বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ১ নগুয়েন নগুয়েন ট্রান, জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন ডাক্তার, জেনারেল এক্সামিনেশন ডিপার্টমেন্ট, ফুওং নাম হাসপাতাল - ফুওং চাউ মেডিকেল গ্রুপের সদস্য, উত্তর দেন: অতীতে, লোকেরা প্রায়শই বলত "উচ্চ রক্তের চর্বি এবং ডায়াবেটিস বয়স্কদের জন্য"। কিন্তু এখন, 30 এর দশকের প্রথম দিকের অনেক লোককে রক্তের চর্বি কমাতে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে বা ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসার জন্য ওষুধ খেতে হয়। দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি আগের চেয়ে দ্রুত তরুণ হয়ে উঠছে এবং এটি সত্যিই একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা নিয়ে সকলেরই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত, কেবল মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের নয়।
আজকের তরুণরা উচ্চ রক্তের চর্বির জন্য সংবেদনশীল হওয়ার কারণগুলি
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস : ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, মাখন, পনির বা প্রাণীজ অঙ্গ - এগুলো শরীরে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়ায়। এছাড়াও, অ্যালকোহল, কোমল পানীয়, দুধ চা... নিয়মিত সেবন করলে রক্তের লিপিড আরও সহজে ব্যাহত হবে।
বসে থাকা জীবনধারা : অফিসের কাজ, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং অল্প ব্যায়ামের ফলে অতিরিক্ত শক্তি পোড়াতে পারে না এবং রক্ত ও লিভারে সহজেই চর্বি জমা হতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা : যখন ওজন আদর্শ স্তরের (BMI এর উপর ভিত্তি করে) বেশি হয়, তখন খারাপ কোলেস্টেরল (LDL-C) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি পায়, অন্যদিকে ভালো কোলেস্টেরল (HDL-C) হ্রাস পায় - এই কারণেই হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি প্রাথমিক ক্ষতির ঝুঁকিতে থাকে।
জিনগত কারণ : কিছু মানুষের শরীরে এমন একটি জিনগত পরিবর্তন দেখা দেয় যার ফলে শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে খারাপ কোলেস্টেরল উৎপাদন করে অথবা তা দূর করে না - যাকে ফ্যামিলিয়াল হাইপারলিপিডেমিয়া বলা হয়। এই অবস্থা খুব অল্প বয়সেই দেখা দিতে পারে।
অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থা : ডায়াবেটিস, লিভারের রোগ, কিডনির রোগ বা হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই বিপাকীয় ব্যাধি থাকে, যার ফলে রক্তের লিপিড স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে।
ডাক্তার একজন তরুণ রোগীর সাথে পরামর্শ করছেন
ছবি: এনসি
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে নীরব "অ্যালার্ম" সনাক্ত করতে সাহায্য করে: উচ্চ রক্তের চর্বি প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না, তাই অনেক তরুণ-তরুণী নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময়ই এটি সনাক্ত করে। কিছু লোক ক্লান্ত, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা চোখের পাতা বা কনুইয়ের চারপাশে ছোট হলুদ দাগ অনুভব করতে পারে - যা শরীরের "উদ্বেগজনক" রক্তের চর্বিজনিত ব্যাধির লক্ষণ। বিপদ হল উচ্চ রক্তের চর্বি একটি নীরব রোগ, তবে দীর্ঘ সময় ধরে নিয়ন্ত্রণ না করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ফ্যাটি লিভার বা তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস হতে পারে।
অতএব, লক্ষণগুলি দেখা না দেওয়া পর্যন্ত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, বরং প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষ করে, যদি পরিবারের কারও রক্তে উচ্চ চর্বি বা হৃদরোগ থাকে, তাহলে আপনার আগে থেকেই পরীক্ষা করা উচিত। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের জন্য জীবনযাত্রার সমন্বয়ের সাথে অতিরিক্ত লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
একটি সুস্থ জীবনধারাই মূল চাবিকাঠি
জীবনযাত্রার পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ভাজা খাবার, লাল মাংস এবং অর্গান মিট সীমিত করুন; সবুজ শাকসবজি, মাছ, গোটা শস্য এবং বাদাম গ্রহণ বাড়ান। দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন এবং ওজন স্থিতিশীল রাখুন। অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
আজকাল, উচ্চ রক্তের চর্বি, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি দ্রুত তরুণ হয়ে উঠছে। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা কেবল সম্ভাব্য বিপাকীয় ব্যাধিগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সহায়তা করে না, বরং আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতেও সহায়তা করে।
সূত্র: https://thanhnien.vn/vi-sao-moi-ngoai-30-tuoi-da-bi-mo-mau-cao-tieu-duong-185251031195554311.htm
মন্তব্য (0)