- úterý 20. srpna 2024 18:00 (GMT+7)
Výživové údaje v každém smoothie
- Kalorie: 452 kalorií
- Tuk: 13 gramů (nasycený tuk: 1 gram)
- Sodík: 121 mg
- Sacharidy: 58 gramů (vláknina: 22 gramů, cukr: 31 gramů)
- Bílkoviny: 30 gramů
Tento recept je vyroben z mražených malin, banánu, avokáda, lněného semínka, konopného proteinového prášku a sójového mléka.
Přísada
- 1 hrnek mražených malin
- 1/2 banánu
- 1/4 avokáda
- 1 čajová lžička lněného semínka
- 4 lžíce konopného proteinového prášku
- 230 ml sójového mléka
Jak to udělat
- Všechnu výše uvedenou směs dejte do mixéru a mixujte do hladka.
- Nalijte smoothie do sklenice, přidejte led a vychutnejte si.
Proč je tento recept prospěšný pro hubnutí
Díky ingrediencím, jako jsou maliny, lněná semínka a konopný proteinový prášek, tento recept obsahuje 22 gramů vlákniny v jednom nápoji. Vláknina vám pomůže cítit se déle sytí, potlačí chuť k jídlu, zabrání vám v přílišném hladu mezi jídly a pomůže kontrolovat příjem kalorií.
Maliny mají vysoký obsah vlákniny. Můžete je také nahradit bobulemi. Přidání avokáda a lžíce mletého lněného semínka zvýší obsah vlákniny. Tyto ingredience poskytují mononenasycené a polynenasycené tuky, které pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu.
Konopný proteinový prášek dodá vlákninu, která dodá vašim svalům živiny potřebné k opravě a růstu. Přidání tohoto smoothie bohatého na vlákninu do vašeho denního jídelníčku podpoří vaše cíle v oblasti hubnutí díky jeho sytosti a zároveň podpoří zdraví srdce a trávicího traktu.
Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-sinh-to-giau-chat-xo-giup-giam-can-hieu-qua-1381029.ldo
Komentář (0)