Odborníci ukazují, jak kontrolovat nemoc, kterou trpí 15 % starších lidí v Ho Či Minově Městě.

Zdravotní úřad Ho Či Minova města nedávno vydal plán na zavedení každoročních zdravotních prohlídek pro osoby ve věku 60 let a starší, bez ohledu na trvalý nebo dočasný pobyt.

Účelem je zajistit, aby každý starší člověk byl každoročně vyšetřen a podroben screeningu na neinfekční nemoci. To pomáhá včas odhalovat a řídit léčbu neinfekčních nemocí, vytvářet elektronické zdravotní záznamy...

Dříve byl tento program realizován od roku 2023. Po dvou letech město zaznamenalo více než 526 000 osob ve věku 60 let a starších, zjištěno bylo více než 49 000 případů vysokého krevního tlaku (15 %) a téměř 26 400 případů podezření na cukrovku (8 %).

Odborníci ukazují, jak kontrolovat nemoc, kterou trpí 15 % starších lidí v Ho Či Minově Městě - 1

Starším lidem se měří krevní tlak během lékařského vyšetření v nemocnici v Ho Či Minově Městě (Foto: BVTN).

Vysoký krevní tlak se nenápadně vkrádá do životů milionů Vietnamců a stává se jednou z hlavních příčin nebezpečných zdravotních komplikací.

Nemoc nemá žádné varovné příznaky.

Podle Národního průzkumu rizikových faktorů neinfekčních nemocí ve Vietnamu (STEPS) z roku 2021, který provedlo Ministerstvo zdravotnictví a Světová zdravotnická organizace, má vysoký krevní tlak odhadem 20,2 milionu dospělých Vietnamců, což představuje 26,2 % populace. Z nich asi 60 % nebylo zjištěno a téměř 70 % nebylo léčeno.

Vysoký krevní tlak (hypertenze) je stav, při kterém je tlak krve na stěny tepen vyšší než obvykle.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v Ho Či Minově městě je vysoký krevní tlak známý jako „tichý zabiják“. Nejnebezpečnější na této nemoci je, že se neobjevují žádné specifické příznaky, dokud nemoc vážně nepokročí, což vede k tomu, že mnoho lidí není včas odhaleno a diagnostikováno.

V pozdních stádiích může vysoký krevní tlak způsobit nebezpečné komplikace, jako je mrtvice, cévní mozková příhoda, srdeční selhání, infarkt myokardu, selhání ledvin, krvácení do sítnice... a je celosvětově hlavní příčinou předčasného úmrtí.

Tři pilíře kontroly krevního tlaku

Podle mistra, doktora Bui Van Truonga z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v Ho Či Minově městě je jediným způsobem, jak kontrolovat krevní tlak, zdravé stravování, pravidelné cvičení a pravidelná kontrola krevního tlaku.

Jezte zdravě

Nezdravá strava je jedním z tichých viníků vysokého krevního tlaku, přičemž hlavním faktorem je sůl (sodík). Při nadměrné konzumaci soli tělo zadržuje vodu, čímž se zvyšuje objem krve a tlak na stěny cév.

Kromě toho nasycené tuky, které se často nacházejí ve smažených pokrmech a rychlém občerstvení, také zvyšují hladinu špatného cholesterolu (LDL), podporují aterosklerózu a přímo ovlivňují srdce.

Kromě toho může strava s nízkým obsahem ovoce a zeleniny způsobit, že tělu chybí draslík a minerály, což způsobuje, že cévy jsou méně elastické a náchylnější ke zvýšenému tlaku.

Výsledky průzkumu STEPS z roku 2021 ukazují, že dospělí ve věku 18–69 let konzumují v průměru 8,1 g soli denně, což je více, než doporučuje WHO méně než 5 g/den.

Zároveň je průměrný denní příjem zeleniny a ovoce u mužů 4,54 porce, u žen 4,87 porce, zatímco doporučuje se jíst alespoň 5 porcí (ekvivalent 400 g/den).

Dr. Truong proto doporučuje, aby každý aktivně snižoval množství soli při vaření a jídle (omezil rybí omáčku, kořenící prášek, omezil nakládané potraviny...); pečlivě četl etikety na potravinách, omezil produkty obsahující více než 1 g soli/100 g; zvýšil konzumaci zelené zeleniny, čerstvého ovoce a používal zdravé metody vaření, jako je vaření v páře a namísto smažení.

Pravidelné cvičení

Cvičení vás nejen udržuje zdravé, ale je také účinným způsobem prevence a kontroly vysokého krevního tlaku. Při cvičení vaše srdce pracuje efektivněji, snižuje periferní odpor a tím pomáhá snižovat krevní tlak. Kromě toho cvičení také zlepšuje spánek, snižuje stres a kontroluje hmotnost a hladinu lipidů v krvi.

Podle studie z roku 2019 si lidé, kteří pravidelně cvičí aerobně, mohou snížit systolický krevní tlak v průměru o 5–8 mmHg, což odpovídá účinku některých léků k léčbě mírné hypertenze.

Světová zdravotnická organizace navíc doporučuje, aby dospělí udržovali alespoň 150 minut týdně mírné fyzické aktivity, jako je rychlá chůze, jízda na kole, zahradničení, úklid domu atd., aby si udrželi dlouhodobé zdraví.

Kromě cvičení a diety by se lidé měli také vyhýbat užívání stimulantů a omezit stres, který vede k vysokému krevnímu tlaku.

Pravidelná kontrola krevního tlaku

„Znepokojivé je, že vysoký krevní tlak často nemá žádné zjevné příznaky. Mnoho lidí onemocnění zjistí až tehdy, když se u nich objeví nebezpečné komplikace, jako je mrtvice nebo selhání ledvin,“ zdůraznil Dr. Truong.

Proto je pravidelné sledování krevního tlaku velmi důležité. Lidé ve věku 40 let a starší by si měli měřit krevní tlak alespoň každých 6 měsíců. Měření krevního tlaku doma elektronickým tlakoměrem ráno, po odpočinku, poskytne relativně přesné výsledky.

Normální krevní tlak je pod 140/90 mmHg. Pokud je naměřený index větší nebo roven této hranici, měl by pacient navštívit zdravotnické zařízení k vyšetření a konzultaci.

Lidé s diagnostikovaným vysokým krevním tlakem musí pravidelně užívat léky podle předpisu, nepřerušovat jejich užívání, dodržovat zdravý životní styl a pravidelně docházet na kontroly.

Podle plánu na zavedení zdravotních prohlídek a včasného odhalování neinfekčních nemocí u starších osob v Ho Či Minově Městě do konce roku 2025 si ministerstvo zdravotnictví klade za cíl zajistit, aby každý starší člověk v oblasti absolvoval pravidelnou zdravotní prohlídku jednou ročně.

Odhaduje se, že včas bylo zjištěno přibližně 160 000 případů hypertenze a 91 000 případů podezření na cukrovku, což odpovídá 15 %, respektive 8 % starších osob. Více než 95 % starších osob, u kterých byla diagnostikována neinfekční onemocnění, bylo převedeno do programu léčby, sledování a léčby v zařízeních pro lékařské vyšetření a léčbu.

Kromě toho ministerstvo zajišťuje, aby 100 % údajů z vyšetření a screeningu bylo plně a včas zadáno do městského systému řízení veřejného zdraví.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm