গরম আবহাওয়ায় সানস্ট্রোক, হিটস্ট্রোক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন

[বিজ্ঞাপন_১]

গরম, গুমোট আবহাওয়া অনেক দিন ধরেই চলে আসছে, বাইরের তাপমাত্রা কখনও কখনও ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসেরও বেশি পৌঁছে যায়, কিন্তু জীবিকা নির্বাহের জন্য, অনেক শ্রমিককে এখনও কঠোর আবহাওয়ায় বাইরে কাজ করতে হচ্ছে।

শ্রমিকরা প্রচণ্ড রোদে বাইরে কাজ করছে।

দুপুর ২ টার দিকে, রাস্তার উপরিভাগ, কংক্রিটের ব্লকগুলো উত্তপ্ত বাতাস নির্গত করছে। তবে, নির্মাণস্থলে, মিঃ লাই ভ্যান কুয়েট, ফুচ থান কমিউন (ভু থু) এবং আরও অনেক ফ্রিল্যান্স কর্মী এখনও রোদের নীচে কাজ করছেন। ঘামে ভিজে মুখ নিয়ে, মিঃ লাই ভ্যান কুয়েট শেয়ার করেছেন: গত কয়েকদিন ধরে আবহাওয়া গরম এবং আর্দ্র ছিল। একজন নির্মাণ শ্রমিক হিসেবে যিনি প্রায়শই বাইরে কাজ করেন, কখনও কখনও তাপ এত তীব্র হয় যে আমার মাথা ঘোরা এবং কানে বাজে, কিন্তু অর্থ এবং জীবনের জন্য, আমাকে অধ্যবসায় করতে হয়। তাপের সাথে লড়াই করার জন্য, কখনও কখনও আমাকে আমার টুপির নীচে পাতা রাখতে হয়, কিন্তু এটি এখনও খুব গরম।

নির্মাণ ও ইটভাটার কঠোর পরিশ্রমের সাথে গরম আবহাওয়ার মিলনে পুরুষ শ্রমিকরা ক্লান্ত ও ক্লান্ত বোধ করে। তবে, নির্মাণস্থলে এখনও অনেক মহিলা শ্রমিক রয়েছেন, যাদের মধ্যে কয়েকজনের বয়স ৫০ বছরেরও বেশি। তাদের রোদ-প্রতিরোধী শার্ট ঘামে ভিজে গেছে, তাদের মুখ ঢাকা কিন্তু তাপে এখনও লাল।

নির্মাণকর্মী ট্রান থি নগান বলেন: "আমাকে প্রতিদিন প্রায় ৮ ঘন্টা বাইরে কাজ করতে হয়। গত কয়েকদিন ধরে আবহাওয়া এত গরম যে আমার শরীর অস্বস্তিকর বোধ করে, মাঝে মাঝে আমার হাত-পা ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং আমার মাথাব্যথা হয়, কিন্তু তবুও আমাকে চেষ্টা করতে হয়। যখন রোদ খুব বেশি থাকে, তখন আমি বিশ্রামের জন্য ঠান্ডা জায়গায় যাই এবং তারপর কাজে ফিরে যাই। দুপুরে, রাস্তায়, মানুষ এদিক-ওদিক ছুটে বেড়ায়। গ্রীষ্মের তীব্র রোদ থেকে বাঁচতে সবাই দ্রুত বাড়ি যেতে চায়। ডোনাটের তার ছোট গাড়ির পাশে দাঁড়িয়ে, মহিলাটি ক্রমাগত তাপ থেকে ফোঁটা ফোঁটা ঘাম মুছে ফেলেন। বহু বছর ধরে রাস্তার বিক্রেতা হিসেবে কাজ করে আসা, এই বছর, কুয়াং মিন কমিউনের (কিয়েন জুওং) মিসেস বুই থি হা গ্রীষ্মের শুরুর চেয়েও বেশি তীব্র এবং ভরাট বলে মনে করেন। মিসেস হা বলেন: "এই তাপ এত ক্লান্তিকর। যখন আমি বাড়ি ফিরে আসি, আমি বেশি খেতে পারি না, এবং বিক্রি ধীর।"

প্রচণ্ড গরমে বাইরে কাজ করা কেবল নির্মাণ শ্রমিক, নির্মাণ শ্রমিক, রাস্তার বিক্রেতাদের জন্যই নয়... বরং জাহাজের মালিকদের জন্যও। কাজটি সহজাতভাবে কঠিন, প্রায়শই বাইরে যাওয়া হয় এবং গরম, গুমোট আবহাওয়া তাদের মাঝে মাঝে ক্লান্ত করে তোলে।

গিয়াও হ্যাং টিয়েত কিয়েম জয়েন্ট স্টক কোম্পানির একজন কর্মচারী মিঃ এনগো তুয়ান আন বলেন: আমি দিনে ১০ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে রাস্তায় দৌড়াই করি। আমার খুব গরম লাগে, বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে ১৪টা পর্যন্ত, মাঝে মাঝে বাইরের তাপমাত্রা ৪০ ^{ডিগ্রি} সেলসিয়াসেরও বেশি থাকে, যা খুবই অস্বস্তিকর এবং ক্লান্তিকর।

"সূর্য থেকে বাঁচতে" এবং তাপের মুখোমুখি হওয়ার সময় কমাতে, অনেকেই আগে কাজ করা বেছে নেন; গ্লাভস, মাস্ক, সূর্য-প্রতিরোধী পোশাক পরেন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন... তবে, তাপমাত্রা খুব বেশি, বাইরে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার ফলে, শরীর দ্রুত শক্তি হারায়, আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধা হয়, কিছু লোক ক্লান্তির মধ্যে পড়ে, এমনকি হিটস্ট্রোক, স্ট্রোক...

প্রাদেশিক রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের পেশাগত চিকিৎসা বিভাগের প্রধান ডাঃ ডাং থি ট্রাং বলেন: গরম আবহাওয়া শরীরকে প্রচুর ঘামতে বাধ্য করে, যার ফলে পানিশূন্যতা, ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় হয়, যা সহজেই বিপাকীয় ব্যাধি, এমনকি হিট স্ট্রোকের দিকেও পরিচালিত করে। তাপের সংস্পর্শে আসার সময়ের উপর নির্ভর করে, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির মাত্রা স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বিভিন্ন প্রকাশ পাবে। বিশেষ করে, হালকা স্তরে, রোগী ক্লান্ত, মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পাবে। তীব্র স্তরে, রোগীর তীব্র মাথাব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা, বমি বমি ভাব, বমি, শরীরের একপাশে দুর্বলতা বা পক্ষাঘাত, খিঁচুনি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, কোমা, হৃদযন্ত্রের পতন এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। তাপের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হলে, দ্রুত এবং উপযুক্ত চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন যেমন: আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবিলম্বে ঠান্ডা, বাতাসযুক্ত জায়গায় নিয়ে যাওয়া, কিছু বাইরের পোশাক আলগা করা বা খুলে ফেলা, আক্রান্ত ব্যক্তির শরীর ঠান্ডা তোয়ালে দিয়ে মুছে ফেলা; শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমাতে সাহায্য করার জন্য বগলে, কুঁচকিতে এবং ঘাড়ের পাশে ঠান্ডা জলে বা বরফে ভিজিয়ে রাখা একটি তোয়ালে রাখুন। রোগীর চারপাশে খুব বেশি লোক জড়ো করবেন না। যখন আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থা গুরুতর হয়, তখন জরুরি চিকিৎসা এবং সময়মত চিকিৎসার জন্য তাকে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান।

শুধুমাত্র বাইরের কর্মীরাই নন, শিশু, বয়স্ক ব্যক্তিরা, রক্তচাপ, হৃদরোগের মতো অন্তর্নিহিত অসুস্থতায় ভোগা ব্যক্তিরাও দীর্ঘ সময় ধরে তাপে ভুগতে পারেন। তাপপ্রবাহ প্রতিরোধ করতে এবং স্বাস্থ্যের উপর তাপের প্রভাব সীমিত করতে, ডাঃ ট্রাং পরামর্শ দেন যে লোকেরা পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে কাজ করা সীমিত করুন। যদি আপনাকে কাজ করতে হয়, তাহলে গরম পরিবেশে বেশিক্ষণ কাজ করবেন না এবং কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন। প্রায় ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা কাজ করার পর, আপনাকে ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিতে হবে। তাপপ্রবাহ প্রতিরোধ করতে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘর থেকে হঠাৎ রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ শরীর এখনও মানিয়ে নেওয়ার সময় পায়নি। রোদে বের হওয়ার সময়, আপনার চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি, মাস্ক, চশমা, পোশাক এবং প্রতিরক্ষামূলক হেলমেট পরিধান করা উচিত। এছাড়াও, মানুষের সবুজ শাকসবজি গ্রহণ বৃদ্ধি করা উচিত এবং শরীরে, বিশেষ করে কাঁধ এবং ঘাড়ে সূর্যালোকের সংস্পর্শ কমানো উচিত।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর হাইড্রো-মিটিওরোলজিক্যাল ফোরকাস্টিংয়ের পূর্বাভাস অনুসারে, উত্তরে তাপপ্রবাহ আগামী দিনগুলিতেও অব্যাহত থাকবে। যখন গরম আবহাওয়ায় বাইরে কাজ করতে বাধ্য করা হয়, তখন মানুষকে তাপ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য সক্রিয়ভাবে ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে এবং তাদের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য স্বাস্থ্য খাতের সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে।

হোয়াং ল্যান

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক