5 superpotravin, které pomáhají čistit tělo zevnitř ven

Nejenže pomáhají doplňovat esenciální živiny, ale níže uvedené „super“ potraviny také pomáhají čistit tělo a pomáhají vám vést zdravý životní styl.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Chia semínka jsou jednou z pěti superpotravin, které pomáhají čistit tělo zevnitř. (Zdroj: Shutter Stock)

Chia semínka

Chia semínka jsou známou potravinou díky vysokému obsahu vlákniny, která pomáhá kontrolovat trávení a předcházet zácpě. Zejména chia semínka pomáhají odstraňovat toxiny a přebytečné látky z těla trávicím traktem.

Proto, abyste zvýšili přirozený proces čištění těla a udrželi zdravá střeva, přidejte do svého jídelníčku chia semínka.

Petržel

Podle nutričních studií obsahuje petržel mnoho minerálů a vitamínů nezbytných pro lidské tělo. Tato zelenina obsahuje mnoho antioxidantů, zejména chlorofyl, který nejen pomáhá odstraňovat těžké kovy, ale i další znečišťující látky. Kromě toho má petržel také močopudné vlastnosti, které pomáhají vylučovat toxiny a přebytečné tekutiny močí.

Kurkuma

Kurkuma je v životě běžně používaná potravina. Podle Národní nutriční databáze USDA (USA) obsahuje jedna polévková lžíce kurkumového prášku 29 kalorií, 0,9 g bílkovin, 0,3 g tuku a 6,3 g sacharidů (včetně 2 g vlákniny a 0,3 g cukru). Tato 1 polévková lžíce kurkumového prášku také poskytuje 26 % denní potřeby manganu, 16 % potřeby železa, 5 % draslíku a 3 % vitamínu C.

Kurkuma obsahuje tři přírodní rostlinné sloučeniny zvané kurkumin, demethoxykurkumin a bisdemethoxykurkumin, souhrnně označované jako kurkuminoidy. Zdravotní přínosy kurkumy pocházejí z kurkuminu. Proto přidání kurkumy do vašeho každodenního jídelníčku může pomoci zlepšit trávení, bojovat proti zánětům, rakovině, cukrovce a podpořit zdraví mozku a srdce.

Bobule

Bobule jako borůvky, jahody, maliny… poskytují vitamíny, minerály, vlákninu a skvělé antioxidanty. Bobule, zejména jahody, obsahují hodně vitamínu C. Kromě toho obsahují i další látky, jako je mangan, vitamín K1, měď, folát atd. Toto ovoce pomáhá podporovat zdravé trávení a snižovat stres.

Bobule jsou zdravé potraviny, protože mají nízký obsah kalorií, ale jsou bohaté na živiny, takže je můžete zařadit do svého jídelníčku pro zlepšení celkového zdraví.

Žlutý citron

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Citrony obsahují mnoho vitamínů, zejména vitamín C – silný antioxidant, který pomáhá předcházet mnoha dalším nebezpečným nemocem. Kromě toho obsahují také mnoho minerálů, jako je draslík, hořčík, sodík, vápník, mangan a další speciální sloučeniny, které jsou dobré pro játra a ledviny. Sklenice teplé vody s několika plátky citronu brzy ráno je skvělý způsob, jak přirozeně detoxikovat tělo.

Zdroj