4 zdánlivě neškodné životní návyky, které vedou k rakovině

Lékařský výzkum zjistil, že rakovina není způsobena pouze genetickými faktory a znečištěním, ale také dlouhodobým škodlivým chováním. Toto chování způsobuje poškození DNA, čímž zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny.

Následující životní styl se zdá být neškodný, ale pokud je dlouhodobý, zvyšuje riziko rakoviny.

Návyky, které zvyšují stres

Dlouhé spaní, probouzení se a procházení telefonu a dělání více věcí najednou zvyšuje stres. Dlouhodobý stres nejen ovlivňuje duševní zdraví, ale také negativně ovlivňuje imunitní systém, zvyšuje záněty a mění hormonální hladinu. Všechny tyto faktory přispívají k riziku vzniku rakoviny, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Dlouhodobý stres zvyšuje riziko mnoha onemocnění, včetně rakoviny - FOTO: AI

Analýza v časopise BMJ zjistila významnou souvislost mezi vysokým psychickým stresem a rizikem úmrtí na rakovinu. Ačkoli stres přímo nezpůsobuje rakovinu, nepřímo ovlivňuje zdravotní návyky, jako je kouření, špatná strava a nedostatek fyzické aktivity. Ty zase přispívají ke zvýšenému riziku onemocnění.

Nechrání pokožku před sluncem

Přímé vystavení ultrafialovému (UV) záření bez ochrany, jako je opalovací krém, klobouk a sluneční brýle, může způsobit poškození DNA v kožních buňkách. To je hlavní příčina rakoviny kůže, zejména melanomu. Ve skutečnosti už jen jedno silné spálení sluncem zdvojnásobuje riziko vzniku melanomu v pozdějším životě.

Příliš dlouhé sezení zvyšuje riziko rakoviny

Dlouhodobé sezení, ať už v práci, při hraní videoher, sledování televize nebo řízení, zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, endometria a plic. Je to proto, že dlouhé sezení snižuje metabolickou aktivitu, což vede k chronickému zánětu, inzulínové rezistenci a hormonální nerovnováze. To jsou faktory, které podporují tvorbu a růst rakovinných buněk.

Špatný spánek

Spánek nejen pomáhá tělu odpočívat, ale také podporuje imunitní systém, regeneruje buňky a reguluje hormony. Nedostatek spánku, špatný spánek nebo narušené cirkadiánní rytmy zvyšují hladinu stresového hormonu kortizolu, oslabují imunitní systém a prohlubují chronický zánět. Všechny tyto faktory přispívají k rozvoji rakoviny, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm