আবিষ্কৃত ব্যায়াম স্ট্রোকের ঝুঁকি ৯৭% কমায়

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ২রা সেপ্টেম্বরের ছুটিতে বাইরে বেরোনো, স্বাস্থ্যের জন্য কী কী বিষয় লক্ষ্য রাখবেন?; মশা কি সত্যিই পোশাকের মাধ্যমে কামড়াতে পারে?; সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার সময় রোদ এড়াতে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ...

সহজ ব্যায়াম স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৯৭% পর্যন্ত কমায়

ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজিতে উপস্থাপিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সাধারণ ব্যায়াম স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 97% পর্যন্ত কমাতে পারে।

সেই অনুযায়ী, প্রতিদিন হাঁটা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে, ব্যায়াম যত ঘন ঘন এবং তীব্র হবে, তত বেশি হ্রাস পাবে।

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 1. — প্রতিদিন শুধু হাঁটা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

তাইপেই (তাইওয়ান) এর ন্যাশনাল ইয়াং মিং চিয়াও তুং বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের গবেষণায় শারীরিক সুস্থতার সাথে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে।

অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন - যা অ্যাট্রিয়াল ফ্লাটার নামেও পরিচিত - হল একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা অ্যারিথমিমিয়া। এটি রক্ত জমাট বাঁধা, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিওরের মতো অন্যান্য হৃদযন্ত্রের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রোকের ঝুঁকি পাঁচ গুণ বেশি থাকে।

এই গবেষণায় ১৫,৪৫০ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যাদের সকলের বয়স প্রায় ৫৫ বছর, যাদের কারোরই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ছিল না। ২০০৩ থেকে ২০১২ সালের মধ্যে তাদের ট্রেডমিলে পরীক্ষা করা হয়েছিল । ফলাফল ১ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হবে।

২রা সেপ্টেম্বরের ছুটিতে বাইরে যাচ্ছেন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার কী কী বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত?

২রা সেপ্টেম্বরের ছুটিতে যদি বাইরে ক্যাম্পিং করতে চান, তাহলে আমাদের লম্বা হাতা পোশাক পরা উচিত এবং পুকুর, হ্রদ, নদী এবং ঝর্ণার কাছে থাকা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এই জায়গাগুলিতেই মশা সবচেয়ে বেশি বংশবৃদ্ধি করে।

ডক্টর নগুয়েন থু হা - পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা বিভাগ - নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতাল শেয়ার করেছেন যে জাতীয় দিবস ২.৯ অনেক পরিবারের জন্য মানসিক চাপ কমাতে এবং পারিবারিক বন্ধন জোরদার করার জন্য একসাথে ভ্রমণের আয়োজন করার একটি উপলক্ষ। বিশেষ করে এই বছরের মতো দীর্ঘ ছুটির মরসুমে, অনেক পরিবার দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ করার প্রবণতা পোষণ করে।

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ভ্রমণের সময়, আমাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র যেমন টুথব্রাশ, তোয়ালে এবং মুখের তোয়ালে সাথে রাখা উচিত।

যেসব পরিবার বাইরে ক্যাম্পিং করতে যেতে পছন্দ করে, তাদের লম্বা হাতা কাপড়, মশারি, মশার স্প্রে... মশার কামড় প্রতিরোধের জন্য সাথে রাখা উচিত। পুকুর, হ্রদ, নদী এবং ঝর্ণার কাছে ক্যাম্পিং করবেন না কারণ এখানেই মশা সবচেয়ে বেশি বংশবৃদ্ধি করে।

ভ্রমণের সময়, অন্যদের থেকে রোগ এড়াতে আমাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র যেমন টুথব্রাশ, তোয়ালে, মুখের তোয়ালে ইত্যাদি সাথে রাখা উচিত। সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত না ধুয়ে চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করা বা খাবার ধরা এড়িয়ে চলুন।

এছাড়াও, আমাদের খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ ভ্রমণের সময় আমরা প্রায়শই রেস্তোরাঁয় খাই, তাই আমাদের এমন জায়গা বেছে নেওয়া উচিত যেখানে খাদ্যের স্বাস্থ্যবিধি এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হয়, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য যেমন: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, গাউট... এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

মশা কি সত্যিই কাপড়ের মাধ্যমে কামড়াতে পারে?

মানুষ মশার কামড়ের প্রতি খুবই সংবেদনশীল। অনেক ক্ষেত্রে, লম্বা প্যান্ট এবং লম্বা হাতা পরা সত্ত্বেও, আমরা মশার কামড়ে চুলকানি পাই। কিন্তু এমনও সময় আসে যখন লম্বা পোশাক আসলে আমাদের মশার হাত থেকে রক্ষা করে।

মশার কামড় কেবল চুলকানি এবং অস্বস্তিকরই নয়, বরং এটি পরজীবী, ভাইরাস এবং আরও অনেক বিপজ্জনক রোগও ছড়ায়। যদিও মশা যে কাউকে কামড়াতে পারে, কিছু লোকের এই পোকামাকড় অন্যদের তুলনায় বেশি আকর্ষণ করে।

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không ? - Ảnh 1. — মশা কিছু পাতলা এবং ঢিলেঢালা কাপড়ের মাধ্যমে কামড়াতে পারে।

এর বেশ কিছু কারণ রয়েছে। একটি প্রধান কারণ হল আমরা কার্বন ডাই অক্সাইড নিঃশ্বাস ত্যাগ করি। এই গ্যাস মশাকে জীবন্ত প্রাণীর প্রতি আকৃষ্ট করে এবং রক্ত খায়। এটি বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য। তারা স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় বেশি কার্বন ডাই অক্সাইড নিঃশ্বাস ত্যাগ করে।

এছাড়াও, মশা আকর্ষণের পেছনে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরের তাপমাত্রা, কোলেস্টেরল, স্টেরয়েড এবং ত্বকে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা। আমরা সকলেই জানি যে মশার আক্রমণ থেকে ত্বককে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় হল ত্বক ঢেকে রাখার জন্য লম্বা পোশাক পরা। তবে, দেখা যাচ্ছে যে কিছু কাপড় মশা প্রতিরোধ করতে পারে না। এই নিবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে নতুন দিন শুরু করা যাক !

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার ছুটির দিনটি আনন্দময় এবং আনন্দময় হোক এই কামনা করছি।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক