স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন: বিশেষজ্ঞদের মতে সেরা চা

'জনপ্রিয় চায়ের মধ্যে, পুষ্টিবিদরা বলেন যে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ'। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: বিশেষজ্ঞরা অদ্ভুত স্নানের টিপস 'প্রকাশ' করেছেন যা আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে; মাত্র ৩ মাসের মধ্যে ক্যান্সার নির্মূল করে যুগান্তকারী থেরাপি ; মাত্র ১ ঘন্টা/রাত ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে...

বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন যে ধরণের চা পান করার পরামর্শ দেন

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকেই প্রায়শই আইসড কফি বা জুসের পরিবর্তে এক কাপ গরম চা পান করেন।

কালো চা, ওলং চা বা ভেষজ চা-এর মতো পরিচিত চায়ের মধ্যে পুষ্টিবিদরা উল্লেখ করেছেন যে প্রতিদিন পান করলে স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ চা সবচেয়ে ভালো পছন্দ।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ সিন্ডি চৌ জানান যে গ্রিন টিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কোষকে মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল এপিগ্যালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG) নামক ফ্ল্যাভোনয়েডের একটি গ্রুপ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড L-theanine, দুটি যৌগ যা মস্তিষ্ক, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।

পুষ্টিবিদরা উল্লেখ করেছেন যে প্রতিদিন পান করলে গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ।

ছবি: এআই

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ ম্যাগি মুন বলেন, গ্রিন টি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার ক্ষমতা রাখে।

২০১৭ সালের একটি গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে নিয়মিত গ্রিন টি সেবনে ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং উদ্বেগ কমে।

২০২৫ সালের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত গ্রিন টি পান করেন তাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি যারা করেন না তাদের তুলনায় কম হয়, যা তাদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

হার্টের জন্য ভালো। গ্রিন টি হার্টকে সুরক্ষিত রাখতেও সাহায্য করে কারণ এর খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং মোট কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষমতা রয়েছে।

সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমানো যায়, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের উন্নতি হয়। এই প্রবন্ধের পরবর্তী অংশ ১১ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় প্রকাশিত হবে ।

বিশেষজ্ঞরা স্নানের অদ্ভুত টিপস 'প্রকাশ' করেছেন যা আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে

স্নান হল সবচেয়ে সহজ আত্ম-যত্নের কাজগুলির মধ্যে একটি যা অনেক আনন্দদায়ক অনুভূতি নিয়ে আসে।

তবে, সম্প্রতি, "অন্ধকারে ঝরনা" করার প্রবণতা সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছে, কারণ অনেক মানুষ অনুভব করে এবং বুঝতে পারে যে ম্লান আলোতে স্নান করলে গভীর আরামের অনুভূতি হয়, যা তাদের আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।

মৃদু আলোতে স্নান স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে

ছবি: এআই

ভারতের একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক নিধি পাণ্ড্যের মতে, উজ্জ্বল আলোতে স্নান করলে মন সতেজ ও সতেজ হয়, অন্যদিকে ম্লান আলোতে স্নান করলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়। আলো নিভিয়ে বা ম্লান করলে শরীর শিথিল হয়ে যায়।

নিধি পাণ্ড্য ব্যাখ্যা করেন, মৃদু আলো চাপের প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দকে সমর্থন করে, শরীরকে দিন থেকে রাতে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে, কেবল ময়লা ধুয়ে দেয় না বরং মানসিক চাপও ধুয়ে দেয়।

নিম্ন আলোতে স্নান করলে কেন ভালো ঘুম হয় তা এখানে দেওয়া হল:

মানসিক চাপ কমাও। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত মনোবিজ্ঞানী ডঃ স্টেফানি মাজার বলেন: অন্ধকারে স্নান করলে দৃষ্টিশক্তির উত্তেজনা কমে যায়, ফলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়।

ঘুমের উন্নতি করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ঘুমের ব্যাধি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার মাইকেল জে. ব্রুস বলেছেন: ঘুমানোর প্রায় 90 মিনিট আগে উষ্ণ স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যাবে, যার ফলে মেলাটোনিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। অন্ধকার স্থানে স্নান করলে এই প্রভাব আরও বৃদ্ধি পাবে । এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু 11 নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

মাত্র ৩ মাসে ক্যান্সার নির্মূল করে যুগান্তকারী থেরাপি

একটি নতুন ওষুধ সরবরাহ যন্ত্র চিত্তাকর্ষক ফলাফল এনেছে: ৮০% এরও বেশি ক্যান্সার রোগীর মূত্রাশয়ের টিউমার সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা হয়েছে যারা পূর্ববর্তী চিকিৎসায় সাড়া দিতে ব্যর্থ হয়েছিল।

এই গবেষণাটি ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া (USC, USA) এর ডাক্তাররা পরিচালনা করেছেন এবং জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজিতে প্রকাশিত হয়েছে।

ক্যান্সার সবসময়ই এমন একটি রোগ যা আধুনিক চিকিৎসাকে চ্যালেঞ্জ করে।

ছবি: এআই

মূত্রাশয় ক্যান্সার একটি সাধারণ ক্যান্সার, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। "উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ" ক্ষেত্রে, এই রোগটি পুনরাবৃত্তি বা ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। সাধারণ চিকিৎসা হল ইমিউনোথেরাপি ড্রাগ বিসিজি, কিন্তু যদি এটি কার্যকর না হয়, তাহলে রোগীর প্রায়শই মূত্রাশয় অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার করতে হয়, যা অনেক জটিলতা সৃষ্টি করে এবং জীবনের মান হ্রাস করে।

নতুন দিকনির্দেশনা খুঁজে বের করার জন্য, বিজ্ঞানীরা কেক হাসপাতাল (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) সহ বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে ৮৫ জন রোগীর উপর TAR-200 ডিভাইসটি পরীক্ষা করেছেন। এটি একটি ছোট, সর্পিল আকৃতির ডিভাইস, যা একটি ক্যাথেটারের মাধ্যমে মূত্রাশয়ে স্থাপন করা হয়, যাতে কেমোথেরাপির ওষুধ জেমসিটাবাইন থাকে।

TAR-200 ডিভাইসটি বিশেষ কারণ এটি 3 সপ্তাহ ধরে ধীরে ধীরে ওষুধটি নিঃসরণ করে, যার ফলে ওষুধটি মূত্রাশয়ে বেশিক্ষণ থাকতে পারে এবং ক্যান্সার কোষগুলিকে আরও কার্যকরভাবে মেরে ফেলতে পারে। পূর্বে, ওষুধটি কেবল কয়েক ঘন্টার জন্য মূত্রাশয়ে পাম্প করা হত, তাই কার্যকারিতা বেশি ছিল না।

ফলাফলে দেখা গেছে যে ৩ মাস চিকিৎসার পর, ৮২% পর্যন্ত রোগী টিউমারমুক্ত ছিলেন। এবং প্রায় অর্ধেক রোগী এক বছর পরও এই ফলাফল বজায় রেখেছিলেন। এই পদ্ধতির খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং রোগীদের অস্ত্রোপচার এড়াতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করা যাক !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm