4 druhy ovoce, které pomáhají každý den „čistit“ krev

Lidské tělo má schopnost detoxikovat se prostřednictvím jater, ledvin a lymfatického systému. Moderní život s průmyslově zpracovanými potravinami, stresem a znečištěním však tyto orgány snadno přetěžuje.

Některé druhy ovoce jsou bohaté na antioxidanty, vitamín C a přírodní enzymy, které pomáhají játrům a ledvinám fungovat efektivněji, a tím zvyšují schopnost čistit a cirkulovat krev, uvádí web Eating Well (USA).

Mezi ovoce, u kterého je vědecky prokázáno, že přirozeně a bezpečně detoxikuje tělo, patří:

Vodní meloun

Vodní meloun se skládá z více než 90 % vody a obsahuje aktivní složky, jako je lykopen a citrulin, které mohou snižovat záněty a zlepšovat funkci ledvin. Citrulin zejména pomáhá zlepšit krevní oběh a eliminovat amoniak, což je toxický vedlejší produkt vznikající při metabolismu bílkovin v těle.

Vodní meloun se skládá z více než 90 % vody a obsahuje aktivní složky, které podporují funkci ledvin, a tím pomáhají zlepšit čištění těla.

FOTO: AI

Vodní meloun má také přirozený močopudný účinek, stimuluje vylučování toxinů močí a udržuje stabilní krevní tlak. Pravidelná konzumace melounu během horkého období také pomáhá rehydratovat, ochlazovat a snižovat zátěž jater a ledvin.

Citrón

Citrony jsou vlastně druh ovoce, který se řadí mezi citrusové plody, spolu s mandarinkami, pomeranči a grapefruity. Citrony jsou bohaté na vitamín C a kyselinu citronovou, dvě aktivní složky, které pomáhají podporovat přirozený detoxikační proces těla tím, že posilují funkci jater, ledvin a imunitního systému.

Výzkum publikovaný v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ukazuje, že citronová šťáva pomáhá zvýšit produkci glutathionu, důležitého antioxidantu, který pomáhá játrům neutralizovat toxiny.

Pití teplé citronové vody ráno stimuluje vylučování žluči, zlepšuje trávení a pomáhá játrům efektivněji odstraňovat odpadní látky. Kyselina citronová v citronu navíc pomáhá vyrovnávat pH krve a zvyšuje vstřebávání minerálů, jako je železo a vápník.

Granátové jablko

Granátová jablka obsahují punicalagin, silný antioxidant, který snižuje záněty a zabraňuje poškození buněk. Denní pití šťávy z granátového jablka významně snižuje oxidaci škodlivého cholesterolu, čímž omezuje tvorbu plaku v cévách. Granátová jablka navíc také pomáhají zvýšit produkci oxidu dusnatého, sloučeniny, která pomáhá rozšiřovat cévy, zlepšuje krevní oběh a kardiovaskulární funkce.

Papája

Pravidelná konzumace papáji je prospěšná pro trávení a detoxikaci jaterních buněk. Papája obsahuje enzym papain, který štěpí bílkoviny, a tím snižuje zátěž jater. Kromě toho některé živiny z papáji zvyšují aktivitu antioxidačních enzymů, jako je superoxiddismutáza a kataláza, v játrech.

To je důležité, protože játra jsou orgánem zodpovědným za metabolismus a detoxikaci. Konkrétně játra zpracovávají škodlivé látky, léky a metabolické vedlejší produkty v krvi, než se krev dostane zpět do těla, uvádí Eating Well .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm