ব্যবহারের আগে কেন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?

শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ব্যবহার খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ কেবল উপকারীই নয়, ক্ষতিকারকও বটে।

খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ক্যাপসুল, ক্যান্ডি, পাউডার থেকে শুরু করে ট্যাবলেট পর্যন্ত বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়। যদিও নির্মাতারা স্পষ্টভাবে ডোজটি উল্লেখ করে, তবুও স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (ইউএসএ) অনুসারে, ব্যবহারের আগে মানুষের ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অতিরিক্ত মাত্রা রোধ করার জন্য, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণের আগে মানুষের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সাধারণত, ডাক্তাররা যদি রোগীর ঘাটতি দেখা দেয়, বিশেষ করে যাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা ভিটামিন, খনিজ বা শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে না, তাহলে তারা নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেবেন। প্রথম পছন্দ হবে প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে অনুপস্থিত পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণ করা, তারপর পরিপূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করা।

সম্পূরক ডোজ শুধুমাত্র প্রস্তুতকারকের সুপারিশের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের উপরও নির্ভর করা উচিত। আসলে, অনেক লোকেরই সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন হয় না কারণ তাদের একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য রয়েছে।

সম্পূরক অপব্যবহারের অনেক লক্ষণ

অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণের ফলে অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে, বিশেষ করে যারা সুষম খাদ্য গ্রহণের পরিবর্তে একাধিক পরিপূরক একত্রিত করেন। অতিরিক্তভাবে, কিছু ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে রক্তে এই পদার্থগুলি জমা হতে পারে এবং অতিরিক্ত মাত্রার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

অতিরিক্ত মাত্রার আরেকটি কারণ হল যখন লোকেরা সম্পূরক গ্রহণ করে, কিন্তু ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থযুক্ত অন্যান্য শক্তিশালী পানীয়ও গ্রহণ করে। তবে, তারা জানে না যে পানীয়গুলি শক্তিশালী। ফলস্বরূপ, তারা দুর্ঘটনাক্রমে কিছু পুষ্টির অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ করে।

অতিরিক্ত মাত্রার মাত্রার উপর নির্ভর করে, ব্যবহারকারীরা লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। ভিটামিন এ-এর অতিরিক্ত মাত্রা তীব্র হলে, শরীর কোমায় চলে যেতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিন ডি প্রস্রাবে রক্তের কারণ হতে পারে, অন্যদিকে অতিরিক্ত ভিটামিন ই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়...

সাপ্লিমেন্ট ওভারডোজের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা, শুষ্ক ত্বক, দ্রুত হৃদস্পন্দন, খিঁচুনি, পেটে ব্যথা এবং আরও অনেক কিছু। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, এটি প্রতিরোধ করার জন্য, সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

সূত্র: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm