প্রাথমিক প্রতিরোধের জন্য স্ট্রোকের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে এমন 6টি ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করুন

কিনহতেদোথি - বিশ্ব স্ট্রোক দিবস ২০২৫ (২৯ অক্টোবর) উপলক্ষে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সম্প্রদায়কে ৬টি প্রধান ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির আহ্বান জানিয়েছেন যা স্ট্রোকের হার বৃদ্ধি করছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে।

উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ স্ট্রোকের ঝুঁকি চারগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীর দেয়ালকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে মস্তিষ্কের রক্তনালী ফেটে যাওয়ার (হেমোরেজিক স্ট্রোক) বা রক্ত ​​জমাট বাঁধার এবং রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেওয়ার (ইস্কেমিক স্ট্রোক) সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

দ্য ল্যানসেট গ্লোবাল হেলথ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ভারতে প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজনের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, কিন্তু ২৫%-এরও কম লোকের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।

চিত্রের ছবি। (ছবির উৎস: ইন্টারনেট)

ধূমপান

নিকোটিন রক্তচাপ বাড়ায়, অন্যদিকে কার্বন মনোক্সাইড রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা হ্রাস করে। সক্রিয় ধূমপান এবং নিষ্ক্রিয় ধূমপান উভয়ই স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে।

মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) থেকে প্রাপ্ত তথ্য থেকে জানা যায় যে ধূমপায়ীদের অধূমপায়ীদের তুলনায় স্ট্রোকের ঝুঁকি ২ থেকে ৪ গুণ বেশি।

হৃদরোগ

হৃদরোগের সমস্যা, বিশেষ করে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন (AFib), রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে মস্তিষ্কে, যার ফলে ব্লকেজ তৈরি হয়। AFib হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণ হয়, যার ফলে জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা হার্টের ভালভ রোগও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় পাঁচ গুণ বেশি।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস মস্তিষ্ক সহ সারা শরীরের রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে ধমনীতে চর্বি জমা হয় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং লিপিড ডিসঅর্ডার থাকে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। জার্নাল অফ স্ট্রোকে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি এই রোগবিহীন ব্যক্তিদের তুলনায় ১.৮ গুণ বেশি।

উচ্চ রক্তের চর্বি

উচ্চ মাত্রার এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি প্রধান কারণ, যেখানে প্লাক তৈরি হয় এবং ধমনী সংকুচিত বা ব্লক করে। খাদ্য, ওষুধ এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য।

"LDL-এর মাত্রা ১ mmol/L কমালে ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি ২০%-এরও বেশি কমে যেতে পারে," মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIH) অনুসারে।

স্থূলতা এবং বসে থাকা জীবনধারা

অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় - স্ট্রোকের প্রধান ঝুঁকির কারণ। এমনকি স্বাভাবিক ওজনের লোকদের ক্ষেত্রেও, বসে থাকা ঝুঁকি বাড়ায়।

হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন দিনে ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, স্ট্রোকের ঝুঁকি ২৫% পর্যন্ত কমাতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য জটিল ব্যবস্থা গ্রহণের প্রয়োজন হয় না। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল সহ "তাদের স্বাস্থ্য সূচকগুলি" সক্রিয়ভাবে জানা এবং নিরাপদ সীমার মধ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপান ত্যাগ করা, যুক্তিসঙ্গত ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সহজ কিন্তু কার্যকর পদক্ষেপ।

২০২৫ সালের বিশ্ব স্ট্রোক দিবসে, "একসাথে স্ট্রোক কাটিয়ে উঠুন" এই বিশ্বব্যাপী বার্তাটির উপর জোর দেওয়া হয়েছে। সচেতন হয়ে, তাড়াতাড়ি নিয়ন্ত্রণ করে এবং সময়োপযোগী পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, প্রত্যেকেই এই বিপজ্জনক রোগের "দৌড়" ধীর করতে অবদান রাখতে পারে, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেদের বাঁচাতে পারে।

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html