3 tajemství, která pomohou obyvatelům Zelené zóny žít šťastně

Život ve zdravé komunitě, nalezení smyslu pro každodenní vstávání a finanční stabilita jsou faktory, které pomáhají lidem v zelených zónách světa žít šťastně.

Modré zóny jsou pět regionů na světě s nejdelší a nejzdravější populací, mezi které patří Okinawa (Japonsko), Sardinie (Itálie), Nicoya (Kostarika), Ikaria (Řecko) a Loma Linda (USA). Odborník na dlouhověkost a badatel National Geographic Dan Buettner strávil roky studiem životního stylu lidí v těchto oblastech a zjišťoval, proč se dožívají 100 let.

V souladu s tím se na Ikarii každý třetí obyvatel dožívá věku 90 let. Míra demence a některých dalších chronických onemocnění je velmi nízká. Podle odborníků obyvatelé Ikarie často žijí ve zdravých a klidných komunitách . Cvičení začleňují do každodenních aktivit. Zahradničení, procházky k sousedům nebo návštěvy přátel pomáhají zlepšit zdraví, zvýšit odolnost a flexibilitu, snížit stres a předcházet nemocem. Stoletý člověk, který se podělil s deníkem Guardian , uvedl, že každý den ujde 1,6 km do své oblíbené kavárny a pak se vrací zpět.

Ikařané tráví spoustu času společně a mají kolektivní myšlení. „Toto není můj domov, toto je náš domov,“ řekl Dr. Ilias Leriadis, jeden z mála lékařů na ostrově. Dodal, že se pravidelně slaví náboženské a kulturní svátky. Rodiny shromažďují peníze na nákup jídla a vína a veškeré zbytky se dávají potřebným.

Zdravé sociální vazby jsou jedním z faktorů, které pomáhají prodlužovat život. Foto: Insider — Zdravé sociální vazby jsou jedním z faktorů, které pomáhají prodlužovat život. Foto: *Insider*

Dr. Buettner také radí lidem, aby si našli své vlastní hodnoty, smysl toho, proč se každé ráno probouzí . To je duch Ikigai Japonců, jedné ze zemí proslulých svým dlouhým životem. V japonštině ikiru znamená „žít“ a gai znamená „důvod“. Jinými slovy, ikigai znamená „důvod, proč žít dál“ nebo „důvod, proč se každé ráno probouzí“.

Ikigai je součtem čtyř prvků: co člověk miluje, v čem je dobrý, co mu vydělává peníze a co společnost potřebuje.

Ve studiích dlouhověkosti odborníci tvrdí, že nalezení smyslu života je stejně důležité jako faktory, jako je genetika, strava nebo cvičení.

Studie z roku 2008, kterou provedla Univerzita Tóhoku, analyzovala data od více než 50 000 lidí (ve věku 40 až 79 let) a zjistila, že ti, kteří žili podle filozofie ikigai, měli nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti, přičemž 95 % z nich stále žije sedm let po zahájení průzkumu.

Finanční stabilita je také důležitým faktorem pro prodloužení dlouhověkosti, říká Dr. Buettner.

Studie publikovaná v časopise PLOS 27. září zjistila, že lidé se špatnými socioekonomickými podmínkami mívají kratší očekávanou délku života. Důvodem je, že méně utrácejí za zdravotní péči a jsou více ovlivněni psychologickými dopady ekonomické nerovnosti.

Výzkumníci zjistili, že lidé se solidním finančním plánem do budoucna měli nižší riziko úmrtí. Tento výsledek zůstal platný i po vyloučení dalších faktorů, které by jej mohly ovlivnit, jako je životní styl a strava.

Podle odborníků mohou dluhy a finanční nestabilita ovlivnit duševní zdraví a způsobit chronický stres. Finanční problémy vedou také k fyzickým příznakům, jako jsou migrény, oslabená imunita, vysoký krevní tlak, zažívací potíže, svalové napětí, nepravidelný srdeční tep a problémy se spánkem.

Thuc Linh (podle NY Post )

Zdrojový odkaz