Měli byste cvičit, když máte záchvat dny?

Chápu, že mírné cvičení, jako je chůze, je dobré pro lidi s dnou, ale nejsem si jistý/á, jestli bych měl/a cvičit během jejího záchvatu. (Manh Hung, 53 let, Ha Giang)

Odpověď:

Cvičení v kombinaci s nízkokalorickou dietou se ukázalo jako nejúčinnější nefarmakologický zásah pro zmírnění příznaků dny.

Nadváha nebo obezita zvyšuje hladinu kyseliny močové, takže řešení těchto problémů sníží riziko akutních záchvatů dny. Pravidelné cvičení také zlepšuje inzulínovou rezistenci, což je jedna z příčin vzplanutí dny. Cvičení je navíc velmi užitečné pro obnovení síly a flexibility u pacientů trpících dnou po akutních záchvatech.

Cvičení je pro lidi s dnou dobré, ale při záchvatu dny by si člověk měl odpočinout. (Obrázek: Freepik)

Bylo prokázáno, že cvičení prodlužuje život lidí s vysokou hladinou kyseliny močové o 4–6 let. Během akutních vzplanutí byste se však měli cvičení vyhýbat. Bolest mohou způsobovat i činnosti s přenášením váhy, jako je stání nebo chůze.

Pacienti by proto měli odpočívat, přikládat led na postižené místo a zvednout nohy, pokud se objeví bolest v některém z kloubů v dolní části těla. Zvýšený pohyb v bolestivých kloubech zhorší zánět. Omezení namáhavé fyzické aktivity v bolestivých kloubech pomůže zánět snížit.

Obecně platí, že lidé s dnou, kteří dodržují pravidelný cvičební režim s nízkou až střední intenzitou, mají lepší prognózu než ti, kteří sedí nebo cvičí s vysokou intenzitou. Kardiovaskulární cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, jsou považována za nejlepší pro kontrolu hladiny kyseliny močové a tělesné hmotnosti.

Měli byste začít cvičit se střední intenzitou, 150 minut týdně; vyhýbejte se cvičení s vysokou intenzitou, zejména během a bezprostředně po záchvatu dny. Také je třeba dbát na dostatečnou hydrataci (voda, ovocné šťávy atd.); vyhýbejte se nápojům s vysokým obsahem fruktózy (jako jsou jablečné, hruškové a mangové šťávy), protože ty mohou zvýšit hladinu kyseliny močové. Pokud se zaměřujete na hubnutí, je třeba hubnutí kombinovat s dietou, abyste váhu zhubli postupně. Náhlý úbytek hmotnosti může také zvýšit hladinu kyseliny močové.

Pokud máte potíže se zvládáním dny nebo máte problémy s cvičením, poraďte se s odborníkem.

Ing. Dr. Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopedické traumatické centrum, Všeobecná nemocnice Tam Anh

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/co-nen-tap-the-duc-khi-con-gout-bung-phat-4620009.html