„Kancelářské bolesti hlavy“ postihují kancelářské pracovníky, lékaři ukazují, jak jim předcházet

Kancelářské pracovníky unavují bolesti hlavy.

Paní LT (43 let, Hanoj ) přišla na vyšetření do nemocnice, protože často pociťovala bolesti v týlní oblasti. Uvedla, že přibližně každé 3–4 měsíce měla záchvat bolesti a každý záchvat trval 1–2 dny.

Dva dny před přijetím do nemocnice se bolest výrazně zvýšila a rozšířila se do týlní oblasti na obou stranách. Znepokojivé je, že paní T. také pociťovala necitlivost a bolest v obou pažích.

Výsledky magnetické rezonance krční páteře ukázaly jasnou herniaci disku na úrovni C3/C4, herniaci disku na úrovni C4/C5 (centrální tělo), vyboulení disku na úrovni C6/C7, spondylózu a herniaci krční ploténky.

Zvyk sedět a pracovat se skloněnou hlavou a malým pohybem činí kancelářské pracovníky náchylnými k „kancelářským bolestem hlavy“ (ilustrační foto).

Magnetická rezonance mozku odhalila několik demyelinizačních uzlíků bílé hmoty v obou mozkových hemisférách (Fazekas 1) a malé množství tekutiny v levém ethmoidálním sinu.

Paní T. byla diagnostikována neuralgie týlního svalu doprovázená degenerací a výhřezem ploténky v oblasti páteře C3/4 - C4/5. Lékaři paní T. doporučili podstoupit lékařskou léčbu a naplánovali následnou kontrolu.

Paní PH (39 let, Hanoj), která přišla do nemocnice v podobném stavu s častými bolestmi hlavy a někdy i necitlivostí v obou pažích, uvedla, že tento stav je dlouhodobý a značně ovlivnil její zdraví.

Po vyšetření a rentgenovém snímku byla paní H. diagnostikována okcipitální neuralgie způsobená degenerací a výhřezem ploténky páteře.

Tito pacienti mají společné to, že mnoho let vykonávají kancelářskou práci, dlouho sedí a jen zřídka se hýbou nebo mění polohu.

Hoang Anh Tuan, specialista na neurologii z Medlatec Tay Ho General Clinic, uvedl: „Kancelářští pracovníci jsou náchylní k bolestem hlavy souvisejícím s týlním nervem.“

Onemocnění se často opakuje, nezpůsobuje vážné škody, ale výrazně ovlivňuje kvalitu života. Častými příčinami tenzních bolestí hlavy jsou tlak a stres z práce, rodiny...

Celodenní sezení v jedné poloze, příliš dlouhé sklonění hlavy, nedostatek pohybu, nepřiměřený odpočinek a používání příliš vysokých polštářů také dělají z kancelářských pracovníků „snadnou kořist“ pro nemoci.

Lékař ukazuje, jak předcházet „kancelářským bolestem hlavy“

Podle Dr. Tuana je okcipitální neuralgie častou příčinou bolestí hlavy. Kvůli podobným příznakům je okcipitální neuralgie někdy zaměňována s migrénou.

Occipitální neuralgie může být primární nebo sekundární.

Onemocnění se může objevit sekundárně v důsledku některých základních onemocnění, jako jsou: trauma velkého a malého týlního nervu; komprese v důsledku degenerativních změn krční páteře; nádory postihující nervové kořene C2 a C3 nebo infekce.

„Většina pacientů má obvykle bolest na jedné straně hlavy, ale může postihnout i obě strany hlavy. Bolest se nachází v zadní části hlavy. Onemocnění lze identifikovat podle známek nepřetržité bolesti.“

Bolest obvykle začíná na bázi lebky a může vyzařovat do zad nebo po stranách hlavy; ostrá, pulzující bolest, střídající se s ostrými bolestmi nebo pocitem podobným elektrickému šoku v bodech vysoko na krku, v zadní části hlavy, za ušima;

Nebo je bolest zpočátku řídká, v záchvatech, pak se interval mezi záchvaty postupně zkracuje, až na 2–3 záchvaty/den, nebo dokonce na nepřetržitou bolest,“ podělil se o více symptomů onemocnění Dr. Tuan.

Aby se předešlo onemocněním, Dr. Tuan doporučuje, aby kancelářští pracovníci proaktivně nepracovali na počítači nepřetržitě déle než 4 hodiny. Nejlepší je si každou hodinu udělat 10minutovou přestávku k uvolnění mysli;

Masírujte oblast hlavy a provádějte jemná cvičení k uvolnění těla, jako je protahování, jemné a pomalé ohýbání a otáčení krku a zad, opakované jemné a pomalé otáčení, a procházky po pracovišti. Pijte pravidelně a dostatečné množství vody, alespoň 2 litry denně.

Kromě toho by se kancelářští pracovníci měli vyhýbat pití kávy, protože pití příliš velkého množství kávy stimuluje nervy a způsobuje migrény;

Kombinujte rozumnou stravu plnou živin, věnujte pozornost konzumaci velkého množství zelené zeleniny a čerstvého ovoce; měli byste pravidelně a s mírou cvičit, abyste měli zdravé tělo a dobrou náladu.

„Pokud se bolest hlavy opakuje delší dobu a je silná, je třeba proaktivně absolvovat lékařské vyšetření, abyste včas dostali léčbu,“ dodal Dr. Tuan.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm