Pro lidi s bolestmi žaludku může konzumace zázvoru, banánů, pití heřmánkového čaje a konzumace jogurtu pomoci zvýšit motilitu střev a snížit nevolnost a nepohodlí.
Bolest žaludku způsobuje příznaky, jako je nadýmání, křeče, průjem, bolesti svalů a nevolnost. Podle Nguyen Thu Huyen, specialistky na nutričním oddělení ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Hanoji , existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest žaludku, včetně určitých potravin, které pomáhají kontrolovat nepříjemné pocity.
Zázvor : Zvyšuje motilitu trávicího traktu, což může zabránit trávicím potížím, nadýmání, plynatosti a zmírnit nevolnost. Čerstvý zázvorový čaj si připravíte nakrájením zázvoru a jeho namočením v horké vodě. Pro chuť přidáte trochu citronu nebo medu. Nepřidávejte příliš mnoho zázvoru, protože může snadno způsobit žaludeční nevolnost. Pijte pouze jeden nebo dva šálky zázvorového čaje denně.
Banány : Žaludeční příznaky, jako je nevolnost a zvracení, mohou snadno vést k dehydrataci a ztrátě elektrolytů, jako je draslík a sodík. Banány mají vysoký obsah vlákniny, která podporuje vstřebávání vody ze střev, napomáhá vázání stolice a je prospěšná pro trávicí systém.
Banány mají také přirozené antacidní vlastnosti a jejich vysoký obsah draslíku pomáhá zvýšit tvorbu hlenu v žaludku, čímž zabraňuje podráždění žaludeční sliznice. Živiny v banánech přispívají ke zvýšení odolnosti, když má žaludek a trávicí systém problémy.
Odborník Huyen radí, aby lidé s žaludečními problémy jedli pouze zralé banány a vyhýbali se zeleným nebo nezralým, protože jejich míza může snadno podráždit žaludek a způsobit pálení a nepříjemné pocity. Doporučuje se jíst banány asi 20–30 minut po jídle, ne na lačný žaludek.
Heřmánkový čaj : Bylinné čaje pomáhají zmírnit bolesti žaludku. Protizánětlivé vlastnosti heřmánku zklidňují bolesti žaludku. Tento nápoj je také prospěšný pro trávicí systém, ale měli byste pít pouze 1–2 šálky denně; nadměrná konzumace může způsobit nevolnost a zvracení.
Pití heřmánkového čaje může zmírnit bolesti žaludku. (Obrázek: Freepik)
Jogurt : Bolest žaludku může být způsobena nedostatkem určitých probiotik, známých také jako dobré bakterie, ve střevě. Jogurt, bohatý na probiotika, pomáhá udržovat vyváženou střevní funkci a snižuje nevysvětlitelné bolesti žaludku.
Škrob : Konzumace potravin, jako je rýže, chléb a brambory, s mírou může tento stav zmírnit. Jednoduché sacharidy jsou snadno stravitelné a poskytují žaludku potřebné kalorie. Tyto škroby pomáhají zvýšit vstřebávání přebytečné vody a snižují kontrakce, které způsobují nepříjemné pocity při bolesti žaludku.
Kuře : Poskytuje bílkoviny, které jsou pro žaludek snadno stravitelné. Pacienti by měli jíst kuře bez kůže, aby snížili množství tuku ve stravě, a tím zmírnili nevolnost a kontrolovali průjem. Kuře by se mělo připravovat jednoduše vařením nebo napařováním. Kombinace kuřete s bílou rýží nebo bramborami poskytuje jak výživné látky, tak snižuje nepříjemné pocity způsobené bolestí žaludku.
Kokosová voda : Bohatá na vápník, hořčík, draslík a sodík, doplňuje tekutiny ztracené v důsledku zvracení a průjmu. V některých případech se kokosová voda používá jako perorální rehydratační roztok pro děti s průjmem způsobeným gastroenteritidou a cholerou.
Specialista Huyen radí pacientům s bolestmi žaludku, aby se vyhýbali mléčným výrobkům, smaženým jídlům, stimulantům atd. Potraviny s vysokou kyselostí, jako jsou citrusové plody a rajčata, zvyšují pravděpodobnost bolesti žaludku, pálení žáhy a zhoršují příznaky bolesti žaludku.
Pacienti by měli včas vyhledat lékařskou pomoc, pokud jsou příznaky závažné, jako je bolest břicha doprovázená zvracením krve, intenzivní bolest břicha, horečka nebo krvavá stolice, která se zbarví do černého.
Smaragd
| Čtenáři se zde mohou ptát lékařů na otázky týkající se onemocnění trávicího traktu. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)