ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ কি চুল ধূসর করতে সাহায্য করে?

চুলের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের পরিপূরক। ছবির উৎস: এভরিডে হেলথ অনুসারে

ধূসর চুলের কারণ

নিউ ইয়র্ক সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডেব্রা ওয়াটেনবার্গ, এমডি বলেন, চুল ধূসর হওয়ার দুটি প্রধান কারণ হল জেনেটিক্স এবং বার্ধক্য। চুলের রঙ মূলত চুলের ফলিকলে মেলানিনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেলানিন কম উৎপন্ন হয়, যার ফলে চুল ধূসর হয়।

পুষ্টিবিদ ডন জ্যাকসন ব্ল্যাটনার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) আরও বলেন যে পুষ্টির ঘাটতির কারণেও আপনার চুল অকালে ধূসর হয়ে যেতে পারে।

আরও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু পুষ্টির অভাব চুল পেকে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, বিশেষ করে: ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন, জিঙ্ক।

সাপ্লিমেন্ট কি চুলের রঙ পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে?

সঠিক ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক আয়রন, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি১২ সহ নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের অকাল ধূসরতা প্রতিরোধ করতে পারে।

তবে, প্রতিদিনের সুপারিশকৃত ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে চুল পড়ার মতো বিভিন্ন ধরণের চুলের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস চুলের অকাল পেকে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।

"স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সুস্থ ও সুন্দর চুলের চাবিকাঠি," বলেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডেব্রা ওয়াটেনবার্গ, এমডি ।

আসলে, বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে তাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পান এবং তাদের সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন হয় না।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo