অ্যাভোকাডো খাওয়ার আরও একটি কারণ, বিশেষ করে পুরুষদের জন্য।

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; এছাড়াও আপনি অন্যান্য প্রবন্ধগুলো দেখতে পারেন, যেমন: ভেজা চুলে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয় কেন?; পেঁপে খেলে কি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায় ?; কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমালে ঘুমের উপর কী প্রভাব পড়ে?...

পুরুষদের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত অ্যাভোকাডোর আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

আমরা জানি, বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা মূত্রনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং প্রস্রাব বা বীর্যপাতকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ে, এবং পুরুষদের ৫৫ বছর বয়স থেকেই প্রোস্টেট ক্যান্সার স্ক্রিনিং শুরু করা উচিত।

অ্যাভোকাডোতে প্রাপ্ত একটি অনন্য যৌগ প্রোস্টেট গ্রন্থি-সম্পর্কিত মূত্রসংক্রান্ত উপসর্গগুলির উন্নতি ঘটাতে পারে।

পুরুষরা খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে তাদের প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন। আমেরিকার ইউরিনারি কেয়ার ফাউন্ডেশন জানিয়েছে যে, উদ্ভিদে, বিশেষ করে অ্যাভোকাডোতে পাওয়া একটি অনন্য যৌগ প্রোস্টেট-সম্পর্কিত মূত্রসংক্রান্ত উপসর্গগুলোর উন্নতি ঘটাতে পারে।

এটি হলো বিটা-সিটোস্টেরল, যা এক প্রকার ফাইটোস্টেরল। এই পদার্থটি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে দমন ও ধ্বংস করার পাশাপাশি বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়ার লক্ষণগুলোও হ্রাস করতে সক্ষম।

১০০ গ্রাম মাখনে গড়ে ৭৬ মিলিগ্রাম বিটা-সিটোস্টেরল থাকে ।

‘জার্নাল অফ দ্য একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স’ নামক বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত একটি বিশ্লেষণ অনুসারে, অন্য ১৯টি সাধারণ ফলের তুলনায় অ্যাভোকাডোতে বিটা-সিটোস্টেরলের পরিমাণ সর্বোচ্চ।

আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল রিসার্চ অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে ২০২৩ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় দেখানো হয়েছে যে, বিটা-সিটোস্টেরল প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে দমন ও ধ্বংস করতে পারে ।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে বিটা-সিটোস্টেরল বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ)-এর উপসর্গ কমাতে পারে। পাঠকগণ ২২শে মে তারিখের এই নিবন্ধটির স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয় কেন?

ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই সন্ধ্যায় গোসল ও চুল ধোয়ার অভ্যাস থাকে। বিশেষজ্ঞরা ভেজা চুল, বিশেষ করে লম্বা চুল নিয়ে ঘুমাতে যাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন, কারণ এর ফলে স্বাস্থ্যের ওপর বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

যেহেতু অনেকেই সারাদিন কাজ করার পর মিটিং, পড়াশোনা বা পরিবারের দেখাশোনা করেন, তাই তারা প্রায়শই বেশ দেরিতে গোসল করেন এবং চুল ধোন। কখনও কখনও, ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের চুল সময়মতো শুকায় না। হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকানো দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর, অন্যদিকে বাতাসে শুকাতে দিলে অনেক সময় লাগে।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে চুল সহজে ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো দেখা দিতে পারে:

সহজেই নাক দিয়ে পানি পড়ে। অনেকে মনে করেন যে, ভেজা চুলে ঘুমাতে গেলে সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তবে, বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, এটি সত্য নয়। সাধারণ সর্দি একটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণের কারণে হয়, যা সাধারণত রাইনোভাইরাস নামে পরিচিত।

শুধুমাত্র বিভিন্ন পৃষ্ঠতলে থাকা এই ভাইরাসের সংস্পর্শে, এর ড্রপলেটের মাধ্যমে অথবা কোনো সংক্রমিত ব্যক্তির সাথে করমর্দন করার মাধ্যমেই আমাদের সর্দি-কাশি হতে পারে। তবে, ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে গেলে নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে এবং নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

ছত্রাক সংক্রমণ। ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে গেলে চুল ও মাথার ত্বক দীর্ঘ সময় ধরে স্যাঁতসেঁতে থাকে। এটি ছত্রাকের বংশবৃদ্ধির জন্য আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে। ম্যালাসেজিয়ার মতো ছত্রাক খুশকি বা মাথার ত্বকের প্রদাহের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে।

শুধু ভেজা মাথার ত্বকই নয়, ভেজা চুলও বালিশকে স্যাঁতসেঁতে করে তুলতে পারে। বিশেষ করে, স্যাঁতসেঁতে বালিশের কভার ছত্রাক জন্মানোর জন্য অত্যন্ত অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ২২শে মে স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।

পেঁপে খেলে কি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়?

পেঁপে বহু স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। পেঁপে গাছের ফল ও পাতা উভয়ই ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, পেঁপেতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও এর ক্যান্সার-প্রতিরোধী গুণ আছে, এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পেঁপে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পন্ন একটি ফল হিসেবে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত।

ডালিম, জাম্বুরা এবং ক্যান্টালুপের মতো পেঁপেও ভিটামিন সি ও এ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর একটি সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ জেনা ওয়ার্নারের মতে, নিয়মিত পেঁপে খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

সেই অনুযায়ী, পেঁপের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে, ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করতে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। পেঁপের উচ্চ জলীয় উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল, মসৃণ ও দীপ্তিময় করে তুলতেও সাহায্য করে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ মায়া ফেলারের মতে, পেঁপেতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন ভিটামিন সি ও ই, বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপেন, যা কোষের ক্ষতি কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইমও থাকে, যা হজমে সহায়তা করে। পেঁপের খোসা ও বীজে থাকা প্রিবায়োটিক ফাইবার অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্টি জোগায় এবং শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা পরিপাকতন্ত্র ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই নিবন্ধে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm