উচ্চ রক্তচাপের অপ্রত্যাশিত কারণ

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্যসেবা সাইট ওয়েবএমডি অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপের নিম্নলিখিত কারণগুলি আপনি আশা নাও করতে পারেন।

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রচুর চিনি খাও।

রক্তচাপ বাড়াতে লবণের চেয়েও চিনির ভূমিকা আরও বেশি। ২৪ আউন্স (৭০০ মিলি) গ্লাস চিনিযুক্ত পানীয় সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ১৫ পয়েন্ট এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৯ পয়েন্ট বাড়িয়ে দিতে পারে।

একাকী

সামাজিক যোগাযোগ বিচ্ছিন্নতার কারণে চাপ বা হতাশা বোধ করা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য ভালো নয় এবং সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে। একটি গবেষণায়, যারা ঘন ঘন একাকীত্ব বোধ করছেন বলে জানিয়েছেন তাদের চার বছরে রক্তচাপ ১৪ পয়েন্টেরও বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে।

পটাশিয়ামের অভাব

রক্তে তরলের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখার জন্য আমাদের কিডনির সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন। তাই আপনি যদি আপনার খাবারে লবণ কমিয়ে দেন, তবুও যদি আপনি কলা, ব্রকলি, পালং শাক, মটরশুটি, মাছ, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য ইত্যাদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার না খান তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে।

প্রস্রাব ধরে রাখা

অনেকেই জানেন না যে প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমপক্ষে ৩ ঘন্টা বাথরুমে না যাওয়ার ফলে সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৪ পয়েন্ট এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৩ পয়েন্ট বৃদ্ধি পেতে পারে। বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি সত্য।

পানিশূন্যতা

যখন আপনার শরীরের কোষগুলিতে পর্যাপ্ত জলের অভাব হয়, তখন আপনার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়। এটি ঘটে কারণ আপনার মস্তিষ্ক আপনার পিটুইটারি গ্রন্থিতে একটি সংকেত পাঠায় যা তাদের সংকুচিত করে এমন একটি রাসায়নিক নির্গত করে, যার ফলে আপনার কিডনি তাদের মধ্যে থাকা তরল ধরে রাখার জন্য কম প্রস্রাব তৈরি করে। এর ফলে আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্কের ছোট রক্তনালীগুলি আরও সংকুচিত হয়, যা আপনার রক্তচাপ বাড়ায়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক