Jídla a nápoje k úlevě od bolesti žaludku

Lidé s bolestmi žaludku by měli jíst zázvor, banány, pít heřmánkový čaj a jogurt, aby se zvýšila motilita střev a snížila se nevolnost a nepohodlí.

Bolest žaludku způsobuje příznaky jako nadýmání, křeče, průjem, nevolnost... Specialista Nguyen Thu Huyen z oddělení výživy všeobecné nemocnice Tam Anh v Hanoji uvedl, že existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest žaludku, včetně některých potravin, které pomáhají kontrolovat pocit nepohodlí.

Zázvor : Zvyšuje motilitu střev, může zabránit trávicím potížím, nadýmání, plynatosti a snižovat nevolnost. Čerstvý zázvorový čaj si připravíte nakrájením zázvoru na plátky a louhováním v horké vodě. Pro zvýraznění chuti přidejte trochu citronu nebo medu. Nepřidávejte příliš mnoho zázvoru, protože může snadno podráždit žaludek. Pijte pouze jeden nebo dva šálky zázvorového čaje denně.

Banány : Žaludeční příznaky, jako je nevolnost a zvracení, mohou snadno způsobit dehydrataci a ztrátu elektrolytů, jako je draslík a sodík. Banány obsahují vysoké množství vlákniny, která podporuje vstřebávání vody ze střev, pomáhá vázat stolici a je prospěšná pro trávicí systém.

Banány mají také přirozené antacidní vlastnosti a jejich vysoký obsah draslíku pomáhá zvýšit tvorbu hlenu v žaludku, čímž zabraňuje podráždění žaludeční sliznice. Živiny v banánech pomáhají zvýšit odolnost, když má žaludek a trávicí systém problémy.

Specialista Huyen poznamenává, že lidé s bolestmi žaludku by měli jíst pouze zralé banány, nikoli zelené nebo nedozrálé, protože látky v latexu mohou snadno podráždit žaludek a způsobit pocit hladu a nevolnosti. Banány byste měli jíst asi 20–30 minut po jídle, ne když máte hlad.

Heřmánkový čaj : Bylinné čaje pomáhají zmírnit bolesti žaludku. Protizánětlivé vlastnosti heřmánku zklidňují bolesti žaludku. Tento nápoj je také prospěšný pro trávicí trakt, ale měl by se konzumovat pouze 1–2 šálky denně, nekonzumujte příliš mnoho, protože může způsobit nevolnost a zvracení.

Pití heřmánkového čaje může zmírnit bolesti žaludku. Foto: Freepik — Pití heřmánkového čaje může zmírnit bolesti žaludku. Foto: *Freepik*

Jogurt : Bolest žaludku může být způsobena nedostatkem určitých probiotik, známých také jako dobré bakterie, ve střevě. Jogurt bohatý na probiotika pomáhá udržovat střeva v rovnováze a snižuje nevysvětlitelnou bolest.

Škrob : Konzumace potravin, jako je rýže, chléb a brambory, s mírou může pomoci tento stav zmírnit. Jednoduché sacharidy se snadno stravují a poskytují žaludku potřebné kalorie. Tyto škroby pomáhají zvýšit vstřebávání přebytečné vody a snižují kontrakce, které způsobují nepříjemné pocity při bolesti břicha.

Kuře : Dodává bílkoviny pro snadné trávení. Pacienti by měli jíst kuře bez kůže, aby snížili obsah tuku ve stravě, a tím snížili nevolnost a kontrolovali průjem. Kuře by se mělo připravovat jednoduše vařením nebo napařováním. Kombinace kuřete s bílou rýží nebo bramborami nejen dodává tělu živiny, ale také snižuje nepohodlí způsobené bolestí žaludku.

Kokosová voda : Bohatá na vápník, hořčík, draslík a sodík, doplňuje tekutiny ztracené v důsledku zvracení a průjmu. V některých případech se kokosová voda používá jako rehydratační roztok u dětí s průjmem způsobeným gastroenteritidou a cholerou.

Specialista Huyen doporučuje, aby lidé s bolestmi žaludku nekonzumovali mléčné výrobky, smažená jídla, stimulanty... Vysoce kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody a rajčata, zvyšují možnost bolesti žaludku, pálení žáhy a zhoršují příznaky bolesti žaludku.

Pacienti by měli včas vyhledat lékaře, pokud jsou příznaky závažné, bolest břicha doprovázená zvracením krve, silná bolest břicha, horečka nebo krvavá stolice, stolice zčerná.

Luc Bao

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se trávicích onemocnění.

Zdrojový odkaz