Lékaři sdílejí tipy, jak předcházet vzplanutí dny

Dna se objevuje, když má tělo více kyseliny močové, než ledviny dokáží zpracovat. Kyselina močová se hromadí a tvoří krystaly v kloubech těla, nejčastěji v prstech na nohou, kotnících a kolenou. Tyto krystaly způsobují silnou bolest a otok, když dojde k záchvatu dny.

Lékaři z kliniky Optima Foot and Ankle Gout Clinic (USA) sdílejí 5 tipů pro pacienty, jak předcházet vzplanutí dny.

1. Nezapomeňte pít dostatek vody

Chladné počasí vás sice může zmírnit žízeň, ale může vést k dehydrataci kvůli studenému a suchému vzduchu.

Ledviny potřebují vodu k filtrování kyseliny močové v těle.

Vaše ledviny potřebují vodu k filtrování kyseliny močové z těla. Pokud nepijete dostatek vody, hladina kyseliny močové se zvýší, což umožní tvorbu krystalů a způsobí záchvat dny, uvádí Optima Foot and Ankle .

2. Nepijte příliš mnoho alkoholu

Omezení nebo vyloučení alkoholu sníží riziko vzplanutí dny. Vaše ledviny zpracovávají alkohol více než kyselinu močovou, což vede k vyšším hladinám kyseliny močové v krvi. Pijte s mírou nebo volte nealkoholické nápoje. Nezapomeňte vypít jednu nebo dvě sklenice vody navíc, když pijete alkohol.

3. Buďte opatrní se sladkostmi

Konzumace příliš velkého množství sladkostí může zvýšit hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit hladinu kyseliny močové. Omezení sladkých potravin a nápojů může pomoci předcházet záchvatům dny.

Puriny se v těle rozkládají na kyselinu močovou, konzumace nadměrného množství potravin bohatých na puriny je příčinou dny.

4. Vyhýbejte se purinům

Puriny jsou chemické látky nacházející se ve všech rostlinných a živočišných bílkovinách, ale některé potraviny jich mají vyšší obsah. Puriny se v těle rozkládají na kyselinu močovou a konzumace příliš velkého množství potravin bohatých na puriny je příčinou dny.

Vyhýbejte se červenému masu, jako je hovězí, telecí, jehněčí a kuřecí, protože všechna mají vysoký obsah purinů. Vnitřní maso a korýši jsou na vrcholu seznamu s obsahem purinů. Zaměřte se na stravu s nízkým obsahem purinů, která zahrnuje dostatek zdrojů bílkovin, celozrnné obiloviny, čerstvé ovoce a zeleninu. Třešně jsou jednou z potravin, které mohou snížit hladinu kyseliny močové v těle.

5. Snižte stres

Stres může přispívat ke zvýšení hladiny kyseliny močové v těle, proto je důležité se při zvládání příznaků dny a prevenci jejích vzplanutí uvolnit psychicky i fyzicky. Podle organizace Optima Foot and Ankle vyzkoušejte jógu, cvičení všímavosti nebo meditaci, které vám pomohou zmírnit stres.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-hay-de-ngan-ngua-con-gout-bung-phat-185250212193512358.htm