হলুদ চা পান করার আদর্শ সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।

কারকিউমিনের উপকারিতা সর্বোত্তমভাবে অর্জনের জন্য, পরিবর্তনশীল ঋতুতে হলুদ চা পান করার জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।

তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং বায়ুচাপের হঠাৎ পরিবর্তনের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করতে বাধ্য হয়, যার ফলে শ্বাসযন্ত্রের রোগ, আর্থ্রাইটিস এবং হজমের সমস্যা বৃদ্ধি পায়। হলুদ চা স্বাস্থ্য রক্ষা এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি প্রাকৃতিক, উষ্ণ সমাধান।

হলুদ চা পানের সুবিধা সর্বাধিক করার জন্য, এটি পান করার জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হলুদ চা সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক ঢাল হয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য দিনের কিছু আদর্শ সময় উল্লেখ করুন।

১. পরিবর্তিত ঋতুতে হলুদ চা ব্যবহারের প্রভাব

ঋতু পরিবর্তনের সময় হলুদ চা পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

ঋতু পরিবর্তনের ফলে প্রায়শই দুটি প্রধান সমস্যা দেখা দেয়: প্রদাহ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অভাব। হলুদ চা এই দুটি সমস্যারই পুরোপুরি সমাধান করে।

প্রদাহ-বিরোধী শ্বাসনালী: আবহাওয়া ঠান্ডা বা স্যাঁতসেঁতে হলে, সর্দি-কাশির সম্ভাবনা বেশি থাকে, গলা ব্যথা এবং সাইনোসাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। কারকিউমিন একটি শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী, যা শ্বাসনালীতে প্রদাহ কমাতে পারে, গলা প্রশমিত করতে পারে এবং ঠান্ডা লাগার লক্ষণ কমাতে পারে। নিয়মিত গরম হলুদ চা পান করলে শরীর উষ্ণ থাকে, বিশেষ করে গলা এবং ফুসফুস।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিষমুক্ত করে: হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। এটি সরাসরি একটি স্বাস্থ্যকর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।

ঠান্ডাজনিত কারণে জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে : অনেক মানুষ, বিশেষ করে বয়স্করা, প্রায়শই জয়েন্টের ব্যথা অনুভব করেন এবং ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে শরীরের ব্যথা আরও তীব্র হয়ে ওঠে। কারকিউমিনের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য ফোলা জয়েন্টগুলিকে প্রশমিত করতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

২. হলুদ চা পান করার সবচেয়ে ভালো সময় হল ঋতু পরিবর্তনের সময়।

পরিবর্তিত ঋতুতে স্বাস্থ্য রক্ষার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে, কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য আপনার নিম্নলিখিত দুটি সময়ে হলুদ চা পান করার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত:

খুব ভোরে (নাস্তার ৩০ মিনিট আগে)

দিনের বেলায় আপনার পাচনতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা "শুরু" করার এবং সুরক্ষিত রাখার জন্য এটিই আদর্শ সময়।

পেটের আস্তরণ রক্ষা করা: দীর্ঘ রাত খালি পেটে থাকার পর, গরম হলুদ চা পান করলে কার্কিউমিন লেগে থাকে এবং খাদ্য হজম প্রক্রিয়ার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি হয়। পরিবর্তনশীল ঋতুতে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন আবহাওয়ার চাপ সহজেই পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে।

ডিটক্স এবং ক্লিনজিং: সকাল হলো সেই সময় যখন শরীরকে ডিটক্স করার প্রয়োজন হয়। হলুদ চা পিত্ত উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, লিভার এবং হজমের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং নতুন দিনের জন্য মৃদু শক্তি প্রদান করে।

শোষণ বৃদ্ধি: খালি পেটে পান করলে শরীর দ্রুত কারকিউমিন শোষণ করতে সাহায্য করে।

সন্ধ্যায় (ঘুমানোর ১-২ ঘন্টা আগে)

ঘুমানোর আগে গরম হলুদ চা কেবল শারীরিক উপকারিতাই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও সমর্থন করে।

প্রদাহ এবং ব্যথা কমায়: ঘুমানোর সময়, আপনার শরীর কোষ মেরামত করে এবং নিজেকে পুনরুদ্ধার করে। রাতে নেওয়া কারকিউমিন সারা রাত ধরে আপনার প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতাকে উন্নত করবে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা আবহাওয়া-সম্পর্কিত জয়েন্টের ব্যথা কমাবে।

গভীর ঘুমের জন্য সহায়ক: এক কাপ গরম হলুদ চা (বিশেষ করে গরম হলুদের দুধ) স্নায়ু শান্ত করে এবং চাপ কমায়। কারকিউমিন হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতেও সাহায্য করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার এবং কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়।

ত্বক পুনরুদ্ধার: কারকিউমিন কোষের পুনর্জন্মকে সমর্থন করে, ঋতু পরিবর্তনের সময় ত্বকের শুষ্কতা এবং আর্দ্রতার পরিবর্তন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৩. হলুদ চা অপ্টিমাইজ করুন

পরিবর্তিত ঋতুতে হলুদ চা যাতে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করে, তার জন্য এটি তৈরি করার সময় আপনাকে এই নীতিগুলি অনুসরণ করতে হবে:

কালো মরিচ যোগ করুন: কারকিউমিনের শোষণ ক্ষমতা কম। হলুদ চায়ে এক চিমটি কালো মরিচ (যাতে পাইপেরিন থাকে) যোগ করলে কারকিউমিনের শোষণ ২০০০% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।

চর্বি ব্যবহার করুন: কারকিউমিন চর্বিতে দ্রবণীয়। হলুদ চা সামান্য নারকেল তেল, জলপাই তেল, অথবা দুধের সাথে মিশিয়ে নিন (হলুদের দুধ তৈরি করতে), বিশেষ করে রাতে খাওয়ার সময় শোষণকে সর্বোত্তম করে তুলতে।

আদার সাথে মিশিয়ে: পরিবর্তনশীল ঋতুতে, হলুদ চায়ে তাজা আদা যোগ করুন। আদার উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে, এটি শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে, গলাকে প্রশান্ত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

ঘুমানোর আগে খুব বেশি মদ্যপান করা এড়িয়ে চলুন: যদি আপনি এক কাপ বড় হলুদ চা পান করেন, তাহলে রাতে প্রস্রাব করা এড়াতে ঘুমানোর কমপক্ষে ১-২ ঘন্টা আগে এটি পান করুন, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

পরিবর্তিত ঋতুতে শরীরের জন্য হলুদ চা একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক "ঔষধ"। পেটকে রক্ষা করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চালু করতে এবং সন্ধ্যায় প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে এটি খুব ভোরে পান করার মাধ্যমে, এটি শরীরকে নমনীয়ভাবে মানিয়ে নিতে, উষ্ণ রাখতে এবং কার্যকরভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যের একটি শক্ত ভিত্তির সাথে ঋতু পরিবর্তনকে স্বাগত জানাতে এই অভ্যাসটি বজায় রাখুন।

অনুসরণ

সূত্র: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html