্রায় ২-৩ বার ভেষজ লজেঞ্জও ব্যবহার করতে পারেন।

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: উষ্ণ জল, স্যুপ এবং ফলের রস পানিশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে। তরল আপনার গলার শ্লেষ্মা পাতলা করে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সংক্রমণ বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে। আপনার গলা প্রশমিত করতে দিনে কয়েকবার গরম চা পান করুন।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন: গলা ব্যথা এবং কাশি কমানোর একটি নিরাপদ এবং সাশ্রয়ী উপায়। লবণ পানিতে থাকা আর্দ্রতা শ্লেষ্মা পাতলা করে, গলার জ্বালাপোড়া দূর করে। লবণের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ কমাতে এবং কাশির সময়কাল কমাতেও সাহায্য করে। ২৩০ মিলি হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে মুখে ধরে রাখুন এবং মাথা পিছনে কাত করে গার্গল করুন এবং মিশ্রণটি থুতু ফেলুন।

আদা: এতে বি-জিঙ্গিবেরিন, বি-ফারনেসেন, বি-কারকিউমেনিন, প্রয়োজনীয় তেল, জেরানিয়ল, লিনালুল, বোর্নিওলের মতো অনেক যৌগ রয়েছে। এগুলি শ্বাসনালীকে শক্ত করে এমন পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, কাশি কমাতে পারে। কাঁচা আদা খাওয়া, খাবারে যোগ করা বা গরম জলের সাথে মিশিয়ে পানীয়তে সামান্য মধু যোগ করা সবই উপকারী।

আদাকে একটি প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ছবি: ফ্রিপিক — আদাকে একটি প্রাকৃতিক কাশির ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ছবি: *ফ্রিপিক*

আর্দ্রতা, বাষ্প: শ্বাসনালীকে প্রশমিত এবং আর্দ্র করে কাশি কমাতে সাহায্য করে। প্রাপ্তবয়স্করা এক বাটি গরম জল ব্যবহার করতে পারেন, তাদের মাথা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন এবং বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন। যদি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করেন, তাহলে মেশিনটি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না এবং পরিষ্কার ফিল্টার করা জল ব্যবহার করুন যাতে ধুলো, ছত্রাক এবং অ্যালার্জেন মেশিনে লেগে না থাকে।

নাক দিয়ে পানি ফেলা : কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণ। লবণ জল দিয়ে নাক ধুয়ে ফেললে তা পরিষ্কার হয় এবং জ্বালাপোড়া এবং শ্লেষ্মা দূর হয়ে প্রদাহ কমায়।

পুদিনা তেল, পুদিনা নির্যাস : মেন্থল নামক প্রাকৃতিক যৌগ থাকে, যা শ্বাসনালীর প্রসারণে সাহায্য করে, শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে এবং কাশি প্রতিরোধ করে। রোগীরা শ্বাস নিতে পারেন এবং বুকে পুদিনা তেল ঘষতে পারেন অথবা একটি এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজারে রাখতে পারেন।

আন চি ( ওয়েবএমডি অনুসারে)

পাঠকরা কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তরের জন্য এখানে

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক