অনিয়ন্ত্রিত চাপ
মার্কিন জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের তথ্য বলছে যে যদিও মানসিক চাপ সরাসরি ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে না, তবুও বেস্ট লাইফ ম্যাগাজিনের মতে, চাপের প্রতি আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া, যেমন রক্তচাপ বৃদ্ধি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা - যদি তাড়াতাড়ি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে ক্যান্সার হতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় মানসিক চাপ এবং ক্যান্সারের মধ্যে একটি যোগসূত্রও পাওয়া গেছে। যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে থাকেন তাদের প্রায়শই অনেক অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে যেমন ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, ব্যায়ামের অভাব এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার। এগুলি সবই ক্যান্সারের জন্য সরাসরি ঝুঁকির কারণ।
মানসিক চাপের প্রতি আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া ক্যান্সারের দিকে নিয়ে যেতে পারে
পর্যাপ্ত পানি পান না করা
পর্যাপ্ত পানি পান আমাদের শরীরকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত) অনুসারে, এই অভ্যাসটি প্রস্রাবে ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে পাতলা করতেও সাহায্য করে, যার ফলে মূত্রাশয় ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা সীমিত করতে সাহায্য করে।
দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা এবং ফ্লসিং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। জার্নাল অফ দ্য ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটে প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাড়ির রোগ ফুসফুস এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ২৪% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। তাই, আপনার মুখের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
খুব বেশি বসে থাকা
জার্নাল অফ দ্য ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট কর্তৃক প্রকাশিত ২০১৪ সালের একটি পর্যালোচনায়, জার্মান বিজ্ঞানীরা ৪৩টি গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে প্রতিদিন অতিরিক্ত দুই ঘন্টা বসে থাকার ফলে, একজন ব্যক্তির কোলন ক্যান্সার, এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় যথাক্রমে ৮%, ১০% এবং ৬% বৃদ্ধি পায়।
রাতের শিফট
২০১৩ সালে ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত রাতের শিফটে কাজ করলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। এর কারণ মেলাটোনিন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে আনা।
বিশেষ করে, এটি মস্তিষ্ক দ্বারা উৎপাদিত একটি হরমোন, যা ঘুম চক্র নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে, পাশাপাশি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে খুবই কার্যকর। ঘুমের অভাব শরীরে মেলাটোনিনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যা আমাদের ক্লান্ত করে তোলে এবং টিউমার বিকাশের সুযোগ তৈরি করে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)