Nejlepší způsob, jak pít vodu hned po probuzení ráno

Dr. Jabeen Begum, odborník z Asijského gastroenterologického institutu (nemocnice AIG v Indii), souhlasí s tím, že pití vody po probuzení přináší mnoho zdravotních výhod a je to první důležitá věc, kterou je třeba udělat, uvádí lékařský web Medicine Net.

Pít vodu ráno je velmi důležité

Výhody pití vody ráno

• Zlepšete metabolismus, zrychlete trávení.
• Zlepšuje přísun kyslíku do těla a mozku, pomáhá mozku dobře fungovat, snižuje bolesti hlavy.
• Pomáhá detoxikovat tělo, čímž snižuje zátěž jater a ledvin.
• Zvyšuje počet červených krvinek, pomáhá tělu dodávat energii.
• Posiluje imunitní systém vyvážením lymfatického systému.
• Snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů.
• Zmírňuje pálení žáhy.
• Krásnější pleť a vlasy.

Pití vody po probuzení pomáhá mozku dobře fungovat a snižuje bolesti hlavy.

Nejlepší způsob, jak pít vodu po probuzení

Pijte vodu hned ráno po probuzení, před čištěním zubů, před svým oblíbeným šálkem čaje nebo kávy.

Odborníci doporučují vypít ráno po probuzení asi 2 - 3 sklenice vody (každá sklenice má 240 ml).

Pokud nemůžete vypít moc, začněte s jednou sklenicí a postupně zvyšujte, trochu je lepší než nic. Najděte si množství vody, které vám vyhovuje.

Nejlepší je teplá voda.

Po pití počkejte 30 minut, než začnete jíst nebo pít cokoli jiného.

Také nezapomeňte pít vodu po celý den, abyste si udrželi zdraví, uvádí India TV News.

Zdroj: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm