বিশেষ করে পুরুষদের জন্য অ্যাভোকাডো খাওয়ার আরেকটি কারণ।

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি অন্যান্য নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন যেমন: ভেজা চুল নিয়ে কেন ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়?; পেঁপে খেলে কি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায় ?; কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানো ঘুমের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?...

পুরুষদের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত অ্যাভোকাডোর আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

আমরা জানি, বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট বৃদ্ধি একটি সাধারণ অবস্থা, যার ফলে মূত্রনালী সংকুচিত হয় এবং প্রস্রাব বা বীর্যপাত প্রভাবিত হয়। এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায় এবং পুরুষদের 55 বছর বয়সে প্রোস্টেট ক্যান্সার স্ক্রিনিং শুরু করা উচিত।

অ্যাভোকাডোতে পাওয়া একটি অনন্য যৌগ প্রোস্টেট গ্রন্থির সাথে সম্পর্কিত মূত্রনালীর লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

পুরুষরা খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে তাদের প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন। আমেরিকার ইউরিনারি কেয়ার ফাউন্ডেশন জানিয়েছে যে উদ্ভিদে পাওয়া একটি অনন্য যৌগ, বিশেষ করে অ্যাভোকাডো, প্রোস্টেট সম্পর্কিত মূত্রনালীর লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।

এটি হল বিটা-সিটোস্টেরল, এক ধরণের ফাইটোস্টেরল। এই পদার্থটি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে দমন এবং ধ্বংস করার ক্ষমতা রাখে, একই সাথে সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়ার লক্ষণগুলিও হ্রাস করে।

১০০ গ্রাম মাখনে গড়ে ৭৬ মিলিগ্রাম বিটা-সিটোস্টেরল থাকে ।

বৈজ্ঞানিক জার্নাল জার্নাল অফ দ্য একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স- এ প্রকাশিত একটি বিশ্লেষণ অনুসারে, অন্যান্য ১৯টি সাধারণ ফলের তুলনায় অ্যাভোকাডোতে বিটা-সিটোস্টেরলের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি।

আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল রিসার্চ অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে ২০২৩ সালের একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে বিটা-সিটোস্টেরল প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে বাধা দিতে এবং মেরে ফেলতে পারে ।

গবেষণায় দেখা গেছে যে বিটা-সিটোস্টেরল সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH) এর লক্ষণগুলি কমাতে পারে। পাঠকরা ২২শে মে তারিখের এই নিবন্ধের স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয় কেন?

ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে, অনেকেরই সন্ধ্যায় গোসল করা এবং চুল ধোয়ার অভ্যাস থাকে। বিশেষজ্ঞরা ভেজা চুল, বিশেষ করে লম্বা চুল নিয়ে ঘুমাতে না যাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি বেশ কিছু নেতিবাচক স্বাস্থ্যগত পরিণতি ডেকে আনতে পারে।

যেহেতু অনেকেই সারাদিন কাজ করেন, তারপর মিটিং, স্কুল, অথবা পরিবারের যত্ন নেওয়ার কাজ চালিয়ে যান, তাই তারা প্রায়শই বেশ দেরিতে গোসল করেন এবং চুল ধুয়ে ফেলেন। কখনও কখনও, ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের চুল শুকায় না। হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকানো দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর, অন্যদিকে বাতাসে শুকাতে অনেক সময় লাগে।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে চুল ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দিতে পারে:

সহজেই নাক দিয়ে পানি পড়ার প্রবণতা। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, এটি সত্য নয়। সাধারণ সর্দি-কাশি একটি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়, সাধারণত রাইনোভাইরাস।

এই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে, পৃষ্ঠের উপর, কণার মাধ্যমে অথবা সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে হাত মেলানোর মাধ্যমেই কেবল আমরা ঠান্ডা লাগাতে পারি। তবে ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে গেলে নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে এবং নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

ছত্রাকের সংক্রমণ। ভেজা চুলে ঘুমালে চুল এবং মাথার ত্বক দীর্ঘ সময় ধরে আর্দ্র থাকে। এটি ছত্রাকের বিকাশের জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করে। ম্যালাসেজিয়ার মতো ছত্রাক খুশকি বা মাথার ত্বকের প্রদাহের মতো অবস্থার কারণ হতে পারে।

শুধু ভেজা মাথার ত্বকই নয়, ভেজা চুলও বালিশকে স্যাঁতসেঁতে করে তুলতে পারে। বিশেষ করে, ভেজা বালিশের কভার ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ তথ্য ২২শে মে স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

পেঁপে খেলে কি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়?

পেঁপে বহুদিন ধরেই অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পন্ন ফল হিসেবে পরিচিত। পেঁপে গাছের ফল এবং পাতা উভয়ই ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, পেঁপেতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ। এর ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পেঁপে বহুদিন ধরেই অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পন্ন ফল হিসেবে পরিচিত।

ডালিম, জাম্বুরা এবং ক্যান্টালুপের মতো, পেঁপে হল সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভিটামিন সি এবং এ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ জেনা ওয়ার্নারের মতে, নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার ফলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

অতএব, পেঁপের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। পেঁপেতে থাকা উচ্চ জলীয় উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল, মসৃণ এবং উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ মায়া ফেলারের মতে, পেঁপেতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যেমন ভিটামিন সি এবং ই, বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপিন, যা কোষের ক্ষতি কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

পেঁপেতে পেপেইনও থাকে, যা হজমে সাহায্য করে এমন একটি এনজাইম। পেঁপের খোসা এবং বীজে থাকা প্রিবায়োটিক ফাইবার অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে, যা শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা পাচনতন্ত্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm