স্ট্রোক প্রতিরোধে খাওয়ার পর ছোট ছোট অভ্যাস অপ্রত্যাশিতভাবে খুবই গুরুত্বপূর্ণ

বিশ্বব্যাপী মৃত্যু এবং অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ হল স্ট্রোক এবং এটি হঠাৎ করে এমনকি তরুণদের মধ্যেও আক্রমণ করতে পারে।

অতএব, স্ট্রোক প্রতিরোধ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং আশ্চর্যজনকভাবে, প্রতিদিন মাত্র একটি ছোট অভ্যাস এই ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

ফ্লসিং কেবল আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না, বরং এর দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে, বিশেষ করে স্ট্রোক প্রতিরোধে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ছোট্ট অভ্যাসটি দাঁতের মাঝখানে ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করে - যেখানে টুথব্রাশ পৌঁছানো কঠিন - যার ফলে প্রদাহ কমাতে এবং মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার কেবল আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না, বরং এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও রয়েছে, বিশেষ করে স্ট্রোক প্রতিরোধে।

ছবি: এআই

সম্প্রতি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের আন্তর্জাতিক স্ট্রোক কনফারেন্সে উপস্থাপিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে অন্তত একবার ফ্লসিং করলে হৃদপিণ্ড থেকে রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের (অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন) কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় - দুটি কারণ যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

সাউথ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) গবেষকরা ২৫ বছর ধরে ৬,২৭৮ জনকে অনুসরণ করেছেন, যার মধ্যে ৬৫% অংশগ্রহণকারী প্রতি সপ্তাহে ফ্লস করেছেন। ফলাফলে দেখা গেছে যে ফ্লসিং ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি ২২%, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ঝুঁকি ১২% এবং বিশেষ করে হৃদপিণ্ড থেকে রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণে স্ট্রোকের হার ৪৪% কমাতে সাহায্য করে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন AHA- এর ওয়েবসাইট অনুসারে।

স্ট্রোক প্রতিরোধে ডেন্টাল ফ্লস কেন ব্যবহার করবেন?

"আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লসিং একটি সুস্থ জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ," বলেছেন সাউথ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের চেয়ারম্যান অধ্যাপক সৌভিক সেন, যিনি এই গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছেন। তিনি আরও বলেন যে পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে মৌখিক সংক্রমণ এবং মাড়ির রোগ মস্তিষ্কের ছোট রক্তনালীগুলির ক্ষতি এবং ধমনীতে প্লাক জমা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

ব্রাউন ইউনিভার্সিটি হেলথ স্কুল অফ মেডিসিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর নিউরোলজি বিভাগের পরিচালক ডঃ কারেন ফুরি জোর দিয়ে বলেন: "ডেন্টাল ফ্লস খাবারের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে সাহায্য করে যা ব্রাশ করলে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা যায় না। যদি এই অবশিষ্টাংশ অপসারণ না করা হয়, তাহলে জিঞ্জিভাইটিস সৃষ্টি হয়, যার ফলে শরীরে প্রদাহ হয়, রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।"

এছাড়াও, ফ্লসিং ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ফ্লসিং অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। মাড়ির রোগ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, নিয়মিত ফ্লসিং মাড়ির সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়।

এছাড়াও, ফ্লসিং আরও অনেক সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা, মুখের দুর্গন্ধ রোধ, মাড়ি রক্ষা এবং দাঁতের ক্ষতি রোধ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল স্থিতিশীল রাখার পাশাপাশি, সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, বিশেষ করে নিয়মিত ফ্লসিং, হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করতে, স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

সূত্র: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nho-sau-khi-an-khong-ngo-rat-quan-trong-de-ngua-dot-quy-185251009073630658.htm