এয়ার কন্ডিশনিং ছাড়াই আপনার শরীর এবং থাকার জায়গা ঠান্ডা করার উপায়

[বিজ্ঞাপন_১]

মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। সেই অনুযায়ী, শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত গরম হতে দেওয়া উচিত নয়, কারণ অতিরিক্ত উচ্চ তাপমাত্রা মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে।

অনেকেই গরমের দিনে তাদের থাকার জায়গা এবং শরীর ঠান্ডা করার জন্য এয়ার কন্ডিশনার চালু করার সিদ্ধান্ত নেন। তবে, ঘন ঘন এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারের ফলে বিদ্যুৎ বিল বৃদ্ধি পাবে এবং পরিবেশগত পরিবেশের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়বে।

সিএনএন অনুসারে , এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার না করেই আপনার শরীর এবং থাকার জায়গা ঠান্ডা করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।

শরীর ঠান্ডা করুন।

ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) সিনিয়র লেকচারার মিঃ ওয়েন্ডেল পোর্টার বলেছেন যে যখন শরীর গরম এবং লাল থাকে, তখন ঠান্ডা হওয়ার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল জল পুনরায় পূরণ করা।

Những cách giữ cho cơ thể và không gian sống mát mẻ mà không cần máy lạnh - Ảnh 1. — গরমের দিনে ঠান্ডা জলে গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা কমবে।

মিঃ পোর্টারের মতে, জল খাওয়ার পাশাপাশি, ঠান্ডা জলে গোসল করলে গরমের দিনে শরীরের তাপমাত্রা কমবে। তিনি শরীরকে ঠান্ডা বোধ করতে গরমের দিনে পুদিনা পাতার সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

সিএনএন-এর মতে, আপনার কব্জিতে এবং ঘাড়ে ঠান্ডা তোয়ালে বা আইস প্যাক রাখলে আপনার শরীর ঠান্ডা হতে পারে। এই জায়গাগুলিতে রক্তনালীগুলি ত্বকের কাছাকাছি থাকে, তাই আপনার শরীর দ্রুত ঠান্ডা হবে।

থাকার জায়গা ঠান্ডা করা

আপনি যেসব ঘরে ঘন

মিঃ পোর্টার বলেন, যদি সকাল থেকে বিকেল পর্যন্ত আপনার জানালাগুলি সূর্যের দিকে মুখ করে থাকে, তাহলে সরাসরি সূর্যের আলো ঘরে প্রবেশ করতে না দেওয়ার জন্য পর্দাগুলি বন্ধ করে দিন। ঘরটি অন্তরক করার জন্য আপনি ব্ল্যাকআউট পর্দাও লাগাতে পারেন।

যেসব ঘরে বায়ুচলাচল নেই, সেসব ঘরে ব্যবহার না করার সময় দরজা বন্ধ করে রাখা উচিত। সিএনএন অনুসারে, এটি ঘরে গরম বাতাসের প্রভাব সীমিত করতে সাহায্য করে।

তাছাড়া, ভাস্বর বাল্বগুলি LED বাল্বের তুলনায় বেশি তাপমাত্রা উৎপন্ন করে। অতএব, ঘরে তাপের উৎস কমাতে, আপনার LED বাল্ব ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করা উচিত এবং ব্যবহার না করার সময় তাপ উৎপাদনকারী ডিভাইসগুলি বন্ধ করে দেওয়া উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক