Tajemství herečky Truong Quan Ninh, jak zůstat štíhlá

Truong Quan Ninh si ve svých 41 letech stále udržuje štíhlou postavu a hladkou pleť, a to díky tajemství pravidelného každodenního cvičení jógy, konzumace velkého množství zelené zeleniny a pití ovocných šťáv.

Truong Quan Ninh se narodila v roce 1982 na Tchaj-wanu (Čína). Nejenže je krásná, ale má také herecký talent a schopnost vdechnout svým rolím život.

Ve Vietnamu je Truong Quan Ninh známá mnoha lidmi díky slavným filmům jako Legenda o Wu Meiniangovi , Nejkrásnější časy , Legenda o On Noanu , Legenda o Ruyi... Truong Quan Ninh nejen hraje ve filmech, ale také se účastní čínských estrád a je reprezentativní tváří mnoha slavných značek. Odhaduje se, že díky těmto smlouvám má příjem 45 milionů NTD (téměř 37 miliard VND).

Tichá a málo skandálů, kráska jménem Truong se vždycky dokáže každý den zlepšovat a vytrvale si udržovat krásný image v srdcích fanoušků. To je pro ni důvod i motivace - z osoby vážící až 60 kg - úspěšně zhubnout a vždy si udržet váhu 46 kg.

Pravidelně cvičte

Truong Quan Ninh se podělila o to, že často tráví více času cvičením jógy než jinými předměty. Cvičení jógy může pomoci tělu stát se pružnějším, štíhlejším, spalovat přebytečný tuk a také uvolnit mysl.

Studie ukazují, že jóga je metoda cvičení, která pomáhá regenerovat buňky z hloubky uvnitř. Kromě toho může tento předmět také aktivovat endokrinní žlázy, což pomáhá odstraňovat staré buňky a podporuje silnou produkci nových buněk. Pleť bude růžová a plná vitality díky zvýšenému krevnímu oběhu cvičením.

Nejezte potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru

V jídelníčku Truong Quan Ninha tvoří zelená zelenina a ovoce velkou část, v porovnání se škrobem a bílkovinami ohromující.

Kráska uvedla, že i když si vybírá nízkokalorické potraviny, jí velmi střídmě, protože konzumace příliš velkého množství ovoce nebo zeleniny může zničit její cíle v oblasti hubnutí. Proto denně sní pouze asi 400–500 g zelené zeleniny a 250–300 g čerstvého ovoce.

Meloun a avokádo jsou dvě potraviny, které Truong Quan Ninh nikdy nezařazuje do jídelníčku, protože avokádo má poměrně vysoký obsah tuku, zatímco meloun obsahuje vysoký obsah cukru.

Ovoce, které pomáhá múze tchajwanského zábavního průmyslu dosáhnout jejího cíle udržet se ve formě a nemít přebytečný tuk, je často nízkotučné a sladké, jako jsou pomeranče, grapefruity a guava.

Kromě přímého jídla má herečka ve zvyku denně pít zeleninové a ovocné šťávy. Často si vybírá zeleninu a ovoce bohaté na vitamín C a antioxidanty, aby zlepšila zdraví pokožky, vybělila ji zevnitř a zabránila známkám předčasného stárnutí. Truong Quan Ninh také pije 2–3 litry vody, aby doplnila vlhkost a pomohla tak pokožce být hladká a pružná.

Jezte podle principu obráceného trojúhelníku

Truong Quan Ninh jí hodně k snídani, tak akorát k obědu a trochu k večeři. Princip obráceného trojúhelníku nejen pomáhá herečce udržovat si ideální míry těla, ale také snižuje zadržování vody, otoky a posiluje detoxikační a čisticí funkce těla.

Konkrétně tato tchajwanská kráska často jí plnou a výživnou snídani se zeleninou, masem a rýží. K obědu jí středně plná jídla s rybami, zeleninou a celozrnnými výrobky. Večeři končí nejméně tři hodiny před spaním, upřednostňuje vařená a dušená jídla a omezuje tuk a koření, aby nepřidala příliš mnoho kalorií.

Khanh An (podle Sohu, HK01 )

Zdrojový odkaz