ঠান্ডা জলে গোসল: একটি অজ্ঞাত স্বাস্থ্য রহস্য!

ঠান্ডা পানিতে গোসল করা অনেকেরই অভ্যাস, এবং সঠিকভাবে করা গেলে এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পারিবারিক চিকিৎসা চিকিৎসক ডঃ ক্রিস্টোফার ব্যাবিউচের মতে, ঠান্ডা জলে গোসল করলে মস্তিষ্ক, শরীর এবং মেজাজ ইতিবাচকভাবে উদ্দীপিত হতে পারে, এমনকি যদি আপনি ঠান্ডা জলে পুরোপুরি ডুব নাও দেন।

ঠান্ডা জলে গোসল মনকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বকের জন্য ভালো। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ঠান্ডা জলে গোসলের উপকারিতা নিচে দেওয়া হল।

ঠান্ডা পানিতে সঠিকভাবে গোসল করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

ছবি: এআই

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন

ঠান্ডা পানি ত্বকে স্পর্শ করলে, শরীর তাৎক্ষণিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে রক্ষা করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। এই প্রক্রিয়াটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​সরবরাহ করে, ব্যায়ামের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অবস্থার সাথে সাহায্য করে।

ঠান্ডা গোসল ত্বককে সুন্দর করে তোলে

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কেবল ভেতরের জন্যই ভালো নয়, ত্বকের জন্যও ভালো। ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বককে গোলাপী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

এছাড়াও, ঠান্ডা জল সাময়িকভাবে ছিদ্র শক্ত করতে পারে, সিবাম এবং ময়লা জমা সীমিত করতে পারে, যার ফলে ব্রণ কম হয় এবং ত্বক পরিষ্কার থাকে।

বর্ধিত সতর্কতা

ঠান্ডা জলে গোসলের প্রাথমিক ধাক্কা সতর্কতা এবং মনোযোগ জাগাতে সাহায্য করে। ব্যাবিউচের মতে, এটি দ্রুত ঘনত্ব এবং মেজাজ উন্নত করার একটি প্রাকৃতিক উপায়।

ব্যায়াম-পরবর্তী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করুন

যদিও ঠান্ডা গোসল বরফের স্নানের মতো কার্যকর নয়, তবুও এটি পেশীর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে।

বাবিউচ বলেন, অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে খেলাধুলার পরে কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করেন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

ঠান্ডা জল উপকারী চাপের প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে, শরীরকে অসুস্থতার প্রতি আরও দ্রুত এবং কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে।

ব্যথা উপশম

বরফের প্যাকের মতো, ঠান্ডা জল মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা বা পোকামাকড়ের কামড়ের মতো ছোটখাটো ব্যথা উপশম করতে পারে।

বিপাক ক্রিয়ায় সামান্য বৃদ্ধি

ঠান্ডা পরিবেশে উষ্ণ থাকার জন্য, শরীরকে আরও শক্তি পোড়াতে হয়, যার ফলে বিপাক কিছুটা বৃদ্ধি পায়।

ঠান্ডা জলে গোসলের অনেক উপকারিতা থাকলেও, সবারই তা চেষ্টা করা উচিত নয়। ডাঃ ব্যাবিউচের মতে, হৃদরোগ বা রক্তচাপের সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের সতর্ক থাকা উচিত কারণ ঠান্ডা জল হঠাৎ করে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।

এছাড়াও, যদি ঠান্ডা পানির সংস্পর্শে আসার পর মাথা ঘোরা বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, তাহলে অবিলম্বে থামুন এবং আপনার শরীর গরম করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm