বর্ষাকালে আমাদের আদার কথা কেন মনে রাখা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: মলত্যাগ বন্ধ করতে বাধ্য করলে স্বাস্থ্যের কী হয়?; মরিচের গন্ধ পেয়ে মেয়ে প্রায় মারা যায়; সমুদ্রে সাঁতার কাটার স্বাস্থ্য উপকারিতা শেয়ার করলেন ডাক্তার...

বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে এমন ৫টি খাবার

বর্ষাকাল এমন বৃষ্টিপাত নিয়ে আসে যা গরম আবহাওয়াকে শীতল করে, গাছপালাকে জল দেয় কিন্তু অনেক অসুবিধাও বয়ে আনে। বৃষ্টির ফলে সৃষ্ট আর্দ্র পরিবেশ রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ হবে। সেই সময়ে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে ভালোভাবে লড়াই করতে সাহায্য করবে।

বৃষ্টির দিনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সুস্থ রাখতে, সকলেরই নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক খাবারগুলি বেশি করে খাওয়া উচিত:

5 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch vào mùa mưa - Ảnh 1. — সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

সাইট্রাস ফল । সবচেয়ে জনপ্রিয় সাইট্রাস ফল হল কমলালেবু, ট্যানজারিন, জাম্বুরা এবং লেবু। বর্ষাকালে আপনার খাদ্যতালিকায় এই ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

আদা। আদার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়। এই মূলটি কেবল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে না বরং নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা এবং কাশির মতো ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি কমাতেও সাহায্য করে। এই উদ্দেশ্যে আদা ব্যবহারের একটি কার্যকর উপায় হল আদা ধুয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে গরম জলে মিশিয়ে নেওয়া। পাঠকরা ১২ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

যখন আপনাকে জোর করে মলত্যাগ বন্ধ করে রাখতে হয়, তখন আপনার স্বাস্থ্যের কী হয়?

মলত্যাগ আটকে রাখার ফলে প্রায়শই অস্বস্তি এবং উদ্বেগ হয়। কিন্তু অনেক পরিস্থিতিতে, যেমন যানজটে আটকে থাকা বা গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের মাঝখানে, আমাদের মলত্যাগ আটকে রাখতে বাধ্য করা হয়। খুব বেশি সময় ধরে মলত্যাগ আটকে রাখা অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্যগত প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রতিটি ব্যক্তির মলত্যাগের অভ্যাস আলাদা। কিছু দিন আমরা দিনে ৩ বার যেতে পারি, কিন্তু অন্য সময় আমরা সপ্তাহে মাত্র ৩ বার যেতে পারি। এই দুটি পরিস্থিতিই স্বাভাবিক কারণ মলত্যাগের প্রয়োজনীয়তা প্রতিটি ব্যক্তির খাদ্যাভ্যাস এবং মলত্যাগের উপর নির্ভর করবে।

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi buộc phải nhịn đi đại tiện ? - Ảnh 1. — নিয়মিত মলত্যাগ আটকে রাখলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

দীর্ঘ সময় ধরে মলত্যাগ বন্ধ রাখলে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে:

কোষ্ঠকাঠিন্য। বৃহৎ অন্ত্রের মল থেকে পানি শোষণ করার ক্ষমতা রয়েছে। যখন আপনি আপনার মলত্যাগ আটকে রাখেন, তখন মল অন্ত্রের মধ্যে বেশিক্ষণ থাকে এবং আরও বেশি পানি শোষণ করে। এটি মল শুকিয়ে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।

যদি কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে এটি আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন মলদ্বার থেকে রক্তপাত, মলদ্বার ফুলে যাওয়া, মলত্যাগে অসংযম, এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে মলদ্বার প্রল্যাপস। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য, মানুষের মলত্যাগ খুব বেশি সময় ধরে আটকে রাখা উচিত নয় এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত এবং প্রচুর পানি পান করা উচিত।

অর্শ। যখন মল কঠিন এবং বের হতে কষ্ট হয়, তখন মলদ্বার এবং মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলিতে চাপ পড়ে। এই চাপ খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার এবং খুব বেশি চাপ দেওয়ার ফলে আসে। দীর্ঘক্ষণ ধরে চাপের মধ্যে থাকা শিরাগুলি স্ফীত হয়ে অর্শের কারণ হবে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১২ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

অদ্ভুত গল্প: মরিচের গন্ধ পেয়ে মেয়েটি প্রায় মারা যাচ্ছিল

ব্রাজিলের একটি মেয়ে মরিচের গন্ধ পেয়ে প্রায় মারা যাওয়ার পথে ছিল। গন্ধ পাওয়ার পরপরই হঠাৎ তার শরীরে গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তার পরিবার তাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যায় এবং অবশেষে কোমায় চলে যায়।

ঘটনাটি শুরু হয় যখন ২৫ বছর বয়সী থাইস মেডিরোস তার প্রেমিক এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে রান্না করছিলেন। রান্না করার সময়, তিনি নাকে মরিচ ঘষেছিলেন এবং গন্ধ পেয়েছিলেন।

Chuyện lạ: cô gái trẻ suýt chết sau khi ngửi tiêu - Ảnh 1. — ব্রাজিলের থাই মেডেইরোসের মরিচের অ্যালার্জির কারণে মস্তিষ্ক ফুলে গিয়েছিল।

এর কিছুক্ষণ পরেই অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। হঠাৎ করেই তার গলায় চুলকানি অনুভব করে এবং তার পরিবারের সদস্যরা তাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান।

লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, যার ফলে তার খিঁচুনি হয় এবং জ্ঞান হারাতে হয়। ডাক্তাররা পরে আবিষ্কার করেন যে মিস মেডিরোসের মস্তিষ্ক ফুলে গেছে। তারা বিশ্বাস করেন যে তার মরিচের প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে। স্থানীয় মিডিয়া তিনি যে ধরণের মরিচের গন্ধ পেয়েছিলেন তা প্রকাশ করেনি।

সেরিব্রাল এডিমা হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কে তরল জমার কারণে মস্তিষ্ক ফুলে যায়। তরল জমা হলে মস্তিষ্ক ফুলে যায় এবং মাথার খুলির উপর চাপ পড়ে। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত এবং অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায়, যার ফলে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। সেরিব্রাল এডিমার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, খিঁচুনি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, দুর্বলতা এবং চেতনা হ্রাস। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক