„Zlatý klíč“ k psychologii pro kandidáty před hodinou G

Konzultant pro psychologii a dovednosti Vu Thien Toan v rámci diskuse o otázce psychologie a zdraví během zkouškového období uvedl, že většina žáků dvanáctých ročníků trpí běžnými „nemocemi“, jako je nedostatek spánku, nedostatek pohybu, nadměrná konzumace kávy a nealkoholických nápojů k udržení bdělosti atd.

Zvýšení komunikace a budování empatie mezi členy rodiny pomůže kandidátům cítit se pohodlněji.

Podle psychologických poradců by měli mít kandidáti ohledně zkoušky otevřenější a nezaujatější mysl. Do maturitní zkoušky v roce 2024 zbývají už jen 2 dny, v této fázi je velmi důležité udržovat si stabilní mentalitu a zdraví. Perfekcionisté jsou často mnohonásobně náchylnější k úzkosti a stresu.

„Utíkat kvůli termínům“ těsně před datem zkoušky není dobré řešení. Místo toho byste se měli dostatečně vyspat a jíst výživné jídlo. Občas byste měli změnit svůj „chuť“ účastí na sportovních aktivitách.

„Kandidati potřebují komunikovat s přáteli a příbuznými. Nezavírejte se ve svém pokoji, abyste se učili. Komunikace a chatování je způsob, jak zmírnit stres a je skvělým způsobem, jak si „dobít baterky“,“ zdůraznil psychologický konzultant Vu Thien Toan.

Zítra odpoledne (26. června) se 1 milion kandidátů po celé zemi vydá na místa konání zkoušek, aby dokončili registraci ke zkouškám.

Psychologický konzultant Dr. Dao Le Hoa An uvedl, že s blížícím se datem zkoušky se studenti snadno nechají unést nejistotou a obávají se, že se dostatečně nenaučili, že je stále mnoho znalostí k doplnění... Toto je běžná mentalita kandidátů, takže se jí nikdo nemůže vyhnout. Kandidáti se však mohou ovládat a regulovat, aby dosáhli co nejlepšího „vrcholového výkonu“.

„Rodiče by měli své děti doprovázet, starat se o ně a připomínat jim, aby dostatečně spaly a jedly. Zároveň jim radujte, aby si zvykly brzy vstávat, aby si jejich tělo zvyklo na biologické hodiny. Takto v den zkoušky nebudou unavená ani jim nebudou chybět koncentrace,“ navrhla Dr. Hoa An.

Kromě toho musí rodiče projevovat víru a důvěru ve své děti. To je „zlatý klíč“, který dětem pomůže cítit se bezpečně, necítit se pod tlakem a aby rodiče uznávali jejich studijní úsilí.

Zdroj: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm