6 úžasných důvodů, proč byste měli jíst sladké brambory každý den

Od posílení zraku, podpory imunity až po prevenci rakoviny, zde je šest úžasných věcí, díky kterým stojí za to jíst batáty každý den.

Sladké brambory jsou plné živin, bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, takže jsou pravděpodobně perfektní potravinou.

1. Snižte riziko rakoviny

Výzkum ukazuje, že fialové batáty mají schopnost inhibovat růst adenokarcinomu prsu, žaludku a tlustého střeva, uvádí zdravotnický web Verywell Health.

Studie ukazují, že antioxidační fytochemikálie ve fialových batátech, zejména ve slupce, chrání buňky před poškozením volnými radikály, a tím snižují riziko rakoviny.

Takže abyste ze sladkých brambor vytěžili maximum, před vařením je důkladně omyjte a snězte i slupku!

2. Léčba žaludečních a dvanáctníkových vředů

Sladké brambory mají vysoký obsah vlákniny, o které se prokázalo, že podporuje zdravý trávicí systém.

Vysoký obsah rostlinných sterolů (fytosterolů) v batátech může chránit trávicí systém a pomáhat předcházet a kontrolovat žaludeční a dvanáctníkové vředy.

3. Pomáhá kontrolovat cukrovku

Vzrušující zjištění naznačují, že mírná konzumace batátů a listů batátů může u diabetiků zlepšit hladinu cukru v krvi.

Výzkum ukazuje, že fialové batáty mají schopnost inhibovat růst rakoviny.

4. Podporuje kardiovaskulární zdraví

Sladké brambory, bohatý zdroj vlákniny a draslíku, jsou dobré pro srdce a zlepšují krevní tlak.

Studie ukazují, že konzumace sladkých brambor pomáhá zlepšit hladinu dobrého cholesterolu a snížit hladinu špatného cholesterolu.

5. Chraňte játra

Fytonutrienty v batátech, jako jsou antokyany, mohou chránit játra díky své schopnosti snižovat záněty a snižovat poškození volnými radikály způsobené oxidací, uvádí web o zdraví Good Food.

6. Předcházejte chronickým onemocněním

Sladké brambory jsou bohaté na antioxidanty, které mají silné protizánětlivé vlastnosti. Podle Verywell Health mohou pomoci předcházet mnoha chronickým onemocněním, včetně revmatoidní artritidy, deprese, rakoviny, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, zánětlivého onemocnění střev a ulcerózní kolitidy, plicních onemocnění, jako je astma, Parkinsonova choroba a cukrovka .

Zdroj: https://thanhnien.vn/6-ly-do-ky-dieu-ban-nen-an-khoai-lang-moi-ngay-185240616173827274.htm