Jak si zpěvačka Miley Cyrus udržuje krásnou postavu a štíhlý pas.

Americká zpěvačka Miley Cyrus dává přednost pilates a často ho cvičí 15 až 20 minut denně, aby si udržela pevnou postavu.

Ve 31 letech ohromila zpěvačka Miley Cyrus publikum i další umělce svou štíhlou postavou a vypracovanou fyzickou kondicí během vystoupení na udílení cen Grammy. Vystoupení se stalo jedním z nejpamátnějších a nejdiskutovanějších momentů po akci. Mileyin fitness program a dietní a cvičební režim se staly žhavým tématem diskusí.

Mnoho zdrojů naznačuje, že preferuje vysoce intenzivní trénink, což je zvyk, který si osvojila od svatby s bývalým manželem Liamem Hemsworthem. Její denní tréninkový režim je však mnohem snazší dodržovat. Miley je věrnou fanynkou Pilates. Tuto formu cvičení praktikuje nejméně od roku 2013, dokonce si ve svém domě postavila samostatnou místnost jen pro Pilates.

Od svého vzniku instruktorem Josephem Pilatesem před stoletím se Pilates stal velmi populární metodou cvičení celého těla, zejména mezi ženami, které preferují cvičení s nízkým dopadem zaměřená na zlepšení síly, flexibility a duševní pohody.

Zpěvačka Miley Cyrus vystupuje na udílení cen Grammy. Foto: People — Zpěvačka Miley Cyrus vystupuje na udílení cen Grammy. Foto: *People*

V březnu 2020, během prvního lockdownu kvůli Covid-19, Miley živě streamovala krátkou lekci Pilates se svým trenérem Saulem Chozou. Ten provedl Miley a její fanoušky sérií pěti cviků na posilování středu těla a protahování nohou. Mezi další cviky patřily kopy nohama, zvedání nohou, kopy se zkříženýma nohama a zvedání kyčlí. Trenér Choza poznamenal, že začátečníci mohou každou sérii opakovat asi třikrát a postupně zvyšovat počet opakování až na 12.

Mileyin bývalý trenér uvedl, že cvičila většinu dní v týdnu půl hodiny, přičemž se zaměřovala na nohy a hýždě a poté na břišní svaly. Po rozvodu s Liamem však Miley zkrátila dobu tréninku na pouhých několik hodin.

„Udělejte si čas na odpočinek, relaxaci, vychutnejte si teplá jídla a své oblíbené sladkosti. I jen 15 až 20 minut cvičení denně je lepší než nic. Cvičení je důležitý způsob, jak projevit sebelásku,“ řekla Miley.

Kromě pilates se Miley mnoho let věnuje také meditaci. V září 2016 se v pořadu The Tonight Show podělila o Ashtangu, pokročilou jógovou praxi s řadou pozic propojených dechem, která vyžaduje značnou fyzickou sílu, flexibilitu a vytrvalost.

Miley Cyrus se proslavila v dospívání rolí Hannah Montany v televizním seriálu od Disneyho. Americká zpěvačka byla v letech 2008 a 2014 zařazena do seznamu 100 nejvlivnějších osobností časopisu Time. Mezi její populární písně patří: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball a Malibu .

Na udílení cen Grammy v roce 2024, největším světovém ceremoniálu hudebních cen, si Miley Cyrus získala pozornost šesti nominacemi v hlavních kategoriích. Zpěvačka získala dvě ocenění: Nejlepší sólový popový výkon a Nahrávku roku za svůj hit „Flowers“.

Thuc Linh (podle NY Post )

Zdrojový odkaz