তরুণ দৌড়বিদ থেকে শুরু করে ৬০ বছরের বেশি বয়সীরা, সকলেই ২০২৫ সালের তিয়েন ফং হাফ ম্যারাথন জয়ের জন্য প্রস্তুত।

টিপিও - ১৩ ডিসেম্বর সকালে, ছোট বাচ্চা থেকে শুরু করে ৬০ বছরের বেশি বয়সী সকল বয়সের দৌড়বিদরা তাদের বিআইবি গ্রহণ করতে, রেস কোর্স পরিদর্শন করতে এবং প্রথম তিয়েন ফং হাফ ম্যারাথন - ২০২৫-এ দৌড়ের দূরত্ব জয়ের প্রস্তুতি নিতে এসেছিলেন।

অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের বিআইবি গ্রহণ করতে এবং কোর্সের সাথে পরিচিত হতে আগেভাগে এসেছিলেন। তাদের মধ্যে, মিঃ নগুয়েন ট্রুং থো (৬০ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির বিন ট্রাই ডং ওয়ার্ডে বসবাসকারী) ২১.১ কিলোমিটার দূরত্বে আবার ভাগ্য চেষ্টা করার জন্য নিবন্ধন করে একটি ছাপ ফেলেছিলেন।

মিঃ নগুয়েন ট্রুং থো (৬০ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির বিন ট্রি ডং ওয়ার্ডে বসবাসকারী) ২১.১ কিলোমিটার দৌড়ে ভাগ্য পরীক্ষা করার জন্য নিবন্ধন করার সময় একটি ছাপ ফেলেছিলেন। ছবি: ডুই আন।

মিঃ থো বলেন যে তিনি সারা দেশে বড় বড় অপেশাদার দৌড় প্রতিযোগিতার সাথে অপরিচিত নন। কিছুদিন আগে, তিনি কোয়াং ট্রাইতে তিয়েন ফং জাতীয় ম্যারাথন এবং দীর্ঘ দূরত্ব চ্যাম্পিয়নশিপে অংশগ্রহণ করেছিলেন। ৬০ বছর বয়সী হওয়া সত্ত্বেও, তিনি এখনও নিয়মিত দৌড়ের রুটিন বজায় রেখেছেন।

মিঃ থোর মতে, ধৈর্য ধরে রাখার মূল চাবিকাঠি হলো নিয়মিত, পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ, দৈনিক এবং সাপ্তাহিক উভয় ক্ষেত্রেই। মিঃ থো আরও উল্লেখ করেন যে তিনি একটি দৌড়ের দলে প্রশিক্ষণ নেন যেখানে সদস্যরা ফিট থাকার জন্য প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখেন।

দৌড়বিদরা তাদের বিআইবি পাওয়ার পর উত্তেজিতভাবে চেক ইন করছেন। ছবি: ডুই আনহ

৬০ বছর বয়সী এই ব্যক্তি ২০১৮ সালে দৌড় শুরু করেন, ৫ কিমি এবং ১০ কিমি এর মতো ছোট দূরত্ব দিয়ে শুরু করেন, তারপর ধীরে ধীরে অসুবিধা বৃদ্ধি করেন। এখন পর্যন্ত, তিনি প্রায় ১০টি দৌড়ে অংশগ্রহণ করেছেন, যার মধ্যে ২১ কিমি দূরত্বই বর্তমানে তার চ্যালেঞ্জ যা জয় করার উপর মনোযোগ দিচ্ছে।

এই অংশগ্রহণের জন্য, মিঃ থোর লক্ষ্য ছিল বেশ সহজ। সম্প্রতি হো চি মিন সিটিতে আরেকটি দৌড় সম্পন্ন করার পর, তিনি উচ্চ স্কোর অর্জনের উপর মনোযোগ দেননি বরং প্রায় ২ ঘন্টার মধ্যে ২১.১ কিলোমিটার দূরত্ব সম্পন্ন করার লক্ষ্যে ছিলেন।

তরুণ ক্রীড়াবিদরা উত্তেজিতভাবে তাদের BIB গ্রহণ করে।

প্রথম তিয়েন ফং হাফ ম্যারাথন - ২০২৫-এর প্রাণবন্ত পরিবেশের মধ্যে, নগুয়েন কুইন হিয়েন মিন (১১ বছর বয়সী, চো কোয়ান ওয়ার্ডে বসবাসকারী) এবং তার মা তাদের ৫ কিলোমিটার বিআইবি গ্রহণের জন্য দীর্ঘ পথ ভ্রমণ করেছিলেন।

তার অল্প বয়স সত্ত্বেও, হিয়েন মিন ইতিমধ্যেই প্রায় তিন থেকে চারটি অপেশাদার দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছেন। ২০২৫ সালে প্রথম তিয়েন ফং হাফ ম্যারাথনে, মিন ৫ কিলোমিটার দূরত্ব বেছে নিয়েছিলেন, যা আয়োজকদের নিয়ম অনুযায়ী তার বয়সের জন্য উপযুক্ত। "আমি মনে করি আমি ১০ কিলোমিটার দৌড়াতে পারব, কিন্তু আমার এখনও বয়স হয়নি, তাই আমাকে অপেক্ষা করতে হবে। আমি আশা করি আমি দ্রুত বড় হব যাতে আমি আরও দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারি এবং দীর্ঘ দূরত্ব জয় করতে পারি," মিন হেসে বললেন।

নগুয়েন কুইন হিয়েন মিন (১১ বছর বয়সী, চো কোয়ান ওয়ার্ডে বসবাসকারী) এবং তার মা তাদের ৫ কিলোমিটার দীর্ঘ বিআইবি গ্রহণের জন্য দীর্ঘ পথ ভ্রমণ করেছিলেন। ছবি: আন নান।

হিয়েন মিনের মতে, ৫ কিলোমিটার দৌড় শেষ করার জন্য তার সেরা সময় ছিল প্রায় ৪৫ মিনিট। তার জন্য, প্রতিটি দৌড় উচ্চ স্কোর অর্জনের জন্য নয়, বরং নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার এবং ব্যায়ামের মজা উপভোগ করার সুযোগ।

মিনের দৌড়ানোর অভ্যাস প্রায় এক বছর আগে শুরু হয়, তার মা তাকে আরও সুস্থ রাখতে উৎসাহিত করেছিলেন। তবে, প্রথম দৌড়ের পর যে আনন্দ অনুভব করেছিলেন তা তাকে এই খেলাধুলার প্রতি নিবেদিতপ্রাণ করে তুলেছিল। তারপর থেকে, দৌড়ানো কেবল একটি শারীরিক কার্যকলাপই নয় বরং তার জন্য মানসিক চাপ কমানোর একটি উপায়ও বটে। "যখন আমি পড়াশোনা করতে করতে বিরক্ত বোধ করি বা চাপ অনুভব করি, তখন আমি আমার মাকে জিজ্ঞাসা করি যে আমি কি পার্কে দৌড়াতে যেতে পারি, এবং আমি অনেক ভালো বোধ করি," মিন বলেন।

দৌড়ের পাশাপাশি, মিন স্কুলে বেশিরভাগ খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করে। তার মতে, খেলাধুলা শরীরকে সুস্থ রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, মনকে স্থিতিশীল ও শিথিল করতে সাহায্য করে। দৌড় সম্পর্কে মন্তব্য করতে গিয়ে মিন বলেন, প্রাণবন্ত পরিবেশ এবং ক্রীড়াবিদদের বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণের কারণে তিনি খুব খুশি বোধ করছেন। "সবাই খুব সুন্দর ছিল, এবং আয়োজকরা খুব উৎসাহী ছিলেন," মিন উত্তেজিতভাবে বলেন।

দৌড়বিদরা উত্তেজিতভাবে তাদের বিআইবি গ্রহণ করছেন। ছবি: ডুই আনহ

নগুয়েন কুইন হিয়েন মিনের মা মিসেস নগুয়েন থি কিম কুওং (৩৬ বছর বয়সী) বলেন , তিনি ২০২৩ সালে দৌড়ে অংশগ্রহণ শুরু করেন এবং তারপর থেকে তার মেয়েকেও এই খেলাটি অনুসরণ করতে উৎসাহিত করেছেন। তার মতে, দৌড় তার মেয়ের অধ্যবসায় গড়ে তুলতে, প্রতিদিনের ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদে পড়াশোনা এবং জীবনের চাপ থেকে মুক্তি পেতে একটি স্বাস্থ্যকর খেলা প্রদান করে।

প্রশিক্ষণের পর, হিয়েন মিন আরও সক্রিয়, অধ্যবসায়ী এবং সুস্থ হয়ে উঠেছেন। আসলে, তিনি এর আগে অন্যান্য দৌড়ে ১০ কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করেছিলেন, কিন্তু বয়সের সীমাবদ্ধতার কারণে এই দৌড়ে নিবন্ধন করতে পারেননি। "প্রতিটি দৌড় আমার জন্য প্রচুর আনন্দ এবং উত্তেজনা নিয়ে আসে কারণ আমি আমার সন্তানের সাথে দৌড়াতে পারি," মিসেস কিম কুওং শেয়ার করেছেন।

সূত্র: https://tienphong.vn/tu-runner-nhi-den-u60-san-sang-chinh-phuc-tien-phong-half-marathon-2025-post1804285.tpo