3 tajemství, která pomáhají lidem v Zelené zóně žít šťastně.

Život ve zdravé komunitě, nalezení smysluplného dne a finanční stabilita jsou faktory, které přispívají ke štěstí lidí v modrých zónách světa .

Modré zóny jsou pět regionů na světě s nejdéle žijící a nejzdravější populací: Okinawa (Japonsko), Sardinie (Itálie), Nicoya (Kostarika), Ikaria (Řecko) a Loma Linda (USA). Odborník na dlouhověkost a badatel National Geographic Dan Buettner strávil roky studiem životního stylu lidí v těchto oblastech a objevoval důvody, proč se dožívají více než 100 let.

V souladu s tím se na Ikarii každý třetí obyvatel dožívá věku 90 let. Výskyt demence a dalších chronických onemocnění je velmi nízký. Podle odborníků obyvatelé Ikarie obecně žijí ve zdravých a klidných komunitách . Cvičení začleňují do svých každodenních aktivit. Zahradničením, procházkami k sousedům nebo návštěvami přátel si zlepšují zdraví, posilují imunitní systém a flexibilitu, snižují stres a předcházejí nemocem. Stoletý člověk, který se podělil s deníkem Guardian , uvedl, že denně ujde 1,6 km do své oblíbené kavárny a zpět.

Ikarijci tráví spoustu času pohromadě a mají kolektivní myšlení. „Tohle není můj domov, je to náš domov,“ říká Dr. Ilias Leriadis, jeden z mála lékařů na ostrově. Dodává, že lidé pravidelně slaví náboženské a kulturní svátky. Rodiny shromažďují peníze na nákup jídla a vína a pokud jim nějaké zbydou, dají je potřebným.

Zdravé sociální vazby jsou jedním z faktorů, které přispívají k delší životnosti. Foto: Insider — Zdravé sociální vazby jsou jedním z faktorů, které přispívají k delší životnosti. Foto: *Insider*

Dr. Buettner také radí lidem, aby hledali svou vlastní hodnotu, svůj smysl, proč se každé ráno probouzí . To je duch Ikigai Japonců, jedné ze zemí proslulých vysokou délkou života. V japonštině ikiru znamená „žít“ a gai znamená „důvod“. Jinými slovy, ikigai znamená „důvod, proč stále žijete“ nebo „důvod, proč se každé ráno probouzíte“.

Ikigai je součtem čtyř prvků: co člověk miluje, v čem je dobrý, co mu pomáhá vydělávat peníze a co společnost potřebuje.

Ve studiích o dlouhověkosti odborníci dospěli k závěru, že nalezení smyslu života je stejně důležité jako faktory, jako je genetika, strava nebo cvičení.

Studie z roku 2008, kterou provedla Univerzita Tóhoku, analyzovala data od více než 50 000 lidí (ve věku 40 až 79 let) a zjistila, že ti, kteří žili podle filozofie ikigai, měli nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění a nižší úmrtnost. 95 % z nich žilo ještě sedm let po zahájení průzkumu.

Dr. Buettner uvedl, že finanční stabilita je také důležitým faktorem pro prodlužování průměrné délky života.

Studie zveřejněná v časopise PLOS 27. září ukazuje, že lidé s nižším socioekonomickým statusem mívají kratší očekávanou délku života. Je to proto, že utrácejí méně za zdravotní péči a jsou náchylnější k psychologickým dopadům ekonomické nerovnosti.

Výzkumníci zjistili, že lidé s dobrými finančními plány do budoucna měli nižší riziko úmrtí. Toto zjištění zůstalo platné i po vyloučení dalších potenciálně ovlivňujících faktorů, jako je životní styl a strava.

Podle odborníků mohou dluhy a finanční nestabilita ovlivnit duševní zdraví a způsobit chronický stres. Finanční problémy vedou také k fyzickým příznakům, jako jsou migrény, oslabená imunita, vysoký krevní tlak, zažívací potíže, svalové napětí, poruchy srdečního rytmu a potíže se spánkem.

Thuc Linh (podle NY Post )

Zdrojový odkaz