যখন হিটস্ট্রোক হয়, তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যাধি এবং নিয়ন্ত্রণ হারানো হয়, যা হিটস্ট্রোকে পরিণত হতে পারে।
এই প্রবন্ধটি পেশাদারভাবে পরামর্শ করেছেন ডাঃ হুইন তান ভু, ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি - ক্যাম্পাস ৩।
সংজ্ঞায়িত করুন
হিটস্ট্রোক
- হাইপারথার্মিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে উচ্চ পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা এবং/অথবা অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাবে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করে, যার ফলে এই অংশটি বিশৃঙ্খল হয়ে পড়ে এবং নিয়ন্ত্রণ হারায়।
- তাপ ক্লান্তি সানস্ট্রোকে (হিট স্ট্রোক) পরিণত হতে পারে।
- সানস্ট্রোক
- এটি শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি) এবং প্রায়শই পানিশূন্যতার সাথে মিলিত হয়।
- ফলস্বরূপ, শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, যার ফলে শ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক এবং রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধি দেখা দেয়...
- তাপের প্রভাব বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের কারণে।
- সানস্ট্রোক প্রায়শই হিটস্ট্রোকের সাথে থাকে।
কারণ
- ডিহাইড্রেশনের কারণে হিটস্ট্রোক এবং সানস্ট্রোক হয় (অতিরিক্ত ঘাম, তীব্র সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হওয়া)।
- গরমে পর্যাপ্ত পানি পান না করা।
- ঘরে বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা ভালো না থাকা।
- সরাসরি সূর্যের আলো বাসস্থানে পড়ে। সূর্যের আলোর অতিরিক্ত সংস্পর্শে আসলে শরীরের তাপ সূচক ১৫ ডিগ্রি পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়াও, তাপ স্ট্রোক তাপ সূচকের সাথেও সম্পর্কিত।
- ৬০% বা তার বেশি আপেক্ষিক আর্দ্রতা ঘামের বাষ্পীভবন এবং শরীরের নিজেকে ঠান্ডা করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করবে।
- অন্যান্য অনুকূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শিশু বা বয়স্কদের মধ্যে দুর্বল তাপ নিয়ন্ত্রণ এবং তাপের সাথে অভিযোজন।
- গরম পরিবেশে ব্যায়াম করা এবং খুব বেশি সময় ধরে কাজ করা।
- খুব মোটা, জলরোধী এবং সহজেই তাপ শোষণকারী পোশাক পরা...
- খুব গরম পরিবেশে পর্যাপ্ত পানি পান না করা।
- ঘাম কমাতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এমন ওষুধের ব্যবহার যেমন ডায়ুরিটিকস, বিটা-ব্লকার, অ্যান্টিহিস্টামাইন...
- রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি, স্থূলতায় ভুগছেন...
- বয়স্ক এবং বাইরের কর্মীরা হিটস্ট্রোক এবং রোদে পোড়ার জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল কারণ তাপ সূচক বৃদ্ধি পেলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
অভিব্যক্তি
- ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি জ্বর।
- মানসিক অবস্থা বা আচরণে পরিবর্তন (যেমন বিভ্রান্তি, উত্তেজনা, ঝাপসা কথা বলা)।
- মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যথা।
- শুষ্ক, গরম ত্বক অথবা অতিরিক্ত ঘাম।
- বমি বমি ভাব এবং বমি।
- লাল চামড়া।
- দ্রুত নাড়ি।
- পেশী দুর্বলতা বা খিঁচুনি।
- দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস।
- মাথাব্যথা।
- অজ্ঞান।
- অজ্ঞান।
- খিঁচুনি।
- শিশুরা অস্থির, অলস, ক্ষুধা কম থাকতে পারে...
চিকিৎসা
- ধাপ ১: দ্রুত ১১৫ জরুরি পরিষেবা বা স্থানীয় চিকিৎসা পরিষেবায় কল করুন।
- ধাপ ২: অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময়, হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান।
- ধাপ ৩: অপ্রয়োজনীয় পোশাক খুলে ফেলুন।
- ধাপ ৪: নিয়মিত শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
- ধাপ ৫: যেকোনো উপায়ে শরীর ঠান্ডা করুন, যেমন জল স্প্রে করা, মিস্ট ফ্যান ব্যবহার করা; ঘাড়, বগলে এবং কুঁচকিতে বরফের প্যাক বা ঠান্ডা তোয়ালে রাখা; হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে পুনরায় হাইড্রেট করার জন্য ঠান্ডা জল দেওয়া (যদি সম্ভব হয়)...
- ধাপ ৬: হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির সতর্কতার মাত্রা মূল্যায়ন করুন (ঝাঁকুনি, কল, যোগাযোগ...)।
- যদি আক্রান্ত ব্যক্তি সচেতন থাকে, তাহলে তাকে পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট পান করতে দিন...
- যদি আক্রান্ত ব্যক্তি অজ্ঞান থাকে, তাহলে অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময় শরীর ঠান্ডা করতে থাকুন।
- যদি আক্রান্ত ব্যক্তি অজ্ঞান থাকে এবং রক্ত সঞ্চালনের (শ্বাস-প্রশ্বাস, কাশি বা নড়াচড়ার) কোনও লক্ষণ না দেখায়, তাহলে কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস দিন।
প্রতিরোধ করুন
- যখন তাপ সূচক বেশি থাকে, তখন ঠান্ডা পরিবেশে থাকাই ভালো।
- গরমের দিনে ফলের রসের সাথে অতিরিক্ত পানীয় শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
- বাইরে বেরোনোর সময় ঠান্ডা, আরামদায়ক, হালকা রঙের পোশাক এবং চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি পরুন।
- ৩০ বা তার বেশি সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (SPF) সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- পানিশূন্যতা রোধ করতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ১.৫ লিটার পানি, ফলের রস বা সবজির রস পান করুন। তাপমাত্রা বেশি এবং আর্দ্রতা কম থাকায় আপনি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ স্পোর্টস ড্রিংক ব্যবহার করতে পারেন।
- ব্যায়াম বা বাইরে কাজ করার সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
- সাধারণত ব্যায়ামের দুই ঘন্টা আগে প্রায় ৭০০ মিলি জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ব্যায়ামের ঠিক আগে অতিরিক্ত ২৫০ মিলি জল বা স্পোর্টস ড্রিংক যোগ করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
- ব্যায়ামের সময়, প্রতি ২০ মিনিট অন্তর, আপনার তৃষ্ণার্ত না থাকলেও অতিরিক্ত ২৫০ মিলি জল পান করা উচিত।
- বাইরের কার্যকলাপ পরিবর্তন করুন বা বাতিল করুন। সম্ভব হলে, বাইরের কার্যকলাপগুলি দিনের সবচেয়ে শীতল সময়ে, ভোরে বা সূর্যাস্তের পরে স্থানান্তর করুন।
- ক্যাফেইন বা অ্যালকোহলযুক্ত তরল এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো পানিশূন্যতাকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া লবণের ট্যাবলেট খাবেন না। তাপপ্রবাহের সময় লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপনের সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ উপায় হল স্পোর্টস ড্রিংক বা ফলের রস পান করা।
- মৃগীরোগ, হৃদরোগ, কিডনি রোগ, লিভারের রোগ... এর ক্ষেত্রে, তরল-সীমাবদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন বা জল ধরে রাখার সমস্যা থাকে, তাহলে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- গরম আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়া সীমিত করুন।
- ঘরের মধ্যে একটি শীতল স্থান তৈরি করুন, পর্দা বন্ধ করুন এবং দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে সরাসরি সূর্যের আলো ঘরে প্রবেশ করতে বাধা দিন।
- আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন। গাঢ় প্রস্রাব পানিশূন্যতার লক্ষণ।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে এবং পরে আপনার ওজন পরিমাপ করুন। পানির ক্ষতির হিসাব রাখা আপনার কতটা জল পান করা উচিত তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
আমেরিকা এবং ইতালি
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] জাতীয় পরিষদের চেয়ারম্যান ট্রান থান মান মালয়েশিয়ার প্রতিনিধি পরিষদের স্পিকারের সাথে আলোচনা করছেন](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/19/5cb954e3276c4c1587968acb4999262e)
মন্তব্য (0)