Jak si zpěvačka Miley Cyrus udržuje postavu a štíhlý pas

Americká zpěvačka Miley Cyrus miluje pilates a často cvičí 15 až 20 minut denně, aby měla vypracované tělo.

Ve věku 31 let ohromila zpěvačka Miley Cyrus publikum i další umělce svou štíhlou postavou a vypracovaným tělem, když vystoupila na udílení cen Grammy. Vystoupení se stalo jedním z nejpůsobivějších a nejdiskutovanějších momentů po akci. Žhavým tématem diskuse se stalo to, jak se Miley udržuje v kondici a jaký má svůj stravovací a cvičební režim.

Mnoho zdrojů uvádí, že preferuje vysoce intenzivní trénink, zvyk, který si osvojila během manželství s bývalým manželem Liamem Hemsworthem. Její každodenní tréninkový režim je však mnohem zvládnutelnější. Miley je velkou fanynkou pilates, cvičí ho nejméně od roku 2013, dokonce si ve svém domě postavila pokoj jen pro pilates.

Od svého vzniku instruktorem Josephem Pilatesem před stoletím se Pilates stal velmi populárním cvičením celého těla, zejména mezi ženami, které preferují cvičení s nízkým dopadem, která se zaměřují na zlepšení síly středu těla, flexibility a zklidnění mysli.

Zpěvačka Miley Cyrus vystupuje na udílení cen Grammy. Foto: People — Zpěvačka Miley Cyrus vystupuje na udílení cen Grammy. Foto: *People*

V březnu 2020, během prvního lockdownu kvůli Covid-19, Miley živě streamovala krátkou lekci Pilates se svým trenérem Saulem Chozou. Ten provedl Miley a její fanoušky sérií pěti cviků na posilování středu těla a protahování nohou. Mezi další cviky patřily kopy nohama, zvedání nohou, tlaky nohama se zkříženýma nohama a zvedání boků. Trenér Choza poznamenal, že začátečníci mohou začít s přibližně třemi sériemi a postupně je zvyšovat až na 12.

Mileyin bývalý trenér řekl, že Miley cvičila většinu dní v týdnu půl hodiny, přičemž se zaměřovala na nohy a zadek a poté na břicho. Po rozchodu s Liamem však Miley tréninky zkrátila na několik hodin.

„Udělejte si čas na odpočinek, relaxaci, vychutnejte si teplá jídla a své oblíbené sladkosti. I jen 15 až 20 minut cvičení denně je lepší než nic. Cvičení je důležitý způsob, jak si říct lásku,“ řekla Miley.

Kromě pilates se Miley mnoho let věnuje také meditaci. V září 2016 v pořadu The Tonight Show hovořila o metodě Ashtanga. Jedná se o pokročilou jógovou praxi s řadou pozic propojených dýcháním, která vyžaduje vysokou úroveň fyzické síly, flexibility a vytrvalosti.

Miley Cyrus se proslavila jako teenagerka rolí Hannah Montany v televizi Disney. Americká zpěvačka byla v letech 2008 a 2014 zařazena do seznamu 100 nejvlivnějších osobností časopisu Time . Mezi její slavné písně patří: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

Na největším světovém ceremoniálu udílení hudebních cen Grammy 2024 zaujala Miley Cyrus šesti nominacemi v důležitých kategoriích. Zpěvačka získala dvě ceny za nejlepší popové sólo a nahrávku roku za hit Flowers.

Thuc Linh (podle NY Post )

Zdrojový odkaz