Nový den se zdravotními zprávami: Kdo je ohrožen cukrovkou?

Čtenáři si mohou den začít s novinkami ze světa zdraví a přečíst si také další články: 4 úpravy, které pomohou kancelářským pracovníkům zlepšit jejich zdraví, 4 cviky na nohy, které extrémně efektivně snižují cholesterol...

Věk 30 let: Kdo je ohrožen cukrovkou?

Diabetes, zejména diabetes 2. typu, postihuje stále více mladší lidi. Mnoho případů je diagnostikováno ve věku kolem 30 let.

To je alarmující problém, protože cukrovka nejen ovlivňuje kvalitu života, ale také způsobuje mnoho závažných komplikací, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, poškození ledvin a nervů. Včasné odhalení rizika je velmi důležité, protože pomáhá mladým lidem přijmout včasná preventivní opatření, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

- Ảnh 1. — Sedavý životní styl zvyšuje náchylnost mladých lidí k cukrovce 2. typu

Na základě lékařského výzkumu a doporučení mezinárodních zdravotnických organizací může být mezi osoby s vysokým rizikem cukrovky po dosažení 30 let věku zařazena:

Rodinná anamnéza diabetu a jeho dopad na vaše zdraví po třicítce. Americká diabetologická asociace uvádí, že genetika je jedním z nejdůležitějších rizikových faktorů pro diabetes 2. typu. Pokud má diabetes blízký člen rodiny, například rodič nebo sourozenec, riziko vzniku tohoto onemocnění se výrazně zvyšuje.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Věk 30: Kdo je ohrožen cukrovkou? na webu Thanh Nien Online Health news z 23. června. Můžete si také přečíst další články o cukrovce, jako například: 6 každodenních návyků, které „tajně“ zvyšují hladinu cukru v krvi; Lékaři sdílejí rizikové faktory cukrovky, způsoby, jak této nemoci předcházet...

4 úpravy, které pomohou kancelářským pracovníkům zlepšit jejich zdraví

Kancelářská práce často vyžaduje mnoho hodin sezení před obrazovkou počítače. Tento stav může snadno způsobit únavu a zdravotní problémy, jako jsou bolesti zad, namáhání očí, a dokonce i zvýšit riziko chronických onemocnění.

Zde je několik snadno dodržovatelných návyků, které vědecky prokazatelně pomáhají kancelářským pracovníkům udržovat si lepší zdraví.

- Ảnh 2. — Pití velkého množství vody nejen udržuje pokožku hydratovanou, ale také podporuje funkci ledvin.

Pravidelné stání a lehké cvičení pomáhají kancelářským pracovníkům efektivně zlepšit jejich zdraví. Příliš dlouhé sezení na jednom místě je hlavní příčinou problémů s páteří, svalové únavy a dokonce zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Výzkum publikovaný na Harvard Health Publishing (USA) řekl Podle zdravotnického webu Healthline (USA) pomáhá vstávání a lehké cvičení každých 30–60 minut zlepšit krevní oběh, snížit svalové napětí a zvýšit bdělost.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 úpravy, které pomohou kancelářským pracovníkům zlepšit jejich zdraví, v online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 23. června. Můžete si také přečíst další články o kancelářských pracovnících, jako například: Objevování skvělých tipů na chůzi pro kancelářské pracovníky a seniory; Neočekávané účinky 15 minut cvičení v kanceláři...

Cvičení na 4 nohy, která extrémně efektivně snižují cholesterol

Cvičení nohou pomáhá zvýšit sílu a vytrvalost svalů nohou, zlepšit flexibilitu a zvýšit hladinu testosteronu u mužů. Ne každý však ví, že cvičení nohou může také výrazně zlepšit hladinu cholesterolu.

Pro kontrolu hladiny cholesterolu v krvi by lidé měli pravidelně provádět následující cviky na nohy:

Zlepšete si zdraví účinnými cviky na nohy při každodenní svižné chůzi. Svižná chůze je jednou z nejjednodušších forem cvičení, ale je vysoce účinná při snižování cholesterolu. Nezisková lékařská organizace Mayo Clinic (USA) uvedla, že svižná chůze po dobu alespoň 30 minut denně může významně snížit „špatný“ LDL cholesterol a zvýšit „dobrý“ HDL cholesterol, uvádí zdravotní web Livestrong (USA).

- Ảnh 3. — Dřepy nejen pomáhají posilovat svaly a klouby nohou, ale také snižují škodlivý cholesterol v krvi.

Při rychlé chůzi svaly na nohou, zejména lýtka a stehna, pracují nepřetržitě, čímž stimulují kardiovaskulární systém k větší zátěži, čímž zvyšují krevní oběh a spotřebu energie. Tento proces přispívá ke snížení hladiny tuků v krvi a udržení přiměřené hmotnosti. Chůze venku navíc také zlepšuje náladu a snižuje stres, který je nepřímým faktorem způsobujícím poruchy metabolismu lipidů.

Dřepy. Dřepy jsou silný cvik, který procvičuje velké svalové skupiny, jako jsou stehna, hýždě a lýtka. Tyto svalové skupiny jsou velmi účinné při spalování tuků.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 extrémně účinné cviky na nohy ke snížení cholesterolu na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 23. června. Můžete si také přečíst další články o snižování cholesterolu, jako například: Lahodná polévka „3 v 1“ ke snížení cholesterolu, prospěšná pro srdce, prevence rakoviny; 5 restovaných zeleninových pokrmů, které pomáhají snižovat špatný cholesterol u lidí nad 50 let...

Kromě toho se v pondělí 23. června objeví mnoho dalších článků o zdraví.

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm